349875 ответов в этой теме

[Dimik]

Я счастлив перманентно!

Значит ты генетик, у тебя дофамин и серотонин разблокированны!
Но ты все равно от этих веществ зависим, тока изнутри, значит наркоман внутреннезависимый!

Сообщение изменено: Dimik (09 ноября 2016 - 12:19)

[merQ]

мощная перверсия )

Считаю, что нет. Это благодать свыше! Большое несчастье, что есть люди, которые чувствуют себя живыми только по накурке, под спайсами, синькой и маргарином с нижней полки

Сообщение изменено: merQ (09 ноября 2016 - 12:22)

[mvald]

придется вечером подымить и зафоткаться,

Dj Riga, давай засылай гл. инженера, пусть срочно замастырит из пищевой стали...и выставляй

или ты бар не уважаешь?)

[mvald]

А дым от мангала считается?!)

да! в общем условия упрощаются- должен быть дым!

и Квакину полегче будет))

[Честер]

да! в общем условия упрощаются- должен быть дым!

и мангал, максимально похожий на кальян!

[Don VOVCHIK]

mvald,
Кстати, давненько в баре не было дымка от подгоревшей писты рихада(((

[Pandora]

тебе,что бы быть в тренде,надо сфоткаться как минимум в стрингах
 
всё остальное - от лукавого!

Ок, флешмоб в стрингах устроим на следующей неделе) будет время вам прикупить обновку)

[Честер]

Don VOVCHIK,

Мастер уже не тот ((

перестал зажигать ((

[Честер]

Ок, флешмоб в стрингах устроим на следующей неделе) будет время вам прикупить обновку)

 

нужен новый выпуск Рихад ФМ

Конкурс "Бикини бара"

участницы в финале: Пандора, Алекса, Таша, Виспа!

[mvald]

mvald, Кстати, давненько в баре не было дымка от подгоревшей писты рихада(((

это не ко мне..неинтересно)

[Pandora]

 
нужен новый выпуск Рихад ФМ
Конкурс "Бикини бара"
участницы в финале: Пандора, Алекса, Таша, Виспа!

серба и эмраера забыл)

[Don VOVCHIK]

Don VOVCHIK,
Мастер уже не тот ((
перестал зажигать ((

Подгорать уже нечему-обезжиренный суповой набор(((

[Честер]

серба и эмраера забыл)

Это судьи...абсолютно беспристрастные, потому что равнодушны к прелестям участниц!

Главный спонсор соревнований - ценитель женской красоты, любитель саун, известный краснодарский взяточник Татар!

[M. Kvakin]

Это судьи...абсолютно беспристрастные, потому что равнодушны к прелестям участниц!
Главный спонсор соревнований - ценитель женской красоты, любитель саун, известный краснодарский взяточник Татар!

Спецпредставитель Дональда Трамптара на Кубани.

[mvald]

нужен новый выпуск Рихад ФМ
Конкурс "Бикини бара"
участницы в финале: Пандора, Алекса, Таша, Виспа!

как школьнику драться с отборной шпаной(с) Высоцкий)

[ryabuji]

Что за кальянный флешмоб?

[Татар]

Z crjhj cfv gjdth.? xnj z dpznjxybr

[Pandora]

как школьнику драться с отборной шпаной(с) Высоцкий)

Ну так главное участие))

[Татар]

Z crjhj cfv gjdth.? xnj z dpznjxybr

бля(( ну в общем все поняли

[Честер]

бля(( ну в общем все поняли

на этом языке тут только Потрошитель понимает )

[rihad]

Сегодняшняя треня:

