3612 ответов в этой теме

[roma2]

Когда то делал "присед Джефферсона", а это оказалось тяга штанги между ног. блин!

[AnatolyR]

У Шварца 50+ было при весе 100 с небольшим

проснулся весь в холодном поту

[Dimik]

проснулся весь в холодном поту

проснулся мистером Олимпия. И так 7 раз)

[ryabuji]

Хотяяя... У Шварца 50+ было при весе не 100 с небольшим, а нормально так за 100. А что вот когда реально было 100 с небольшим, на соревах - столько там см было на руках никому не известно.

[Dimik]

Хотяяя... У Шварца 50+ было при весе не 100 с небольшим, а нормально так за 100. А что вот когда реально было 100 с небольшим, на соревах - столько там см было на руках никому не известно.

Когда нормально так за 100 там и ручища уже нормально так за 50!
Хрен с ним я согласен на 50 при весе 105кг. Больше не могу уступить, слишком дрищевый Шварц получается!

[Игорек!]

У Домуса 47.5 при весе 88 сейчас. 

Он даже руки не качает и не химичит. 

 

Качнет, внатураху будет  под полтос. А качество у него не хуже, чем у Шварца. Или не намного хуже.

 

Так что банки надо подкачать, для баланса)))

 

Ведь руки - это главное в видухе (с) Витек-Фашист)))

[Михалы4]

Он даже не химичит.

Парой страниц назад он спалился, очень квалифицированно рассуждая о некоей гормональной "дуге".

Откуда у натурала могут быть такие знания?

И зачем они ему?

То-то и оно.

Так шта...

[ryabuji]

Мда.

Тяжелая артиллерия подтянулась )

 

Советчиков много, кто руки говорит подкачать, кто ноги, кто голову...

Я лучше воспользуюсь уже проверенными советами Владимира Ивановича. Глядишь, у нас с ним чего и выйдет. Пока что мне вполне нравится то, что уже выходит.

 

Всем хорошего вечера и доброй ночи )

[ryabuji]

И это, особо высококвалифицированных советчиков я бы попросил выкладывать фото в полный рост свои или учеников. Если не трудно.

Чтобы можно было оценить ценность советов по пропорциональному развитию мыщц.

 

Спасибо )

Сообщение изменено: ryabuji (23 ноября 2016 - 08:18)

[Дмитрий Р]

Дима, что за форма? Актуальная или перед соревами?

Постил в теме 1 декабря 15 года, т.е. фотка конца ноября 15-года, считай спустя недель 5 от осенних сорев.

http://forum.steelfa...65&p=1057490397

 

Я таки пока ещё и не натурал в полном смысле этого слова (стимулирую "перезапуск" гормональной системы, хоть и не стероидными препаратами). Да и выходить на сцену в такой форме - я же вроде пока в адеквате ))  Че позориться то.

Я не чтобы качество сравнить...просто фотку считаю довольно удачной и так в целом тоже случайно сделана.

Сообщение изменено: Дмитрий Р (23 ноября 2016 - 08:21)

[Михалы4]

ты ничего не тянешь. Ты просто держишь вес в руках и

При взятии штанги на грудь (в толчке) - руки тоже ничего не тянут, работают как крючья. Тем не менее, это ТЯГА. А не присед.

Попробуй поприседать в седло, Михалы4!

Ты сам вынеси штангу во двор, положи на землю. Нагрузи такой вес, какой не поднимал никто и никогда. И всё-ж таки подними его! В одном-единственном предельном повторении!

(После подъёма штангу бросай).

После этого возвращайся на форум - поговорим. Тяга это, или нет.

----------
А если поработаешь в такой манере силовой цикл, синглами - ещё лучше просветление будет.

Синглы просветляют.

Хорошо так прочищают мозги. Многое наносное - уходит, что осталось - встаёт на свои места.

Сообщение изменено: Михалы4 (23 ноября 2016 - 08:40)

[Дмитрий Р]

Вот, теперь сравнивайте развитие мышечных групп на здоровье. Тренировка ног минут 40 назад закончилась, так что не обессудьте )

Широкий!!! Прикольно, что на 1-й фотке шире чем на второй...

зы. Саша, ты не постил фоток когда был в предельном качестве???

[ryabuji]

зы. Саша, ты не постил фоток когда был в предельном качестве???

 

В личку скину, если надо )

[Дмитрий Р]

В личку скину, если надо )

Разумеется...я к чему-объёмы уже сейчас есть, плюс витаминками брезговать не намерен- масса будет, Иванович поможет набрать где нужно...вопрос в качестве, раз выступал когда-то хотя бы можно уже прикинуть это дело...

[Dimik]

И это, особо высококвалифицированных советчиков я бы попросил выкладывать фото в полный рост свои или учеников. Если не трудно.
Чтобы можно было оценить ценность советов по пропорциональному развитию мыщц.
 
Спасибо )

Нелогично) Логичнее выкладывать фото атлетов которых считают с хорошей пропорцией!

[ryabuji]

Нелогично) Логичнее выкладывать фото атлетов которых считают с хорошей пропорцией!

 

А они знают как те тренировались?

Иваныч критикует, но предлагает конкретный план.

 

"Руки подкачай" - домашним своим говорить будете! (с)  

[AnatolyR]

масса будет

Что меня в вас натуралах поражает это безудержная вера

[Dimik]

При взятии штанги на грудь (в толчке) - руки тоже ничего не тянут, работают как крючья. Тем не менее, это ТЯГА. А не присед.

Тяга-неверное название. lift с английского -не тяга. lift-подьем
pull- тяга

[Dimik]

А они знают как те тренировались?
Иваныч критикует, но предлагает конкретный план.
 
