349875 ответов в этой теме

[Dimik]

Правильное питание=Жрать в три горла? Ну-ну...
Видать у вас, химиков, совсем башни посносило)))
Тренирующемуся по-любительски натуралу (тобишь суммарно 3-5 часов в неделю) еды надо не больше, чем обывателю, ведущему активный образ жизни.
Разница будет только в несколько повышенной норме белка.

Да хрен там...разве что тока оч жирному обывателю.
Я когда на работе тазиками жрачку луплю, обыватели с мордами шире газеты в шоке....я правда в шоке от количества поглащаемых этими обывателями сладких чаев печенек и майонезика.

Сообщение изменено: Dimik (30 октября 2014 - 10:07)

[Архимед]

Сталонне тоже химичил. И сейчас тоже. Как и многие актеры, Ван Дамм, например. Но делали они это понемногу. Но если человека именно прет от билдинга и препов, то почему бы не воспользоваться?
Арнольд сейчас тоже далеко не в той форме, то в 70-х. И много кто смеется с него, мол качался и сейчас все обвисло. Людям не угодишь))

 

Да понятно, что химичили оба, но Арни хоть свою форму держал достаточно долго и сумел оставить след в культуре, а форма раннего Рэмбо вполне достижима без витаминов. Просто я не понимаю, как можно так себя запускать? Понятно когда это в 60 лет, но в возрасте того же Шамина... Я не понимаю... Погляжу насколько Лесукова хватит, хе-хе. Лет 10 продержится, интересно...

[Death Star]

Вот и непонятно, когда ты химичишь ради спорта - это еще как-то можно объяснить, а когда ты это тупо для понтов делаешь -глупость высочайшей пробы

Ой, блядь, я так раньше думал. А потом понял, что после того как попробуешь все взгляды меняются. Химия переносит на другой уровень и дарит другие ощущения.
Когда на сухую ты жрешь 3500 калорий, спишь по 10 часов, качаешься и нихуя не просиходит. Все чего ты добиваешься- боль в позвоночнике и разбитое состояние.
Стоит добавить химии и через пару недель и объемы увеличиваются, и суставы перестают болеть, и общее состояние улучшается. А самое охуенное- это постоянное чувство наполненности в мышцах, особенно после хорошей порции углеводов. И отличный пампинг в зале, который даже бывает болезненным. Но это наоборот, бодрит еще больше. И ты знаешь что что бы ты не делал- ты все равно будешь расти. До поры, до времени, конечно, но тем не менее. И хуй стоит постоянно.
Огорчает лишь одно- яйца уменьшаются и режим держать постоянно для максимальной отдачи.
Вот после таких бонусов люди возвращаются к химии вновь и вновь чтобы снова ощутить...
Ну а если для спортивных достижений, то надо заряжаться конкретно. Особенно для бодибилдинга. В лифинге можно сделать на пике силового цикла подводку на коротком курсе и что-то выиграть. И то, при изначально хороших силовых. В билдинге же надо довольно длительно химичить.

[Олег К]

Да хрен там...разве что тока оч жирному обывателю.

Хорошо, приведу личный пример.

Несколько лет назад, когда было не лень считать, я вышел для себя на цифру ок. 35 ккал/1кг веса. Такое кол-во энергии мне вполне хватало растить мышечную массу практически без прибавок в жире. Посчитал я тогда и сколько примерно потреблял белка. Вышло в районе 130 гр/сутки. Физические нагрузки:

2 тренировки в неделю в зале (примерно 1-1.5 часа)+1 типа кардио (особенно зимой лыжи), 5-6 дней в неделю ходьба пешком 5-8 км. Суммарно 3000 ккал всего.

Коэффициент к основному обмену примерно 1.5, что по науке соответствует  "УМЕРЕННОЙ ФИЗИЧЕСКОЙ НАГРУЗКЕ". 

Когда на сухую ты жрешь 3500 калорий, спишь по 10 часов, качаешься и нихуя не просиходит. Все чего ты добиваешься- боль в позвоночнике и разбитое состояние.

