33472 ответов в этой теме

[T0r]

olgeron:

Ну вот разгодал тайну .... Я тоже в спорпите взял .... в аптеке польские каие то щипучки 1гр по 150 рэ стоят 20 таблов. Грипп - маркетинг = спрос вакцнина, отвлесение от кризиса ...

Ну летом я чтото не видел...а счас видно закупили, как раз к сезону а ты какие взял ? ультимейтовские ?

[Михалы4]

Терзатель плоти:

Это сомнительно, что травмы так вот напрямую связаны с весом. Наш организм может переносить и гораздо большие нагрузки. Проблемы с суставами связаны скорее с траекторией и в конечном счете с техникой выполнения упражнения.
Остались травмы соединительной ткани. У химиков увеличение силовых способностей мышц может быть много выше довольно медленно растущей прочности сухожилий. И то они не рвутся все подряд, так, отдельные случаи.
В теме ВИТ Михалыч вывешивал о мышечном отказе. Хотя там не написано, прямое было раздражение или нет, но думаю что прямое, предполагаю, что если бы раздражали через мотонейрон, то ацетилхолина бы было с гулькин хуй. Да и синапс утомляется быстрее мускула. Допустим - а я, так скорее уверен - что тренируя НС мы не только тренируем частоту и синхронность, но и двигаем пороги органов гольджи и клеток реншо, этих тормозных систем мышечного сокращения. То есть, чисто теоретически, натурал может при однобокой тренировке, нацеленной преимущественно на ЦНС, - порваться. Подчеркну - "чисто теоретически". Всё, устал писать - жми, короче, давай, не ипи мозги.

Перенёс сюда, чтобы мудрость зазря не пропала

Терзатель плоти:

То есть, чисто теоретически, натурал может при однобокой тренировке, нацеленной преимущественно на ЦНС, - порваться.

А вот чтобы не произошло такого разрыва между мощностью НС и прочностью сократительных филаментов, тренерами ВИТ и рекомендуется работать: а) в чистой технике, б) С АКЦЕНТИРОВАННОЙ НЕГАТИВНОЙ ФАЗОЙ ДВИЖЕНИЯ.

Таким образом, в работе мы всегда имеем определенную дозу микротравматики, и наш первый вагон (сократиловка) не будет намного отставать от локомотива (силы мышечного нерва).

------------------
Смотрим на синглы Кубика из нижней точки и понимаем, ЗАЧЕМ ему нужен этот заотказный негатив.

------------------
Также, у Кубика негативный акцент упражнений обеспечивается ещё и тем, что вверх вес поднимается в вольном стиле, с небольшим отклоном-раскоряком, а вниз опускается чисто, подконтрольно. В итоге, опять же, получается негатив-акцентированное упражнение.

Сообщение изменено: Михалы4 (07 ноября 2009 - 10:54)

[T0r]

О, млин, куда все делись то ? загрипповали У нас в зале все тренера уже в масках ходят тренируют

[Goldberg]

а наш ток вчера открыли, людей было мало, тренировка прошла на ура.

[T0r]

Везет, а у нас наоборот, все тока и набежали......в основном школьники наверное..карантин вроде в школах..

[AnatolyR]

смотреть до конца...

[Терзатель плоти]

AnatolyR:

смотреть до конца...

А Дориан то такой довольный - хихикает, по плечу хлопает. Хороший мужик все же.
типа эх ты, негрило, ты еще пока и тренироваться то не начинал

[Goldberg]

Вылитый гестаповец

[STATHAM.72]

Страшное видео... Я после того,как похужело на улице возле мусорки Кормье-рис с грудками тока через 40 минут доел мля...

[T0r]

PRIEST.72:

Я после того,как похужело на улице возле мусорки Кормье-рис с грудками тока через 40 минут доел мля...

