27870 ответов в этой теме

[STATHAM.72]

Disco

чего в итоге ... 60/40 ... нятяг/эос ?

Верно мыслишь Саша!Именно так.Натяги не слишком длинные сеты!

так.... хосспаде ...наканец та.... ну и хорошо! не надо их напрягать та лишний раз!

Тут ты не понял!Именно ИХ и напрягаем ВСЕГДА!А СПДЕ и 1 типы идут ровно следом повтор в повтор!Что в первой части трени,что во второй!

[tdk]

С кето мудрим-с...

тут Толя-терзатель на кето умудрился кило наесть

[STATHAM.72]

оборотная пирамида в 2-3 сета? лагична... .

Точнее не пирамида,ибо пирамида это возрос повторов!Паритетный сброс...Процентов на 5...Но отдыхать буду не менее 2 минут!

[Disco]

Тут ты не понял!Именно ИХ и напрягаем ВСЕГДА!А СПДЕ и 1 типы идут ровно следом повтор в повтор!Что в первой части трени,что во второй!

ага.... ясно ... .


пятница послезавтрО... если чё... я просто чиста для справки - напоминаю .... .

[Терзатель плоти]

нада всигда в корманах горздь гаик насидь

-Я за сигаретами сбегаю.
Открывает дверь - фауу-шмяк-АААААА!
Жена устало снимает со стенки лассо - Опять гайки забыл, идиот.

А фотге нет??? не будет???

НЕ дури, амиго, это начинающим терять нечего, а тренирующимся больше 20 лет выставлять точно такое же говняное формо непростительный косяк.

Када был лучше???До СМТ????

Я имел ввиду тренировочное СМТвидео юзера Quake мне больше понравилось.

тут Толя-терзатель на кето умудрился кило наесть

ЖИРА. Я больше 4000 кк начал - наивно надеясь и не голодать и сохнуть и набирать массо

Сообщение изменено: Терзатель плоти (18 мая 2011 - 10:27)

[STATHAM.72]

тут Толя-терзатель на кето умудрился кило наесть

Если кето вложить в плюсовой каллораж и белОчки и ночью скушать,то рост обеспечен.Ровный,не жировой рост!А жиры покроют угли по каллоражу.Причем полезные жиры!

[STATHAM.72]

Disco

пятница послезавтрО... если чё... я просто чиста для справки - напоминаю .... .

Наверно уже зафтра схожу...Через немогу нах!Заффтра грудь и бица...нетерпиццО новую схему отработать...Трен уже щас влупил...Не кашлял!

[Disco]

Наверно уже зафтра схожу...Через немогу нах!

[Дмитрий Р]

НЕ дури, амиго, это начинающим терять нечего, а тренирующимся больше 20 лет выставлять точно такое же говняное формо непростительный косяк.

Спишем на старость, типо перерфыв-стока-то не тренируюсь, надоело
По весам объёмки твоей Мну бы так со временем.

[Дмитрий Р]

Антон
фотку спины гони щас жа.
барин требовал
Я тож очень требую.
А мы те подарок сделали небольшой-в СМТ забрели чёто Понятия не имею кто виноват в этом. Димон короче виноват
Зы. сам догадался

А ещё!!!! Я хочу расширяющий на 6 днях
как подумаю, что завтра не будет треньки-кошки на душе шкребут. Давай 3 верх,3 низ. А????

Сообщение изменено: Дмитрий Р (18 мая 2011 - 10:54)

[tdk]

Я хочу расширяющий на 6 днях

иппонулсо штоле

[Дмитрий Р]

иппонулсо штоле

вузможно, чт о уже да
А разница-5 или 6 днёв.

[tdk]

А разница-5 или 6 днёв.

а если папред, то Валадимеру саацвецтвущую глову переписэвадь?

[Дмитрий Р]

а если папред, то Валадимеру саацвецтвущую глову переписэвадь?

В ЛТ 6 дней+подходов там дочерта.

иппонулсо штоле

Сам вупрос. А вот доской конкретно.
обрезок решил сжечь, при пересечении топором чёто кусок полетел не в грудак как должен был а по морде Переипло нормально. Аж искры с глас.
Ничё не проронил ни слова Все лишения и сюрпризы судьбы стойко переношу

[Gre-k]

фотку спины гони щас жа.

Ща фотографироваться влом... Спать пойду... Утро вечера мудреней!

[Juicer]

валодя

Зря ты аватару сменил, такую красоту променял невесть на что (заднюю часть тушки). Смотри, какая была б у тебя компания:

Сообщение изменено: Juicer (19 мая 2011 - 06:58)

[Hamsterson]

Я вод нтересуюзь. Истено в смт мутанантэ. Каг можна с весам 80> патягиваццо 50 рас. Этаж песец скоко многа. Иле патягиваниё "фцэлевой омплетуди". Я маскемум в сваей жизне патягевалсо 16 рас. Есле я буду патягеваццо 50 иле хатябэ 40, то мну пажалуй токо с ветралёто фотгать предёццо, иба спена будед каг у двухх шварцэфф.
Кстате решыл я маласдь худнудь чудь меньшэ жрадь стал, масо сразо слилось. Но весах 92 чёта токо, гаффноу ушло наверна иба сала но месте и биц тожэ 42,2 ихдета. Сабераюзь прекупидь се допенкофф: аминаг, пратеинчегу, глютоминчегу и щё кокойнедь хрене. Буду па Качгу грузиццо гамеапатичесгеме дозоме.