Потому что если ты -хардгейнер, то без мозгов (своих или чужих) в натуральном тренинге делать нечего.

[Nikonor]

Погляжу насколько Лесукова хватит

вы столько не проживёте

он жа не бухает

[Dimik]

Хорошо, приведу личный пример.
Несколько лет назад, когда было не лень считать, я вышел для себя на цифру ок. 35 ккал/1кг веса. Такое кол-во энергии мне вполне хватало растить мышечную массу практически без прибавок в жире. Посчитал я тогда и сколько примерно потреблял белка. Вышло в районе 130 гр/сутки. Физические нагрузки:
2 тренировки в неделю в зале (примерно 1-1.5 часа)+1 типа кардио (особенно зимой лыжи), 5-6 дней в неделю ходьба пешком 5-8 км. Суммарно 3000 ккал всего.
Коэффициент к основному обмену примерно 1.5, что по науке соответствует "УМЕРЕННОЙ ФИЗИЧЕСКОЙ НАГРУЗКЕ".

3000ккал выжрать диетой с низким содержанием жира- тоже не легко...можно сказать для обывателя это " в три горла", если лишить их печенек и майонезика.
В общем то на поддержке своих пиковых 85кг без намека на рост, я этим занимался месяц. Точнее я кушал 3200. А 85 кг это ни как не желаемые 95-100
Жирные 95-100 это для мну 3800-4000. А мышечные это наверное 4000+

Сообщение изменено: Dimik (30 октября 2014 - 10:28)

[Nikonor]

яйца уменьшаются

 

Вот после таких бонусов люди возвращаются к химии вновь и вновь чтобы снова ощутить...

что

яйца уменьшаются

[Death Star]

 

что

Так потом то снова увеличиваются)) Можно и на химии их держать в тонусе с помощью ХГЧ.

[Nikonor]

Стоит добавить химии и через пару недель и объемы увеличиваются, и суставы перестают болеть, и общее состояние улучшается. А самое охуенное- это постоянное чувство наполненности в мышцах, особенно после хорошей порции углеводов. И отличный пампинг в зале, который даже бывает болезненным. Но это наоборот, бодрит еще больше. И ты знаешь что что бы ты не делал- ты все равно будешь расти. До поры, до времени, конечно, но тем не менее. И хуй стоит постоянно.

одни плюсы конечно.но х.й у меня почему то и без фарм подд. всё время практически стоит.особенно напрягает это дело,когда в маршрутке едешь.хочешь что бы хоть здесь не стоял,а он еще больше дымиться начинает

[Dimik]

Ой, блядь, я так раньше думал. А потом понял, что после того как попробуешь все взгляды меняются. Химия переносит на другой уровень и дарит другие ощущения.
Когда на сухую ты жрешь 3500 калорий, спишь по 10 часов, качаешься и нихуя не просиходит. Все чего ты добиваешься- боль в позвоночнике и разбитое состояние.
Стоит добавить химии и через пару недель и объемы увеличиваются, и суставы перестают болеть, и общее состояние улучшается. А самое охуенное- это постоянное чувство наполненности в мышцах, особенно после хорошей порции углеводов. И отличный пампинг в зале, который даже бывает болезненным. Но это наоборот, бодрит еще больше. И ты знаешь что что бы ты не делал- ты все равно будешь расти. До поры, до времени, конечно, но тем не менее. И хуй стоит постоянно.
Огорчает лишь одно- яйца уменьшаются и режим держать постоянно для максимальной отдачи.
Вот после таких бонусов люди возвращаются к химии вновь и вновь чтобы снова ощутить...

Стремно звучит. На зависимость как от курения алко или наркоты похоже.