Да ниче там такого страшного и невидно..так, сплюнул пару раз.. Я вот после пирожка на Ярославском так фонтанировал ..... жесть...
Так шта один пирожок заменяет неделю тренировок

[Goldberg]

Спорил тут с одной, типо очень шарящей в соревновательном ББ, девушкой, по началу думал, что может и шарит, но последняя фраза убила в ши:

Quote

Профи набирают большую массу,чтоб потмо перекачать ее в мышци..это одно из главных!набрать массу и перекачать ее!

[Михалы4]

Goldberg:

Профи набирают большую массу,чтоб потом перекачать ее в мышцы... Это одно из главных! Набрать массу - и перекачать её!

Без балды, у меня один знакомый так качался, по "колбасной системе" (как я её про себя называл): месяц через месяц. Месяц качки — месяц отжора. Разнесло его от такой "системы" по-дикому, до 130 кг, при невысоком росте. Но он, правда, с детства нехудой нефига, костяк там — будь здоров!

Никакой "химии", типа протеинов, таблеток и прочих порошков он не принимал. Ел исключительно натур-продукт, помногу. Основой же "прорыва" в наборе массы была колбаса (целый батон!) и хлеб. То есть добавлял он этот "колбасный допинг" сверх обычного своего питания, хошь-не хошь, а надо. Съедал его, так сказать, принципиально.

Батон "Докторской" — в день! Вот и вся система.

----------------
У Догга, кстати, тоже метода на отжоре строится. 20 кило мяса и 20 кило жира, за три года... А Догг, сам понимаешь, не зря в авангарде андеграунд-билдинга находится...

Сообщение изменено: Михалы4 (22 февраля 2010 - 02:47)

[qpokc]

Михалы4

На фото Догг?

[OldBoy]

Это Майк Миллер (Mike Miller), пауэрлифтрер, долгое время держал рекорд в приседе (550кг). Щас сильно просушился и выступает в боях без правил. Кстати, кто смотрел "Реслера" Даренна Арановски - Майк там играл эпизодическую роль одного из бойцов - они еще вместе с Микки Рурком в магазине выбирали, чем бы друг друга отметелить во время следующего боя.

[Goldberg]

OldBoy
это не он, часом, в фильме Рурку стероиды продавал?
Михалы4
бывают исключения

[TOSHIBA]

Михалы4:

Основой же "прорыва" в наборе массы была колбаса

а говоришь никакой химии

[TOSHIBA]

теперь он так выглядит

[Pioneer]

T0r:

Да ниче там такого страшного и невидно..так, сплюнул пару раз.. Я вот после пирожка на Ярославском так фонтанировал ..... жесть...
Так шта один пирожок заменяет неделю тренировок

[T0r]

Михалы4:

Батон "Докторской" — в день! punk.gif Вот и вся система. rolleyes.gif

Ну етож полтора килограмма крахмала сверху...кого хош разнесет...но и жира там конешно не меньше...нада будет ребятам в теме про гейнеры посоветовать... А то все трем там какой гейнер луше а вот он секрет накачки в чем оказывается..лучший гейнер - колбаса !!!! Если еще пивком разбавлять то думаю масса попрет будь здоров

[T0r]

Михалы4
Не могу тебе сообщение скинуть...пишет что ящик твой переполнен

Гдето читал вроде Михалыча перевод про такой метод как вайдоумейкеры, вроде у Дагдейла...не могу найти етот пост...
Тут смотрю на соседнем форуме мужик тоже так занимается по ВИТ..только у него в каждом упре последний сет вроде как с 40% веса и по максимуму повторений...на памп вроде...тоже вроде типа етих вайдоумейкеров..
А смысл их какой ? есть ли резон их мешать в одной треньке с обычными силовыми подходами с максимальным весом на 5-6 повторений..?
А то чета застой у меня какойто.. хочу вот разнообразить треньку...

[Михалы4]

T0r:

Не могу тебе сообщение скинуть... пишет что ящик твой переполнен

Я его очистил, нажав кнопочку с изображением унитаза, да и отключил за ненадобностью. Ибо нефиг. Баловство всё это.