Присед 82x7
Наклонный жим лежа 55x7+1x3 myo5
Сгибание ног, плиток 8+2.5kgx8
Тяга верхнего блока, плиток 9x8
Отжимания на брусьях 28.75x7
Тяга нижнего блока сидя, плиток 10x9
Подъем на носок, плиток 7+2.5kgx10
Гиперэкстензии 45° с весом у груди 35x10
Становая тяга 112.5x10
Жим штанги стоя 40x6+1 myo15
Разведения в наклоне на задние дельты 20x8
ПШНБ 37.5x6
Жим в Смите сидя 42.5x8.5+0.5+1x4 myo5
Разведения гантели стоя до 45° выше плечей 13.75x8r, 12.5x8l
Разгибания на трицепс у блока, плиток 8+2.5kgx10
Сведения для груди в pec-deck, плиток 5+2.5kgx8
Шея 16.25x10

Нормально, вес по сравнению с 2 недели назад 54.5->54.1кг, талия 63.0cm->62.3cm. Вес опять откатился )) Пора базовую еду чуть поднимать. Доем текущую разбивку макарон (100гр) и в следующий раз уже разобью 1кг на 9 частей, т.е. по 111гр в день трени. Сумбур с внеплановой едой, не хочу за 54.9 уходить, поэтому приходится осторожничать. Но чувства голода как на дефицитах не бывает, значит прибавки в эти дни почти все ЖКТ-шка, а базовый вес примерно как сейчас.
В становой мощно и тяжело. В разгибаниях на трицепс в прошлый раз было на 7 раз этот же вес, но моя техника обычно была когда фигнюшка тросса была на уровне глаз, такой условный уровень, при этом в зеркале предплечья были чуть выше параллели полу, локти у боков. Сейчас я изменил технику - поднимаю рукоять пока кирпичи не лягут, т.е. мертвые разгибания При этом из-за моего невысокого роста я вынужден в этом случае отводить и плечо с локтями, поэтому упр из изоляции больше превращается в многосуставное, ведь при начале каждого повторения мне помогают поднять вес приводящие мышцы плеча (или как их там), т.е. чтобы плечо вновь привести в одну линию с телом и локоть на место. Фиг с ним. Посмотрю как будет. Буду так делать на 5 тренях из 6, а 6-ю, 5ПМ - делать в прежней технике без поднятия плечей, чтобы была изоляция на трицепс и буду судить о эффекте выбранной техники или об отсутствии оного. У этого движения есть плюс - амплитуда точно полная для трица, и плюс еще какие-то мышцы работают, возможно и широчайшие, так что для билдинга может быть хорошо, а для соревнований по чистому движению "разбигания трицепса у блока" - нет.

Сообщение изменено: rihad (09 ноября 2016 - 12:47)

[ryabuji]

Не всё то мощняво, что сечно.

[Честер]

Нормально, вес по сравнению с 2 недели назад 54.5->54.1кг, талия 63.0cm->62.3cm.

Мастер, нужно поддать жару!!!

[ryabuji]

Интересно, он реально приседает 82х7 и тянет 112х10? Или это просто текстовые видео от ЭмраерПикчерз?

[Татар]

на этом языке тут только Потрошитель понимает )

ну его, злой он

[merQ]

Интересно, он реально приседает 82х7 и тянет 112х10?

Полтора своих веса приседает на 7 раз, больше двух своих весов тянет на 12 раз. 

Длинный Уилкс!

[Мануэль]

Провал на ютубе окончательно подкосил маврюка((

 

[Znatok Ne]

Z crjhj cfv gjdth.? xnj z dpznjxybr

Максим, неуж то ты и впрямь подумал, что мы не отличим "американскую речь" от тех кракозябров, что ты наклавиатурил?

Даже Мутко стал учить английский язык, а тебе как Спецпредставителю Дональда Трамптара на Кубани, сам САМ велел ...

[Татар]

Максим, неуж то ты и впрямь подумал, что мы не отличим "американскую речь" от тех кракозябров, что ты наклавиатурил?

Даже Мутко стал учить английский язык, а тебе как Спецпредставителю Дональда Трамптара на Кубани, сам САМ велел ...

не прокатило((

а вообще с языками у меня норм, сейчас вынужденно чуть-чуть осваиваю украинский

[санитар]

а вообще с языками у меня норм

кунилингус? фелляция?