[Death Star]

Хорошо, приведу личный пример.
Несколько лет назад, когда было не лень считать, я вышел для себя на цифру ок. 35 ккал/1кг веса. Такое кол-во энергии мне вполне хватало растить мышечную массу практически без прибавок в жире. Посчитал я тогда и сколько примерно потреблял белка. Вышло в районе 130 гр/сутки. Физические нагрузки:
2 тренировки в неделю в зале (примерно 1-1.5 часа)+1 типа кардио (особенно зимой лыжи), 5-6 дней в неделю ходьба пешком 5-8 км. Суммарно 3000 ккал всего.
Коэффициент к основному обмену примерно 1.5, что по науке соответствует  "УМЕРЕННОЙ ФИЗИЧЕСКОЙ НАГРУЗКЕ". 

Потому что если ты -хардгейнер, то без мозгов (своих или чужих) в натуральном тренинге делать нечего.

Хардгейнеру вообще тяжело по жизни)))

[Nikonor]

в терапевтических дозах можно пробовать конечно. вдруг,при должном тренинге,мышцы отреагируют хорошо? получится соревнующийся атлет.

Хардгейнеру вообще тяжело по жизни)))

хардгею наверное ещё хуже

Стремно звучит. На зависимость как от курения алко или наркоты похоже.

да ну! нормально.никакой там зависимости нету. это ж не вредная привычка)

[Death Star]

одни плюсы конечно.но х.й у меня почему то и без фарм подд. всё время практически стоит.особенно напрягает это дело,когда в маршрутке едешь.хочешь что бы хоть здесь не стоял,а он еще больше дымиться начинает

А после тяжелого тренинга стоит? А во время тренировок? А от любой порно-картинки?)))
Но в итоге это все напрягает... Первый месяц нормально, радуешься. А потом не особо как то.

[Nikonor]

или ещё учёные ботаны не сформулировали новый вид зависимости

''от мышц''

А после тяжелого тренинга стоит?

однозначно да. так как после тяжёлого тренинга я смотрю порнушку

А во время тренировок?

если приходит симпатичная девочка,то начинаются определённые шевеления.

А от любой порно-картинки?

бывает что и от одной мысли (при чём часто))

вообще ,говорят ,постоянный стояк это вредно...

а мне (и не только...))) нравится и по куй

Но в итоге это все напрягает... Первый месяц нормально, радуешься. А потом не особо как то.

сЭкс и эротический массаж способствуют снятию данного вида напряжения.регулярно практикую и всем рекомендую

[Олег К]

3000ккал выжрать диетой с низким содержанием жира- тоже не легко...можно сказать для обывателя это " в три горла", если лишить их печенек и майонезика.

А я ведь ни слова не сказал про низкожировую диету. Но сейчас скажу: низкожировая диета для здорового молодого мужика- это несусветная глупость.

Их (жиров) в рационе мужчины при сбалансированном питании должно быть в районе 100 гр +/- .

В общем то на поддержке своих пиковых 85кг без намека на рост, я этим занимался месяц. Точнее я кушал 3200. А 85 кг это ни как не желаемые 95-100

 Ну, многие вещи индивидуальны. Например, физическая активность, усвояемость продуктов (хоть немного, но может у разных людей различаться), климатические условия, даже привычки в одежде... всё влияет

Жирные 95-100 это для мну 3800-4000. А мышечные это наверное 4000+

Думаю,до "мясной и сухой" сотки без химла ты не доберёшься никогда.  Тебе для этого ещё 15 кг мяса накидать надо 

[Death Star]

или ещё учёные ботаны не сформулировали новый вид зависимости

''от мышц''

 

однозначно да. так как после тяжёлого тренинга я смотрю порнушку

 

если приходит симпатичная девочка,то начинаются определённые шевеления.

 

бывает что и от одной мысли (при чём часто))

вообще ,говорят ,постоянный стояк это вредно...

а мне (и не только...))) нравится и по куй

 

сЭкс и эротический массаж способствуют снятию данного вида напряжения.регулярно практикую и всем рекомендую

Не у всех есть регулярный секс)) Так, чтобы по 3 раза в день.

