32399 ответов в этой теме

[Старичок]

Дима, судя по всему у него ушли простые угли, которые повышали сахар в крови. А это = инсулин = картизол. Вот тебе и результат = агрессия.

[Железякин]

не мотивированная агрессия.

[Железякин]

http://fishki.net/co...t.php?id=117483 наткнулся сегодня на еще ряд фоток Гидропарка. мощно. особенно порадовали элипсы ))))

[Старичок]

Железякин,
А чего? Главное что бы прогресс шёл. В Тайланде полно таких на окраине.

Дима, чего это ты совсем забросил эту тему? )))) У Ксю да у Ксю.

[Arik]

помницца , тут любители Дозоров водились , вот вчера прочитал что-то отдаленно похожее и интересное,по крайней мере,мне =)
Олег Дивов - Стальное сердце
скачать и прочитать мона тут

Сообщение изменено: Arik (03 июля 2012 - 12:25)

[Старичок]

Arik,
Когда панду вернёшь? Грустно как то без неё. ((((

Домус.
Дима когда же оружие выдадут? Системы .... минусомёт, с плюсовым эффектом.

[Arik]

Старичок,Кутюр же лучше!

[Domus]

когда же оружие выдадут

кто его знает...

Дима, чего это ты совсем забросил эту тему?

стараюсь не тревожить ранимую психику абибоса

[Александр71]

Железякин,
Некоторые форумчане там занимаются.

[Старичок]

кто его знает...

Миниатюры

• 

[Железякин]

Arik,ммм ты уже и Стальное сердце проитал ))) всю трилогию ?
Дивов вообще прикольно пишет.

Александр71,да я знаю. меня просто порадовало. новые фотки. особенно элипс ))))

[yarema]

Привет Друзья!примерно полтора года назад травмировал сухожилие под бицепсом,в раене локтя,вылечил диклофенаком,за месяц,но теперь,при неправильной технике,или зарубе в арме -опять начинает болеть,на лечение уходит около двух недель..боль сильная,тупая,под бицепсом и до локтя,иногда такая сильная что невозможно даже спать..и вот вчера поборолся с другом в арме,около получаса,но он не аматор,давил не сильно,но увы сегодня я опят ощутил ету проклятую тупую ноющую боль в локте(((опять 2 недели нет возможности тренировать верх..купил Диклофенак,вот,мажу((пользуясь случаем,решил ети 2 недели полностью посвятить ногам и низу спины,и трапам,я не тренировал их 2 месяца,хоть в форму приведу.тренился исключительно многоповторно
Сегодняшняя тренировка:
1)ГАКК присед,со штангой за спиной 4х20 вес 80 кг,паузы 30 сек
2)становая тяга класика 4х20 80 кг пауза 30 сек
3)шраги за спиной 40кг х15 (4п)с задержанием в верхней точке на 2 сек.
длительность тренировки-30 минут,из которых 5 я лежал на скамье почти в обмороке после тяг и приседа)))))
вообщем буду пока грузить низ.Свой вес после тренировки 83.6 кг

Сообщение изменено: yarema (03 июля 2012 - 12:47)

[Arik]

всю трилогию ?

не =)
шарился по форуму повернутых (нло,йога техники,влияние и прочая такая хрень) и там рекомендовалось к прочтению =)

[Железякин]

-о

найди всю трилогию " След зомби" достаточно интересная. кста основана на реальных событиях. ( правда очень частично , но все же )

[Arik]

кста основана на реальных событиях. ( правда очень частично , но все же )

это и привлекло в ней,что-то подозрительно интересно стало читать подобного рода фантастику,вроде и брехня,но близко к правде и потому интересно =)
первым в эту хрень заманил Ден Браун ...сцук

[Abibossy]

Старичок,
по сколько грамм углей снижать за день?
Неделя - нормальный срок, чтобы выйти на 60г углей в день?

[Старичок]

Неделя - нормальный срок, чтобы выйти на 60г углей в день?

Для меня да, а ты сам прикинь. Может и 10-12 растянутся. Я в принципе плавнее подхожу, между циклами есть неделю отдыха. Вот там начинаю постепенно снижать угли.

Сообщение изменено: Старичок (03 июля 2012 - 01:24)

[Железякин]

Arik, почитай и др. у Дивова, там есть просто прикольные и стебные вещи. не похожие на других авторов.

почитай вот это еще , прикольная Евгений Прошкин - Твоя Половинка Мира тоже не однозначная )))
можно это все найти в аудиовариантах.

[Руст]

Господа мелкие завистники с широкими спинами бывалые! Чёт мне кажется, что я словил небольшой перетрен во время похудания. Может это от недостатка калорий? Какая-то усталость, в зал не хочется совсем.

[yarema]

интересно хоть кто то увидел мой верхний пост про ноги-ирония судьбы-когда чтото решил для себя-Рок наперекор все меняет)))

[Старичок]

Руст,
Есть перетрен, а есть ЛЕНЬ и солнце, пляж и деффочки.

yarema,
Как бы такие (на пост выше) советы, боком тебе не вышли. Лучше уж специалист.

[AnatolyR]

Рок наперекор все меняет)))

слышал такую фразу:
-планировать хорошо, только организму насрать на ваши планы

[Руст]

Старичок, Да я на пляж итак хожу вечером ( иногда и утром), а тренюсь днём. Я тренился 6 раз в неделю, мне кажется я переусердствовал немного.

[Domus]

мне кажется

[Руст]

Domus, Мне обычно в зал всегда хочется, а щас слабость, только о железе подумаю, сразу тоска невыносимая)))). Вообще не хочется даже двигаться, хочется лежать на диване и есть шоколад.

[Domus]

только о железе подумаю

а ты о нем не думай. лучше подымай )
сладкоежка- неженка

[Железякин]

Руст,здоровый ты парень Руст, без шоколадок на низкокаллорийке 6 дневку устроил, еще и на пляж еще и по девкам.
да ты машина ,терминатор,

знаешь если тряпочку мокрую начать выжимать, то с каждым оборотом это все сложнее и сложнее из нее что то выдавить, а потом она рвется....

нахрена тебе 6 дневка ?

[Руст]

Железякин, Я тренился естественно не на максимуме ( иначе я бы сдох на 3-ий день). Примерно 60-70 % от обычной нагрузки, а периодически делал один подход на максимум, чтоб типо не растерять силовые. Щас наверное отдохну от зала, пока не появится желание тренится. А диету постараюсь держать, тем более когда я не тренюсь, мне есть не особо хочется.

[megaMASS100]

Народ а кто-ть с гантелями приседает ? Вообще есть разница по большому счет приседать с гантелями или со штангой ?

Старичок, Да я на пляж итак хожу вечером ( иногда и утром), а тренюсь днём. Я тренился 6 раз в неделю, мне кажется я переусердствовал немного.

Перетрен подкрался незаметно...мля так это все знакомо... нада отдыхать 2 недели...а если сильный словил - может и больше, иначе начнется посадка иммунитета и болезни...

[Руст]

megaMASS100, Нет, не незаметно. Я при первых признаках сделаю паузу лучше. У меня зимой подобный случай был, тогда мне даже было похуже, потому что вовремя не среагировал. Сделал перерыв на неделю, и нормально.

Сообщение изменено: Руст (03 июля 2012 - 03:28)