37919 ответов в этой теме

[dip74]

Валерий, вы преподаете гоу-гоу?

Влерий в этом деле лучший!

Валя,на кастинге я буду отбирать девушек не только по лучшей внешности,но и по самому сладкому поцелую

Надеюсь хоть в приличное место?

[Sportius]

Надеюсь хоть в приличное место?

самое главное кто-кого должен сладко целовать?

[Фельд]

ГЛАВНОЕ ЧТО БЫ СЛАДКО ...потом в Горько!!!!...не превратилось

[mikeler07]

ГЛАВНОЕ ЧТО БЫ СЛАДКО ...потом в Горько!!!!...не превратилось

А чего ? Пора остепениться уже

[Мерцалов В И]

Остепениться нам всем трудно,а вот не рекламировать свои подвиги и пристрастия пора-бы научиться
Или он хочет этим подчеркнуть свою молодость.......я ему удивляюсь.))

[Мерцалов В И]

Остепениться нам всем трудно,а вот не рекламировать свои подвиги и пристрастия пора-бы научиться
Или он хочет этим подчеркнуть свою молодость.......я ему удивляюсь.))

Результаты многоповторных приседов

Миниатюры

• 

Сообщение изменено: Мерцалов В И (14 ноября 2011 - 01:21)

[Локтионов Валерий]

Мерцалов В И-это какие же свои подвиги,я рекламирую-конкретно,если вы имеете ввиду,то что я размещаю фото некоторых своих учениц,а они ввиду вашего угасшего тестостерона,вызывают у вас гнев и возмущение,то обходите мою тему за километр и не заглядывайте в нее,тем более на ночь-берегите свое здоровье

[Локтионов Валерий]

Результаты многоповторных приседов-как то не очень похожа эта жопатая дама,на моих учениц,но если это ваш идеал,повесте ее у себя над кроваткой и посматривая украдеой на нее по ночам-покряхтывайте потихоньку

[Мерцалов В И]

повесте ее у себя над кроваткой и посматривая украдеой на нее по ночам-покряхтывайте потихоньку )))))))
Поверю опытному человеку и именно так сделаю.))))))
Вот только вопрос почему потихоньку?????)
И почему потряхивать???
Извини за вопрос.....всё-таки лучше послушать умный совет гуру.)))
А! ДА!! ещё не пойму,зачем потряхивать???

[AntonK]

Меня улыбают выпады в сторону Валеры и в сторону многоповторных приседаний, какието не понятные подъепы и.т.д Я свои ноги накачал именно многоповторными приседаниями и жимами ногами. Фотки выкладывал. Да и что далеко ходить, многие кто тренируют ноги на многоповторку имеют соотвествующие ноги, например Гавиал. Просто многие даже их не когда не делали ибо силы воли не хватит и дыхалки тоже, так как многоповторные приседания ну или жимы ногами, требуют определенной выдержки, мышцы находятся намного дольшее время под нагрузкой, иногда в районе 2 минуты и больше, в зависимости конечно на сколько повторений делается определенное упражнение и это не каждому под силу, темболее тем у кого ссс не натренирована и подавно. Я сам могу сказать, так как делал и приседания на 6 повторов и на 40, второе тяжелее, особенно самая жесть начинается при выполнении упражнения на 40 повторений и больше, после 20-ти повторений мышцы жгет, появляется жесткая режучая боль, но делать нужно дальше ибо до отказа еще далеко. Так вот терпеть эту боль не каждому под силу, особенно безвольным, это ведь не на форуме сидеть и желчью брызгать.

А девушкам вообще уважуха, сила воли и выдержка на очень отличном уровне, многим парням стоит пример брать. Я бы наверное сам на 100 повторений не осилил, молодцы девченки...

[Мерцалов В И]

AntonK

Да неужели-же вы молодой человек не умеете отличить шутки от подёпок???)
Думаю тут все понимают что дают многоповторки и никаких слюней и жёлчи никто не разбрызгивает по форуму...)Вы наверное на курсе???)
По себе знаю,когда курсишь,тупить начинаешь.)))))
Кстати скоро начну.....тупить....а может уже и начал..))))))))

Так вот терпеть эту боль не каждому под силу, особенно безвольным
Полностью согласен....проходили.)

