50287 ответов в этой теме

[Апостол]

Биг-дик 160 выжмешь точно, если сведёшь лопатки и напряжёшь корпус и ноги... молодца вопчем!

[MikeKazakov]

VSE
Везде потихоньку добавляй.
Биг-дик
Хорошо, запас большой.

Сообщение изменено: MikeKazakov (17 октября 2011 - 08:28)

[YARA]

Биг-дик, респект !! Как пушинку выжал !!!!

[Биг-дик]

Майк, Яра, спасибо!

[MikeKazakov]

YARA
Наташа, как дела?

[renepjd]

Я конечно извиняюсь что влез, но как вы умудрятесь всё это исполнить?
Я в пятницу минут пять ждал, когда освободятся брусья.
Там три девушки поочереди делали пресс.
(там хрень три в одном: турник, брусья и подлокотники)

[юрий анатольевич]

привет народ!сегодня была 2 часть проходки-ЖУХ-87*1(до СМТ на ПМ не делал ,было 64*3*6-не знаю скока плюсить в прибавку но думаю что прибавил однозначно!тем более пожал до СМТешный почти ПМ ЖЛ-90*1).ПРИСЕД 105*8(без пояса и бинтов-до СМТ 105*5 с "экипировкой" и в паралель,сегодня пониже опускался),111*4(больше на гриф не вмещается,в смысле нет блинов потяжелее-итак навесил все тяжелые и еще трешки ,да и не рискнул потому как сам дома делал и гриф семи килограммовый хз...выдержит ли?)думаю что если б было кому подстраховать и пятый сделал-бы.ПШНБ 54*1(до -50*1).ИТОГ по всей проходке-ЖЛ-100*1(+10 КГ) ЖУХ -87*1 (ХЗ...+10 наверное )ПРисед 111*4 (+5 ) ЖШСт 56*1 (+8.5) Подт. +20=96*1 (до СМТ 10 раз св.вес-после 13)ПШНБ 54*1(+4 кг).Вес тела +1 кг талия:- 1см .ДЯДЯ МИША ,пожалуйста ,скиньте мне СМТ-2.Мое мыло- uree76@mail.ru

[renepjd]

ЖЛ-100*1

Толич, ты может удивишься, но ставлю плюс

[юрий анатольевич]

СПС!Не ожидал.Ну ты ,не обижайся на меня за то оскорбление и если че извини !!!

[^SIRIUS^]

как смотреть публикации в группе на фасебуке?

[MikeKazakov]

L.Norton
Читай коменты.

[mako]

Толич, ты может удивишься, но ставлю плюс

СПС!Не ожидал.Ну ты ,не обижайся на меня за то оскорбление и если че извини !!!

Возможно это начало большой дружбы

Сообщение изменено: mako (17 октября 2011 - 10:02)

[YARA]

Наташа, как дела?

Осваиваю новые упражнения. И жду, когда токарь две пары гантелей доделает. И можно приступать

[MikeKazakov]

Челентана
юрий анатольевич
Отправил.
Кого забыл, отпишитесь.

[BluffZone]

СМТ-1 4-я треня 1 мкц.
Тоннаж - 10840, время - 12:45, мощность - 850.

[anaksanamun]

Закончил 3 цикл смт 2 года.
нагрузка на цикле уже чувствовалась неплохо,потел хорошенько,но запас был еще.
чувствуется,что дальше начнется серьезная работка.
Личный вес стал расти,т.к. диеты нет,то очканул и смерил талию....на месте,больше не стала.
Чувствую,что крепатура проявляется...закачка после тренех остается надолго,хотя занимаюсь 1+1 сейчас.
14 октября отпраздновал 1 год в смт-

[anaksanamun]

юрий анатольевич

111*4(больше на гриф не вмещается,в смысле нет блинов потяжелее-итак навесил все тяжелые и еще трешки ,да и не рискнул потому как сам дома делал и гриф семи килограммовый хз...выдержит ли?

У меня раньше был гриф,160см примерно,25-26мм диаметр под блины,вес 6-7кг....выдерживал больше 140кг,просто периодически я менял его положение нанесенными мною метками на грифе (сначала меткой вверх,а потом вниз и тд ),чтобы он не гнулся.

[Челентана]

Майк, спасибо, прогу СМТ-3 получил.
Работать по ней так же, в целевой амплитуде с максимально возможной скоростью?

[^SIRIUS^]

Читай коменты.

Я вижу только аватарки участников.

[MishaMV]

СМТ-1 чередования ТР-1
4x8(12)

Жим - 57,5
ЖУХ - 40
Причед - 67,5
Жим стоя - 30
Подтягивания - свой вес
ПШНБ - 20

Время - 8,01 (Скинул 2.09 минуты от прежнего времени на котором закончил МКЦ2!)
Мощь - 1347 (+287) рекорд
Тоннаж - 10800
Ср. вес - 42

[^SIRIUS^]

Во, ща нормально зашёл. Всё видно.

[SkillzTeam]

Дядя Миша остался один круг СМТ-2.Можно мне СМТ-3,посмотрю,почитаю,поузнаю,че да как,чтобы быть готовым. Почта SkillzTeam@yandex.ru

[andryha]

anaksanamun
какие результаты за год?

[Sokol72]

Ну что други закончил я сегодня СМТ-3.
24-я тренировка.
Присед сделал 2 подхода.
Так она на меня смотрела... Всем своим видом показывала "ну сделай со мной это еще раз!"
Ну я и не выдержал сделал два подхода присяда.
В жиме лежа не осилил нужное количество повторов. Сделал 6 потом передохнул 30 сек и еще сделал 5.
В остальном по плану.
Щас до субботы передохну и проходку сделаю.
Можно мне СМТ-4 sokol210372@mail.ru

Сообщение изменено: Sokol72 (18 октября 2011 - 11:46)

[Phaser]

Майк, сегодня планирую проходку (если подстрахуйщик сможет), тоже прошу СМТ-3 для ознакомления, дабы скопом с другими получилось
мой мейл flomail1987[собака]gmail.com

[Александр71]

andryha
Володя много отписывался,и фото есть в теме и результаты.

[adambereg]

Майк, мне осталось две тренировки СМТ2 - вышли и мне СМТ3, плиз...
адрес 6940824@gmail.com

заранее благодарен...

Сообщение изменено: adambereg (18 октября 2011 - 12:20)

[SkillzTeam]

Ого!Да тут целый опт

[Апостол]

вот ето раздача!... как горячие пирожки)

[Alexander_T]

а мне пожалуйста СМТ-4, а то я уж почти месяц после СМТ-3 маюсь - времени не было толком в зал ходить, то раз то два в неделю.. но вроде разгреб (тьфу х 3)
ящик - Alexander.CMT(at)qip.ru
спасибо!