T0r:

Видоумейкеры... А смысл их какой? Есть ли резон их мешать в одной треньке с обычными силовыми подходами, с максимальным весом на 5-6 повторений?..

Адского смысла, наверное, в этом нет. Но некоторые считают, что чем делать ВСЕ сеты с одним и тем же числом повторов, лучше один из них сделать в "контрастном" стиле. Авось, чем поможет.

У Догга, помню, был такой расклад на видоумейкеры: на группу мышц второе упро делается на высокий повтор, порядка 30 и даже больше. Выполняется один подход до отказа. На каждой следующей трене рабочие веса произвольным образом повышаются. Соответственно, повторы будут падать. И так процесс продолжается до тех пор, пока повторы во втором упре не сравняются с повторами первого. После этого движуха заменяется на другую, и опять по кругу.

Магия, короче. Никто не знает почему, но это (якобы) работает.

[T0r]

Михалы4:

Я его очистил, нажав кнопочку с изображением унитаза, да и отключил за ненадобностью. Ибо нефиг. Баловство всё это. threaten.gif

Чиво, спамеры достали ?

Михалы4:

У Догга, помню, был такой расклад на видоумейкеры

Так ето Договский приемчик ? чета я в его статьях пропустил значит етот момент...а Дагдейл разве по Догу терь занимаеца ?

[T0r]

T0r:

Так ето Договский приемчик ? чета я в его статьях пропустил значит етот момент...а Дагдейл разве по Догу терь занимаеца ?

Нашел етот пост , аха, терь паняна ...

[22124]

ез балды, у меня один знакомый так качался, по "колбасной системе" (как я её про себя называл): месяц через месяц. Месяц качки — месяц отжора. Разнесло его от такой "системы" по-дикому, до 130 кг, при невысоком росте. Но он, правда, с детства нехудой нефига, костяк там — будь здоров!

Никакой "химии", типа протеинов, таблеток и прочих порошков он не принимал. Ел исключительно натур-продукт, помногу. Основой же "прорыва" в наборе массы была колбаса (целый батон!) и хлеб. То есть добавлял он этот "колбасный допинг" сверх обычного своего питания, хошь-не хошь, а надо. Съедал его, так сказать, принципиально.

Батон "Докторской" — в день! Вот и вся система.

Честно говоря сам замечал такую закономерность, после длительного отдыха, 1мес 1,5 мес, все идет намного живее, в плане набора массы. Я думал мне просто казалось, но даже в зале ребята об этом сказали , после очередного перерыва. Все сетуют на то что я химичу, но ни одного препарата в жизни не принимал

[Goldberg]

22124
Привет, земеля. С прибытием В каком зале занимаешся?

[22124]

Goldberg
Дарова. Занимался в Спорт-Лайфе (в районе Северного), сейчас в Греции (на м-рне Широкий)

[T0r]

22124:

Честно говоря сам замечал такую закономерность, после длительного отдыха, 1мес 1,5 мес, все идет намного живее, в плане набора массы. Я думал мне просто казалось, но даже в зале ребята об этом сказали , после очередного перерыва.

Ну фик его знает...наверное ето индивидуально все таки. Я, вон уже писал, что после месяца нифиганеделанья -4кг ну потом то конечно набрались ети 4кг быстро..а вот дальше опять стопор..
Да и силовые падают даже после недели отдыха ну или работы с легким весом (на памп)....причем не однократно ето замечал...
Решил тут на выхах 2 дня на кефире и воде посидеть, чтоб желудок почистить...ну и -2кг ....нафик такие експрименты..
Одна надежда терь на колбасу

Сообщение изменено: T0r (21 декабря 2009 - 03:49)

[T0r]

Вот, не помню..кто то выкладывал уже

Прикрепленные изображения

• 

[Святомир]

С Новым всех!
ВИТ и лифтинг идут рядом, главное соображать и поспевать!
Успехов, силы, здоровья , денежек!

[BlackBird]

Коалицию химиков поздравил, коалицию индейцев поздравил а ВИТовцев проглядел
Ну а теперь уже с новым годом