Сообщение изменено: Мерцалов В И (14 ноября 2011 - 02:33)

[AntonK]

AntonK

Да неужели-же вы молодой человек не умеете отличить шутки от подёпок???)
Думаю тут все понимают что дают многоповторки и никаких слюней и жёлчи никто не разбрызгивает по форуму...)Вы наверное на курсе???)
По себе знаю,когда курсишь,тупить начинаешь.)))))
Кстати скоро начну.....тупить....а может уже и начал..))))))))

Так вот терпеть эту боль не каждому под силу, особенно безвольным
Полностью согласен....проходили.)

Нет я не на курсе, но даже когда я был на курсе я не тупил, не знаю что у вас за проблемы, но видимо у каждого по разному стероиды действуют на мозговую деятельность. А подъепы в сторону многоповторных приседаний и валеры который их выполняет, они продолжаются уже давно в этой теме, и это именно унылые подъепы а не шутки, потомучто пошутить можно раз или даже 2 а это продалжается уже очень давно и уже было до появление вас в этой теме, пошло уже по десятому кругу, реально не смешно уже.

[andersun]

Меня улыбают выпады в сторону Валеры и в сторону многоповторных приседаний, какието не понятные подъепы и.т.д Я свои ноги накачал именно многоповторными приседаниями и жимами ногами. Фотки выкладывал. Да и что далеко ходить, многие кто тренируют ноги на многоповторку имеют соотвествующие ноги, например Гавиал.

у Валеры суперноги??

[pinochet]

А то!И супер-руки от них же.
Голени,правда,разной величины были...Видимо,одной ногой приседал больше.Или на самокате кататься любил.

[Fusil]

ВО........а тепеоь буквы стали нормальные

Вот, что крест Животворящий ( Валера) делает!

[dip74]

Если речь зашла о высокоповторных приседаниях, то моё скромное ИМХО, ноги, можно накачать работая и на 40 повторений, если есть такая страсть, и на 5...были б "витамины". Просто работая на 40, ты проверяешь на прочность свой "мотор", не знаю зачем, но это право каждого. Я могу понять, ноги "любят" многоповторную работу, и чел приседает 15...ну 20 повторений! Но 40??? Как говорил один "русскоязычный" прапор в армии, когда я служил,- бля, ну выпил ты свои 900 грамм-остановись!!!

[Fusil]

Не," многоповторка" это рулёЗ! Я кстати, тоже приседаю не меньше 30-40 раз, но всегда в конце тренинга ног жму платформу или тренирую сгибаниями-разгибаниями в станке не менее 100 раз в одном подходе, напомню крайний подход в тренинге. Сильная тема замечу!

[Честер]

Не," многоповторка" это рулёЗ! Я кстати, тоже приседаю не меньше 30-40 раз, но всегда в конце тренинга ног жму платформу или тренирую сгибаниями-разгибаниями в станке не менее 100 раз в одном подходе, напомню крайний подход в тренинге. Сильная тема замечу!

Разгибания в станке 100 раз? этож вес вообще мизерный надо ставить...

[Fusil]

Разгибания в станке 100 раз? этож вес вообще мизерный надо ставить...

Всё зависит от индивидуальной тренированности. Я лично ставлю 60% от максимума с подальшей цикличностью увеличения.

Сообщение изменено: Fusil (14 ноября 2011 - 11:47)

[Мерцалов В И]

Вот я зацепил эти многоповторки..))
Я всего лишь показал толстую жопу на фото с приколом......и понеслоось..))))))

[Локтионов Валерий]

