Вход
Регистрация
Начитался умных слов про метаболику? )))))))
Что-то в жимовых схемах я не видел, что заканчивали упражнение не на максимальных (в данный тр-й день) весАх.
просто по этой схеме я прибавляю по этому и юзаю
очень похожа по мотивам К.В. Рогожникова)))
Добро пожаловать на ЖЕЛЕЗНЫЙ ФАКТОР!
Рекомендуем Вам зарегистрироваться, чтобы получить полный доступ к форуму. После регистрации Вам будет разрешено создавать топики, писать сообщения, загружать и просматривать фотографии, оценивать посты других форумчан, управлять собственным профилем на форуме и многое другое. Личные сообщения доступны после 50 оставленных на форуме сообщений . Полный доступ к разделу "Химия" так же доступен после 50 сообщений. Если у Вас уже есть аккаунт, войдите здесь, либо зарегистрируйтесь!
Рекомендуем Вам зарегистрироваться, чтобы получить полный доступ к форуму. После регистрации Вам будет разрешено создавать топики, писать сообщения, загружать и просматривать фотографии, оценивать посты других форумчан, управлять собственным профилем на форуме и многое другое. Личные сообщения доступны после 50 оставленных на форуме сообщений . Полный доступ к разделу "Химия" так же доступен после 50 сообщений. Если у Вас уже есть аккаунт, войдите здесь, либо зарегистрируйтесь!
Потренировался? Отпишись!
11 голосов
Автор темы:
AlexJK
, мар 17 2014 06:46
Наверх
#2012
Отправлено 31 мая 2014 - 05:09
Serhio_Udalennyi
-
- Участник форума
-
- 1 036 сообщений
Отец-основатель ПТУ
-
Пол: Мужчина -
Город: индейские прерия
любой стажный объемщик 100 5х8 с полутораминутами как нефиг делать сделает) сурьезно, на ОТ веса занижаются только в начале пути, а дальше приспосабливаешься.Димик не одобрит.люди ж делают как то пять подходов с одним весом. Понятно, что вес занижены. Поэтому груди нет, имхо
#2014
Отправлено 31 мая 2014 - 05:15
renepjd
-
- Участник форума
-
- 34 573 сообщений
Аксакал
-
Имя: Жека -
Пол: Мужчина -
Город: Ялта
почему реже?Тоже практикую)но реже
да? А можно я из вашей темы любого обьемщика выберу?любой стажный объемщик 100 5х8 с полутораминутами как нефиг делать сделает) сурьезно, на ОТ веса занижаются только в начале пути, а дальше приспосабливаешься.
#2022
Отправлено 31 мая 2014 - 06:55
Ikar
-
- Участник форума
-
- 4 123 сообщений
Весенний алкоджаз[мэн]
-
Пол: Мужчина -
Город: 69 параллель, Заполярье край суровый
Что-то в жимовых схемах я не видел
У Шейко и на троеборье и на жим полно полных пирамид в планах (по 15-20 и иногда 20+ потходов) где спускаются в конце примерно на 55-60%х10 , 50% х10-12
#2023
Отправлено 31 мая 2014 - 07:02
Борзый
-
- Участник форума
-
- 5 514 сообщений
Бывалый
-
Имя: Николай -
Пол: Мужчина -
Город: Нижний Новгород
У Шейко и на троеборье и на жим полно полных пирамид в планах (по 15-20 и иногда 20+ потходов) где спускаются в конце примерно на 55-60%х10 , 50% х10-12
у Верхошанского если я не ошибаюсь тоже есть
#2024
Отправлено 31 мая 2014 - 08:02
Кандид
-
- Супервайзер
-
- 7 061 сообщений
Бывалый
-
Имя: Виталий -
Пол: Мужчина -
Город: Украина, Днепр
У Шейко и на троеборье и на жим полно полных пирамид в планах (по 15-20 и иногда 20+ потходов) где спускаются в конце примерно на 55-60%х10 , 50% х10-12
У Старра такая же тема, только в средний день.
Сегодня (вдохновленный вчерашней победой Сан-Антонио), все хорошо пошло.
Жим лежа 120х3 подх.х5
Подтягивания 24х3 подх.х5
Становая (легкая) 100х5, 120х5, 130х5
Бицепс молоток 23х3подх.х8
Время 60 мин.
#2035
Отправлено 01 июня 2014 - 09:19
renepjd
-
- Участник форума
-
- 34 573 сообщений
Аксакал
-
Имя: Жека -
Пол: Мужчина -
Город: Ялта
ты чё психуеш? Захимичил?Утомил уже своим ссаным футболом, баскет - вот это спорт.
Баскет - фигня, ничего лучше футбика не придумали
Ты со своим ростом не станешь звездой в баскете, а в футбике легко
Бля, в натуре у зенита психи болелы
#2039
Отправлено 01 июня 2014 - 11:09
Седьмой
-
- Привилегированный пользователь
-
- 9 083 сообщений
ЗЛОЙ ТОЛСТЯК
-
Имя: Дмитрий -
Пол: Мужчина -
Город: Москва
Я имею в виду, как в проходке вес набавлял - дошел до 60. Да и гиря в 60 кг - сама по себе редкость.
Да это не проходка была, после основной тренировки увидел, как товарищ с гирями занимался, решил тоже попробовать, начал с 16, легко, потом 24,32, тоже легко, ну и взяли самую тяжелую, сказали, что 60, здесь уже тяжелее пошла )
#2040
Отправлено 01 июня 2014 - 12:11
Кандид
-
- Супервайзер
-
- 7 061 сообщений
Бывалый
-
Имя: Виталий -
Пол: Мужчина -
Город: Украина, Днепр
Сегодня тогда должен минимум 150 жать!
это безусловно радостно, но блин, убил интригу, я собирался смотреть матч в 12:00 (по Киеву)
П.С. вот бы еще "бутылочки спрайт, собравшиеся вместе" вовремя начинали трансляцию, а так какой-то индикар идет.
4 посетителей читают эту тему
0 пользователей, 4 гостей, 0 скрытых
