58382 ответов в этой теме

[phaze]

для чего так много сетов? Гликоген же тратится,и активируется АМПК,тормозится синтез...сам себе не даем расти

Спроси Димарика)))

Я стал сторонником подхода - "пусть человек тренируется делая то, во что он верит". Это и есть лучшая система для него.

[Pandora]

Спроси Димарика)))
Я стал сторонником подхода - "пусть человек тренируется делая то, во что он верит". Это и есть лучшая система для него.

т.е. если я искренне поверю, что полеживая на диване и пуская в потолок колечки кальянного дыма, у меня вырастет задница, как у Кардашьян, то так и будет?)))))

[phaze]

т.е. если я искренне поверю, что полеживая на диване и пуская в потолок колечки кальянного дыма, у меня вырастет задница, как у Кардашьян, то так и будет?)))))

Задница растет ТОЛЬКО от низкоповторной становой!

[Дмитрий Р]

для чего так много сетов? Гликоген же тратится,и активируется АМПК,тормозится синтез...сам себе не даем расти

Мне кажется или ты слишком зациклен на гликогене? Через пост прям... Насинтезируется обратно, фиг с ним)

И это- все это для роста)

[Pandora]

Задница растет ТОЛЬКО от низкоповторной становой!

не люблю становую. Он нее талия портится. Делаю мертвую)

[AnatolyR]

Чем неэффективнее каждый сет, тем больше их нужно для роста

[Pandora]

Чем неэффективнее каждый сет, тем больше их нужно для роста

и это меня еще столько времени за многоповторку гнобили....

[Культурист91]

Мне кажется или ты слишком зациклен на гликогене? Через пост прям... Насинтезируется обратно, фиг с ним)
И это- все это для роста)

я нарыл что главное это то что от трат гликогена аквирируется АМПК,которая тормозит синтез...теперь только макс стим....по одному повтору...через 20 секунд отдыха.

[Pandora]

я нарыл что главное это то что от трат гликогена аквирируется АМПК,которая тормозит синтез...теперь только макс стим....по одному повтору...через 20 секунд отдыха.

а Пач работает по 20 секунд и вон какой здоровый)))

[Культурист91]

Чем неэффективнее каждый сет, тем больше их нужно для роста

поэтому Джей Катлер делал так много сетов? 20-25 на мышцу раз в пять дней

[Культурист91]

а Пач работает по 20 секунд и вон какой здоровый)))

я не знаю никого кто как выглядит)

[phaze]

я нарыл что главное это то что от трат гликогена аквирируется АМПК,которая тормозит синтез...теперь только макс стим....по одному повтору...через 20 секунд отдыха.

Да пiхуй, что ты нарыл. Люди растут и от многоповторки. Значит в топку твоя Автоматизированная Машина Переработки Коньяка.
Не загоняйся)

Сообщение изменено: phaze (15 мая 2017 - 10:33)

[Pandora]

я не знаю никого кто как выглядит)

Пачварыка не знаешь?) в новичках тусуется, советы страждущим дает)) его фоток в той теме больше, чем фоток новичков всех вместе взятых)) попроси рассказать про его 20секундные подходы))

[phaze]

я не знаю никого кто как выглядит)

Шварценеггера знаешь?
Как молодой Арнольд, только лысый.

[Pandora]

Шварценеггера знаешь?
Как молодой Арнольд, только лысый.

и с ебливым таблом))

Сообщение изменено: Pandora (15 мая 2017 - 10:39)

[Культурист91]

У кого была самая крутая форма? Ронни Коулмен..до 1997 года тренировался в силовом,лифтерском стиле..объёмы были??безусловно!!но не такие поражающие как потом....
И в 97 он решает поменять методику,добавив цыклы много повторной работы..итог??за два года он делает форму достойную титула Мистер Олимпия...
Может зря придумывают разные методики постоянно? Вот он наглядный пример...чередование циклами по 2-4 недели мало и многоворного тренинга...остальное уже за нашим организмом,уровнем гормонов(натурал выше головы не прыгнет -рост минус 100) и питанием....

[Культурист91]

и с ебливым таблом))

Джейсон Стэтхем

[Pandora]

Джейсон Стэтхем

стетхем теперь почтенный человек) буков на лаве разводит)

[Культурист91]

Вот так бы накачаться!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!¡¡

Миниатюры

• 

[Дмитрий Р]

И в 97 он решает поменять методику,добавив цыклы много повторной работы..итог??за два года он делает форму достойную титула Мистер Олимпия...