AntonK-Антон,спасибо за поддержку
Первый раз я узнал о многоповторке,когда начал заниамться в зале ТА в 1972 году,там тренировался МСМК-Александр Манько,так вот он всегда использовал только многоповторные приседания и в самом конце тренировки,после множества-рывков,толчков и других ТА-упражнений,ставил на штангу-200 кг и приседал с ней очень глубоко,насосом и босиком-двадцать раз,делал он всегда только один такой Супер подход,ноги у Саши были просто Фантастические-огромные,рельефные и прекраснейшей формы,после моего прихода из армии,я сдружился с Сашей и о когда не был на спортивных сброрах-тренировал меня,в тот период ноги и все результаты у меня сильно выросли,но затем я начал тренироваться самостоятельно и как то забил на приседания
В 1980 году когда я впервый раз поехал в Вильнюс и познакомился с Асовским,он тоже мне рекомендовал именно многоповторные приседания,по этому методу тренировались все его ученики,среди которых и наш форумчавнин и Звезда-ББ-Семен Беркович и знаменитый Олегас Журас.Позже я прочитал о тренировках ног Тома Платца-который довел свои многоповторки уже до ста раз.У меня от природы очень тонюсенькие ноги и щиколотка всего-19 см,при этом в 13 лет я перенес тяжелейшую травму спины-которая давала знать о себе долгие годы,поэтому я раньше если и качал ноги-то очень редко и терпеть не мог приседания,поэтому своим большим достижением я считаю именно то,что из нелюбимого,я сдедал приседание своим любимым упражнением и добился в многоповтолрке неплохих результатов,тем более.что по настоящему я начал применять ее только несколько лет назад.Конечно с моей генетикой и очень тонкой костью-невозможно построить гигантские ноги-через голову не перепрыгнешь,но мои обьемы,рельеф и результаты многоповторных приседаний которые я сделал в апреле и мае этого года-меня радуют,а главное,что от многоповторок-повышается уровень ттестостерона,а это для мужчин имеет намного большее значение,чем визуальный размер ног

[Локтионов Валерий]

мhttp://www.youtube.com/watch?v=DdmYsrRIINA

[Локтионов Валерий]

[dip74]

Начинаю узнавать тему...

[pligin-fitness]

Мой ученик делая многоповторки,сильно пророзал ноги и прибавил в массе

Мой ученик делая многоповторки,сильно пророзал ноги и прибавил в массе

Миниатюры

• 

[Седьмой]

плигин-фитнес, а что он при этом "принимал"? , может все дело не только в приседаниях

дип74, ну надо как-то набирать обороты то

[dip74]

а что он при этом "принимал"? , может все дело не только в приседаниях

Это то что я написал выше. Смешно, честное слово, обсуждать кому чего дало в плане многоповторки, если речь идёт о серьёзной фарме!
Это всё равно что у Валеры спрашивать как он накачал голень...Какая нах разница сколько раз в неделю и по сколько повторений он делал, если понятно что результат от другого...

Сообщение изменено: dip74 (14 ноября 2011 - 12:59)

[AntonK]

у Валеры суперноги??

а что Валере 20 лет? Ему уже пятый десяток и для его возраста у него хорошие ноги, не жирные, сухие. Да, может они и не большие по обьемам, но имеют отличную силовую выносливость и видео его это доказывает. Я скажу просто и прямо, у него именно ноги а не оковалки с 3 см слоем сала, которые многие называют ногами.

Если речь зашла о высокоповторных приседаниях, то моё скромное ИМХО, ноги, можно накачать работая и на 40 повторений, если есть такая страсть, и на 5...были б "витамины". Просто работая на 40, ты проверяешь на прочность свой "мотор", не знаю зачем, но это право каждого. Я могу понять, ноги "любят" многоповторную работу, и чел приседает 15...ну 20 повторений! Но 40??? Как говорил один "русскоязычный" прапор в армии, когда я служил,- бля, ну выпил ты свои 900 грамм-остановись!!!

Ну так накачай, если ты такой умный а потом нам покажи а мы посмотрим и оценим твой результат, ты ж сидишь на спортивном форуме какбы, это тебе не фотки ног Тома Платца, который кстати их многоповторными приседаниями накачал, на свою аватарку выкладывать. Свои ноги слабо засветить?

[dip74]

Ну так накачай, если ты такой умный а потом нам покажи а мы посмотрим и оценим твой результат

Если б я ставил цель что-либо серьёзно накачать, то безусловно химичил бы, но и тогда не гробил бы свой мотор приседая по 40 раз.
Это во первых. А во вторых, держи себя в руках и не говори кому чего делать.

[Седьмой]

АнтонК, я больше 6 повторений в приседе вообще не делаю, мне канеш не полтос, но и к фарме я не притрагиваюсь (учитывая и это), с маслом как-то тож не сложилось ))) чураюсь я разного рода инъекций, дык мои ноги ниразу не похожи на оковалки, если что, а кто-то заявлет о том, что они не такие уж и "дохлые", при этом цель моя - НЕ накачать, это как бэ "побочный" эффект, понимаешь о чем я? так что заканчивай в унисон подпевать отцу ростовского бб, все мы здесь дети НЕ малые, кое-что всетаки просекаем.