9259 ответов в этой теме

[renepjd]

Блядь, муть какая-то

выключи фронтальную камеру

[AnatolyR]

Снова выхватывание отдельных слов из контекста.
На самом деле это выглядит так

Time under tension (TUT) is a weightlifting term that refers to the total amount of time a muscle or muscle group is under activation during a set. Increasing the time under tension when working out a muscle group can lead to muscle growth, or hypertrophy.


Никакого растяжения здесь и в помине нет, а есть активность, а активность мышцы происходит в любой фазе движения и в положительной, и в отрицательной и даже при удержании

[Sasho]

растяжения здесь и в помине нет

не позорься, я знаю, позориться тебе не хочется.

Миниатюры

• 

[renepjd]

Недавно было видео, как Sam Sulek тренирует широчайшие тягой на вертикальном блоке. Он сначала делает полные повторения до отказа, а потом за точкой отказа – частичные повторы, чуть сгибая руки.
 
Так и нам, думаю, надо. Вроде ништяк метода.
 
На 7:17
 

так это и есть эти х-повторения?

[Михалы4]

На самом деле это выглядит так

Time under tension (TUT) is a weightlifting term that refers to the total amount of time a muscle or muscle group is under activation during a set. Increasing the time under tension when working out a muscle group can lead to muscle growth, or hypertrophy.

Никакого растяжения здесь и в помине нет, а есть активность, а активность мышцы происходит в любой фазе движения и в положительной, и в отрицательной и даже при удержании

 

На самом деле, конечно, прав Сашо.

 

Как мы уже выяснили, "тоннаж" – это производственно-экономический термин, когда деньги (грузчикам) платятся за совокупно погруженный вес: а перенесёшь ты его за один раз или за сто – значения не имеет.

 

Точно так же термин "overload" – это производственный термин, означающий нагрузку, превышающую прочность такелажной стропы. (В отличие от "load" – штатной нагрузки).

 

----------

Качки просто используют эти термины в своих нуждах – подчас полностью искажая их изначальный смысл.

 

На картинке-примечании от Сашо чётко виден изначальный смысл термина "tension". "Tension" – это натяжение ткани (парашютной/такелажной стропы).

Сообщение изменено: Михалы4 (22 октября 2023 - 06:43)

[Михалы4]

так это и есть эти х-повторения?

 

Икс-репсы – это "пульсирующие частички в растянутой части амплитуды".

 

Ну, да. Примерно так.

 

Держи напряжение в растяге и делай конвульсии, как будто тебя бьют электротоком )

[Sasho]

Держи напряжение в растяге и делай конвульсии, как будто тебя бьют электротоком )

первый раз кто-то смог объяснить весь смысл бодибидинга. Респект!

[Sasho]

Не забываем, что после тренировки нужно съесть тыкву для анаболизма без побочки в виде лишнего жира. Мышцы растут от нагрузок , а не от еды.

[MrCherdak]

после тренировки нужно съесть тыкву

с кожурой прям заебашить?

[Sasho]

с кожурой прям заебашить?

всегда с кожурой. Там очень много витаминов и минералов. Это сила земли.

Миниатюры

• 

[Solus]

от нагрузок , а не от еды.

А зачем тогда тыкву есть, если они не от еды растут?

[Sasho]

А зачем тогда тыкву есть, если они не от еды растут?

Миниатюры

• 

[AnatolyR]

Какой ум, то и проходит

[Sasho]

Какой ум, то и проходит

таки да Йосик

[renepjd]

Из-за экспериментов с негативами делал только подтягивания широким и подзабил на горизонтальные тяги.

Тренажер остался на другой площадке, поэтому поподтягивался в хреновисе и добавил х-повторений в конце

 

[renepjd]

Покривлялся спиной

 

[ROM256]

Покривлялся спиной

Хорошо, что не животом как на заднем плане))

[Alex6]

Покривлялся спиной
 
IMG_2524.mp4

А где там спина?

[RTR150]

А где там спина?

Вот так и наживают врагов на форуме.

[renepjd]

Вот так и наживают врагов на форуме.

но тут чел прав
Так что в следующий раз

[Very Fat Boy]

renepjd, не практиковал больше флаг дракона?

[renepjd]

renepjd, не практиковал больше флаг дракона?

нет
Пока подъем ног в висе делаю с замедлением негатива

[renepjd]

А где там спина?

7 дней бана за такие вопросы
Так что, Фильтруйте базар

[Fortnite]

7 дней бана за такие вопросы
Так что, Фильтруйте базар

ты своей теме так не льсти , бан выписан совсем за другое

[Grillmaster]

Жека, вот пример чувствомышечного тренинга, а не вращений

Тыц!

https://youtube.com/...Nci07J7QOHxFmmw


Тыц!

https://youtube.com/...IPYMBkj4lM5C7ib

[Михалы4]

вот пример чувствомышечного тренинга шрагов,  а не вращений

 

Про пулловер в тренажёре Наутилус – что скажете? Полностью научно обоснованное наилучшее изолированное упражнение для широчайших.

 

Да, это вращение приведение плечевой кости.

С чего вы выдумали, что шраги для широчайших – лучше?

 

Сообщение изменено: Михалы4 (24 октября 2023 - 12:59)

[Grillmaster]

Про пулловер в тренажёре Наутилус – что скажете? Полностью научно обоснованное наилучшее изолированное упражнение для широчайших.

Да, это вращение приведение плечевой кости.
С чего вы выдумали, что шраги для широчайших – лучше?

Что мы скажем..... отличное чувствомышечное упражнение. Мы его тоже делаем на подобном тренажёре.
Лучше тем, что нет задрачивания плечевого сустава. Это молодым похуй, а мы - люди пожилые. Нам о здоровье думать надо в первую очередь.

Сообщение изменено: Grillmaster (24 октября 2023 - 01:20)

[Михалы4]

Лучше тем, что нет задрачивания плечевого сустава.

 

То есть вы против широко-амплитудных вращений – но не против вращений как таковых.

 

Так и пишите.

[Grillmaster]

В пулловере по большому счёту те+же шраги, только врашений добавили, чтоб амплитуду пацаны из анатомического атласа засчитали)

[Grillmaster]

То есть вы против широко-амплитудных вращений – но не против вращений как таковых.

Можно и так сказать. Просто имхо вращать смысла нет.