"Руки подкачай" - домашним своим говорить будете! (с)  

Мы же не качаться тебя учим а с точки зрения пропорций- отвечаем Иванычу на вопрос" что отстает"!
А он уже исходя из наших мнений строит тебе тренировочный план. А ты его молча исполняешь, доказывая что не поссать вышел!

[OldBoy]

Вообще я негодую - Рябухин занимается несколько недель по ВИГу на отказе от химии и прибавляет в сухости и отстающих МГ. А я за 3 месяца только разжирел ((

 

В те времена люди были увлечены подъёмами чудовищных, запредельных весов. ИМЕННО ДЛЯ ЭТОГО и выполнялась такая становая тяга в ограниченной амплитуде - чтобы ПОРАЗИТЬ публику огромной цифрой! Георг Гаккеншмидт имел прозвище "РУССКИЙ ЛЕВ"! ТАКОЕ прозвище, помимо всего прочего, подтверждалось ЧУДОВИЩНЫМИ весами, с которыми он работал! НЕЛЬЗЯ быть ЛЬВОМ и делать пидорские приседы с 30 кг!

ЛОЛ, сам Гакк делал такие приседания максимум с 85кг, причем в основном с гирями.

Есть Hack squat, а есть Hack lift. Во втором некоторые умельцы тянут больше чем в обычной становой. А в первом веса при правильном исполнении - 20-30% от приседа.

 

Хотя сама суть спора бредовая. Есть небольшое количество упражнений со строго определенными правилами (соревновательные рывок, толчок, лифтерская тройка; та же румынская тяга) - но абсолютное большинство движений имеет только общие черты, тут как говориться кто во что горазд. Смотреть надо в контексте. Присед в ТА - одно, а в лифтинге другое. Жим стоя в 40х годах и 70х - разные вещи. Отжимания на брусьях в зале Винса Жиронды и секции по гимнастке - почти ничего общего. И т.д.

[ryabuji]

Вообще я негодую - Рябухин занимается несколько недель по ВИГу на отказе от химии и прибавляет в сухости и отстающих МГ. А я за 3 месяца только разжирел ((

 

Не надо негодовать.

От химии я не отказался, а временно перешел на поддержку гормоналки извне. Если бы просто слез с иглы, как Эмро, то вряд ли был бы способен вообще тренироваться - так раньше и было.

Так что эхик. Ядра чистый изумруд )

[Дмитрий Р]

Так что эхик. Ядра чистый изумруд )

вот кто спистел мое мясо за последний сезон!

[Dimik]

вот кто спистел мое мясо за последний сезон!

Димарик ты кстати с новым оборудованием прибавил чего? Уже всетаки почти год вроде как с блоками тренишь

[Михалы4]

Вопросы к экспертам по балансу мышечного развития:

1. Развитие трапециевидных - разве не лучше при прочих равных его избегать? Ибо в таком раскладе и шея выглядит лучше (длиннее, что весьма актуально для некоторых короткошеих), и плечи - шире (не покатый силуэт).

2. На кой ляд ЖЕНЩИНАМ качать бицепс бедра? Мужикам его советуют качать - чтобы ЗАДНИЦА не казалась огромной. А женщинам-то - НАОБОРОТ - чем контрастнее выпирает ягодицепс - тем ГОРАЗДЕЕ...

Но сплошь и рядом женским людям советуют раскачивать заднее бедро...

Зачем?

Чтоб при виде сбоку - ляжка была шириной в метр?

-------------
Это я к тому, что есть упры, прицельно качающие дельтоид (с отсечением трапеции) и ягодицепс.

Но некоторым "специалистам", тяготеющим в наборе упражнений к "эстетике ТА" - они кажутся неприемлемыми.

А здря.

Или?

[ryabuji]

вот кто спистел мое мясо за последний сезон!

 

Подожди ещё, через 1,5 месяца кломифен животворящий подключу ))  Вот там реально интересно будет самому сравнить, каково оно - химия vs. прошаренный натурализм

[Dimik]

Подожди ещё, через 1,5 месяца кломифен животворящий подключу ))  Вот там реально интересно будет самому сравнить, каково оно - химия vs. прошаренный натурализм

Ты решил быть "натуралом" как Домус?

[ryabuji]

Но сплошь и рядом женским людям советуют раскачивать заднее бедро...

Зачем?

Чтоб при виде сбоку - ляжка была шириной в метр?

 

Развитые полужопия = развитые бедра, особенно квадрицепсы. Мало того, что по-другому действительно красивые развитые полужопия не накачаешь никакой изоляцией, так оно ещё и некрасиво будет в итоге (см. "Силиконовая жопа на тонких ножках", гугл.ком)

Соответственно, развитые квадрицепсы требуют развитых остальных частей ног женских людей.

 

Сообщение изменено: ryabuji (23 ноября 2016 - 09:07)

[ryabuji]

Ты решил быть "натуралом" как Домус?

 

Временно, ровно столько, сколько необходимо для того, чтобы эндокринолог дал добро на взлёт.

[Дмитрий Р]

Димарик ты кстати с новым оборудованием прибавил чего? Уже всетаки почти год вроде как с блоками тренишь

Недавно скопом эксперды во главе с Олегом К постановили, что я стал меньше и глаже) Так что вот таков он реал-лайф  

[Михалы4]

Тяга-неверное название. lift с английского -не тяга. lift-подьем
pull- тяга

Согласен.

Корректное название - СТАНОВЫЙ ПОДЪЁМ.

------------
Прежде, чем сделать pull, его надо туда push.

Pull это тяга сверху вниз.

А тяга снизу будет row.

Сообщение изменено: Михалы4 (23 ноября 2016 - 09:17)