Juicer
Аркадей, а не тыле добр чилавег нашу темку в сортир давечо слевал?

Сообщение изменено: Hamsterson (19 мая 2011 - 10:14)

[tdk]

с весам 80> патягиваццо 50 рас. Этаж песец скоко многа. Иле патягиваниё "фцэлевой омплетуди"

только так. иле спейна каг у таранухена

Смотри, какая была б у тебя компания:

курачег он любед, он их жаред

[Hamsterson]

только так. иле спейна каг у таранухена

Песец он кабан. Но у нево низ атнасительна верьха лёхкей паэтаму и патягеваеццо он тожэ не в полноё омплетудо. Но один хер многа.

[Max_Bt]

Аркадей, а не тыле добр чилавег нашу темку в сортир давечо слевал?

он жы он жы.. ни любят вас тута никак, им витилите ваш изык поперет горла стал.. да и бывалоча не зайдешь пару недель хрен пойму про шо тут.. так картинко пролистаю.

Каг можна с весам 80> патягиваццо 50 рас.

а кито такой монстрыр?

[Hamsterson]

а кито такой монстрыр?

Нибудим паказэвадь палцэм. Главнае што ани ездь, эте монстрэ силэ.

[Max_Bt]

Главнае што ани ездь, эте монстрэ силэ.

ну аки знаите.. я в таки штуки не верую..
вон последний хто фалился - тошка, че сваи 120 кг раз двацать потянетъ.. даж видево не стыдна была снять.. недоразгиб недодогиб, нох не видна ни первый ни третий патпародак до пирикладины не каснулсо и даж питнацати раз не была.
а те рикорды де таки видел многа обычно длиные глисты на связках раскачиваюца хвастом воздух сотрясают.. пирикладина пружынит..
кароче эт такая жы хрень аки и спортивная хадьба

[Max_Bt]

только так. иле спейна каг у таранухена

он башкой варит и не делаит такие бисталковые упражнения.. что весьма ретка встричаица

[Gre-k]

Hamsterson

Цитата(Кунгфуцэй @ 487 до н. э.) сам по себе выбор упражнения не определяет прогрес

[Max_Bt]

(Кунгфуцэй @ 487 до н. э.) сам по себе выбор упражнения не определяет прогрес

я могу и ошыпаца, ниочень в бб понимаю, но кажица он не участвовал в сколь значимых соревах, ну правда тогда и допинга не была

[tdk]

Кунгфуцэй @

[tdk]

ептеть, апять этад клоун трениццо

http://video.mail.ru...nsteraco/_bcast

сиводня у ниво бокс

Сообщение изменено: tdk (19 мая 2011 - 11:35)

[валодя]

Майк за 2-3 года гарантировал 50-60 за треньку нах

майка на адной руке паттягивацо 4 раза - я видел, да сих пор жывот балит бле
забудь ваще пра маечгу, и пра топек тот зобуть - к химегам лудшэ схади

Посмотрел усе фотке. Идите с Греком играть в класеки

вот видиш, я же гаварю - НЕПРЁТЬ! а Лёха золадел "гот назат ты был гавно, а щас смари какая какашка аккуратная"
куйня это всо - падрильефилсо ток чуток

ептеть, апять этад клоун трениццо

казачкофф?

[Juicer]

Juicer
Аркадей, а не тыле добр чилавег нашу темку в сортир давечо слевал?

Учитесь использовать голову по прямому назначению (а не только есть в неё). Свою тему читаем ? http://forum.steelfa...a...t&p=1759438 Я - не модер, а супервайзер. Модератора, снёсшего тему, можете сами вычислить методом исключения. Паче того, я ж сплю уже без задних ног в то время, когда произошли все эти неприятные события (смотрите хронологию).

[валодя]

PRIEST.72

Поэтому силовуха-старт,как и шла,а ЭОС после перекура на 10-11 повторов с сбросом веса,НО с хорошим отдыхом между сетами так же!Лепим чисто по КрФту и разгону глико умеренно!Плюс не особо кислимся!И сеты по врмени работы не уменьшаем ниже 10-11.Всё логично!

так это что-то типа того, что ты предлагал в самом начале?

Сначала-натяги-после пост-натяги с вложенным ЭОС...Никаких сетов более 20 сек. в ББ нах не нужно!Сам Ацето отписал! Так,что 12-6-6-12 услолвно.без ровных цифр!Пох,что получится!Катлер их не считает вовсе!Дропы в топло!ТУТ-туда же! 39 лет скоро!Прозрел БЛЯТЬ!

Задача для меня теперь работать ТОЛЬКО в диапазоне 12-6(ближе к 8)и считать не тоннаж и время,а только КПШ/МГ!Дойти в конце цикла до 150 КПШ-мощь!Первая половина трени(пирамиды проффи)-НАТЯГ!Вторая половина трени-сброс весов по-подходно-КПШ и ЭОС(8-12)!А гликолиз и так развернется на 15-20 сек

Сначала по чистой АТФазе бьем натяги!Рамка 12-6 активирует все ДЕ...Вес позицианирует механическое воздействие.Когда АТФаза заглухает-в ход идет тупо суммарное активное воздействие!А это-КПШ!!!М снова в диапазоне до 20 сек и менее!Что бы клетку не кислить!Она и так кислится!Ацето отписал чётко-15-20 сек!Катлер и Колмен-ровно 12-17 сек. работают!