А может дозы гормонов удвоил?

[Культурист91]

А может дозы гормонов удвоил?

сомневаюсь что на таком уровне он до этого раньше не додумался,там всегда ставят столько сколько нужно

[phaze]

сомневаюсь что на таком уровне он до этого раньше не додумался,там всегда ставят столько сколько нужно

Ну вот и пришло время, что стало нужно удвоить.

Сообщение изменено: phaze (15 мая 2017 - 11:28)

[Культурист91]

СпортФаза-Никита Ткачук

[Культурист91]

Ну вот и пришло время, что стало нужно удвоить.

тогда получается покуй как заниматься,ведь есть атлеты использующие самые разнообразные методики и принцыпы,иногда диаметрально противоположные......выбрать то что нравиться или менять каждые два месяца на что то новое и тренить-что должно в натуральную нарасти,то нарастет и не париться,а кто хочет принимать фармы пускай принимает,его дело...

[sk123]

Какие тут претензии в сторону непомерной живучести Димарика?)

С точки зрения ветки "Думай! Или научный подход в ББ" ты существовать не можешь, дефинициум.

[Дмитрий Р]

Прям так?)

[Arik]

Прям так?)

только так , должен был уже умереть , со стертыми суставами , порванными связками и седыми волосами

[Дмитрий Р]

Вот седина есть.

[Arik]

Вот седина есть.

надеюсь , до остального не дойдет в ближайшие десятки лет кроме тебя , никто столько не ворочает

[roninrey]

У кого была самая крутая форма? Ронни Коулмен..до 1997 года тренировался в силовом,лифтерском стиле..объёмы были??безусловно!!но не такие поражающие как потом....
И в 97 он решает поменять методику,добавив цыклы много повторной работы..итог??за два года он делает форму достойную титула Мистер Олимпия...
Может зря придумывают разные методики постоянно? Вот он наглядный пример...чередование циклами по 2-4 недели мало и многоворного тренинга...остальное уже за нашим организмом,уровнем гормонов(натурал выше головы не прыгнет -рост минус 100) и питанием....

 

Ну вот, растёте, коллега.))) Да, некоторые культуристы занимались ПЛ. Некоторые - американским футболом. Теперь надо понять, что есть ПЛ и что есть АФ, и что есть все иные виды спорта. А оно, спорт, есть технология развития определённого набора ФК. Вот только этим в спортивном тренировочном процессе и занимаются - развитием профильного для этого вида набора ФК. 

 

Это принципиальное положение научного ББ - спортивный тренировочный процесс есть процесс/технология развития определяемого спецификой вида набора ФК. Ничем иным в спортивном тренировочном процессе не занимаются. Ничем!!! Это принципиально. 

 

Всё остальное, все эти закиси, перекиси, натяги, метаболики, механодеструкции и прочая лабуда - это не тренинг. Поскольку в этих нагрузочных протоколах не предусмотрено развития ФК. Нигде и никак не предусмотрено.

 

Еще раз - любые нагрузочные штуки, любые режимы работы, направленные на "обеспечение гипертрофии" - это не тренинг. Это только локальный нагрузочный протокол, с имеющими место или желаемыми эффектами этой самой пресловутой гыпыртрофии. Это - это надо понимать. 

 

Отсюда вывод - в ББ есть тренировочный процесс. В этом плане ББ не отличается от всех других видов спорта. Но, если в во всех других видах спорта развитие ФК есть цель, в ББ это является средством. В этом различие. В использовании, в профиле использования. 

 

Если это переварите, то встанет вопрос - а какие ФК являются профильными для ББ? Как их развивать? Какие закономерности развития профильных ФК есть в ББ?

 

Единственное, что должно дополнить, эту методическую картинку - надо иметь в ввиду, что существует аутентика ББ, аутентичный контекст тренинга. Он широко и развёрнуто представлен в базовых работах - Вейдер, Шварценеггер.  Остаётся наложить технологию развития профильных ФК на аутентичный контекс, и как пишет классик Михалыч - вуаля - вот вам и тренировочный процесс в ББ.  ))))

 

Не ракетные технологии, ни разу. 

Сообщение изменено: roninrey (16 мая 2017 - 12:09)