[Nikonor]

Так, чтобы по 3 раза в день.

так и не каждый выдержит то

[Dimik]

пасиба, кэп, а то я не знал как стояк забороть, чуть на бром не подсел

[Dimik]

А я ведь ни слова не сказал про низкожировую диету. Но сейчас скажу: низкожировая диета для здорового молодого мужика- это несусветная глупость.
Их (жиров) в рационе мужчины при сбалансированном питании должно быть в районе 100 гр +/- .

Ну, многие вещи индивидуальны. Например, физическая активность, усвояемость продуктов (хоть немного, но может у разных людей различаться), климатические условия, даже привычки в одежде... всё влияет

Думаю,до "мясной и сухой" сотки без химла ты не доберёшься никогда. Тебе для этого ещё 15 кг мяса накидать надо

Да я даж жиром стока с трудом нажираю.
Зы на дефиците держал около 70 жира на поддержке 90-100.

[Мозголомная Брага]

Канеш, не каждый выдержит, особенно после 30-ти )). Месяцок- другой ежедневного трехразового секса и ваши яйца превратятся в изюм без всякой химии)

[Nikonor]

Месяцок- другой ежедневного трехразового секса и ваши яйца превратятся в изюм без всякой химии)

скорей опухнут,от постоянной ударной нагрузки

пасиба, кэп, а то я не знал как стояк забороть, чуть на бром не подсел

так бром пьют что бы наоборот стояка не было. в армии его давают,шоб солдаты с голодухи....... ну вы поняли

[Мозголомная Брага]

Ну не знаю, простата опухнет, скорее всего , а яйца при первом же шухере будут прятаться по углам)

[Nikonor]

а яйца при первом же шухере будут прятаться по углам)

ну! тут уж наверное индивидуальные особенности

[Dimik]

так бром пьют что бы наоборот стояка не было. в армии его давают,шоб солдаты с голодухи....... ну вы поняли

Ещё раз спасибо, кэп

[Nikonor]

Ещё раз спасибо, кэп

за усегда рад

[Death Star]

Кстати, по поводу еды. Вот как я буду жрать с завтрашнего дня (в дни без тренировок чуть поменьше углей будет, на грамм 30):

Последний месяц хаваю 3000-3100 калорий. Набрал 1кг. При этом я вешу сейчас 76кг. Кто-то там говорил что жрать не надо много?))

[merQ]

Ой, блядь, я так раньше думал. А потом понял, что после того как попробуешь все взгляды меняются. Химия переносит на другой уровень и дарит другие ощущения.
Когда на сухую ты жрешь 3500 калорий, спишь по 10 часов, качаешься и нихуя не просиходит. Все чего ты добиваешься- боль в позвоночнике и разбитое состояние.
Стоит добавить химии и через пару недель и объемы увеличиваются, и суставы перестают болеть, и общее состояние улучшается. А самое охуенное- это постоянное чувство наполненности в мышцах, особенно после хорошей порции углеводов. И отличный пампинг в зале, который даже бывает болезненным. Но это наоборот, бодрит еще больше. И ты знаешь что что бы ты не делал- ты все равно будешь расти. До поры, до времени, конечно, но тем не менее. И хуй стоит постоянно.
Огорчает лишь одно- яйца уменьшаются и режим держать постоянно для максимальной отдачи.
Вот после таких бонусов люди возвращаются к химии вновь и вновь чтобы снова ощутить...
Ну а если для спортивных достижений, то надо заряжаться конкретно. Особенно для бодибилдинга. В лифинге можно сделать на пике силового цикла подводку на коротком курсе и что-то выиграть. И то, при изначально хороших силовых. В билдинге же надо довольно длительно химичить.

откровения наркомана, не более

[Кандид]

откровения наркомана

читал Берроуза?

[merQ]

читал Берроуза?

нет, Рихада читал, Берроуза - нет

Сообщение изменено: merQ (30 октября 2014 - 12:01)

[Cub]

Или Чехова