58382 ответов в этой теме

[Dimik]

Культурист91, дома вообещ все равно, как тренироваться. нет ни оборудования, ничего. всё в жестком компромиссе.
убого, когда мозг ищет попытки недостаток оборудования и условий компенсировать какими-то инфернальными методами хитрожопого кача.
 
Но факт остается фактом - все мышцы в мире выращены классическим тяжелым объемным качем.

Поправочка: все мышцы в мире минус 30кг!

[phaze]

Поправочка: все мышцы в мире минус 30кг!

ты 30 кг слил на объемке?(((

или что?)

[Игорек!]

янаоборот не хочу тратить гликоген,поэтому такие паузы,просто за тренировку набрать нужное кпш работая на АТФ..
там АМПК,если гликоген потратить тормозит синтез белка,где то у приста читал про АнтиАМПК тренинг

Ну с этого и надо было начинать.
Хули ты вола валяешь? Мозги нам ебешь!

Начинай уже качаться по антиАМПК тренингу. Накачайся, приходи и нам расскажи, нас научи.

Пока еще никто не возвращался.
Наверное накачались. И не хотят делиться секретами с нами, дрищами((((

[Культурист91]

я сейчас поищу!

все на английском

[Культурист91]

Получится max-stim

все на английском

[phaze]

все на английском

пиздец((((

 

а ведь всё должно было быть так:

Так Культурист91 и стал великим качком. Но это уже совсем другая история.

Сообщение изменено: phaze (14 мая 2017 - 03:27)

[Культурист91]

Ну с этого и надо было начинать.
Хули ты вола валяешь? Мозги нам ебешь!

Начинай уже качаться по антиАМПК тренингу. Накачайся, приходи и нам расскажи, нас научи.

Пока еще никто не возвращался.
Наверное накачались. И не хотят делиться секретами с нами, дрищами((((

Тем кто накачался,уже не интересно сидеть на форумах и думать про фибриллы

[Игорек!]

Культурист91, дома вообещ все равно, как тренироваться. нет ни оборудования, ничего. всё в жестком компромиссе.
убого, когда мозг ищет попытки недостаток оборудования и условий компенсировать какими-то инфернальными методами хитрожопого кача.
 
Но факт остается фактом - все мышцы в мире выращены классическим тяжелым объемным качем.
5 подходов, лучше чем 1. А 10 лучше чем 5.

Хуякт остается хуяктом)))
5 подходов хуже, чем 10, а 20 лучше, чем 15. А 30 вообще заебись, но хуже, чем 40.

Ты скажешь, подходы хороши до тех пор, пока ты можешь их переварить.

А Димарик тебе ответит. Он переварит и 100 подходов. И 300 тонн он хуярит влегкую.
Столько Ятс не хуярил. И колеман.

Ты скажешь, что они химики.

И будешь прав.

Тогда вернись к началу и задай вопрос.
А кто тот дурак, кто сказал: чем больше, тем лучше!

Ответ очевиден. Это Ятс, Колеман, и все остальные чемпионы))

[phaze]

, не, ну Димарик ведь реально так скажет и даже что-то такое говорил)

но и требования в объеме со стажем растут. и тяжелых подходов нужно уже не 6, а 8.

 

а 100 тонн, 200, 300 это какие-то нереальные цифры для меня. Не знаю я какова там у той системы специфика, может там веса небольшие, но подходов до усрачки) у меня нет ни сил ни времени, ни мотивации так тренироваться.

 

N тяжелых подходов. Через нескоторое время N+1 тяжелых подходов. Всё по прогрессии. С разгрузками по ходу трен процесса.

Сообщение изменено: phaze (14 мая 2017 - 03:42)

[Dimik]

ты 30 кг слил на объемке?(((
или что?)

Не.
Это я про реальный мясной билдинг на преднакопе

[Олег К]

, не, ну Димарик ведь реально так скажет и даже что-то такое говорил)

но и требования в объеме со стажем растут. и тяжелых подходов нужно уже не 6, а 8.

 

а 100 тонн, 200, 300 это какие-то нереальные цифры для меня. Не знаю я какова там у той системы специфика, может там веса небольшие, но подходов до усрачки) у меня нет ни сил ни времени, ни мотивации так тренироваться.

 

N тяжелых подходов. Через нескоторое время N+1 тяжелых подходов. Всё по прогрессии. С разгрузками по ходу трен процесса.

По-моему, тут в теме недавно ссылка на Израителя была:

для суперопытных- до 16-20 подходов в неделю в фазах загрузки на специализации

и в районе 6-10 на то, что в активной поддержке.

Никакого сверхобъёма для гипертрофии не надо.

[phaze]

Олег К, всё правильно, сверхобъема и не надо.

Очень даже реалистичные цифры.

Сообщение изменено: phaze (14 мая 2017 - 04:32)

[Олег К]

---

Сообщение изменено: Олег К (14 мая 2017 - 04:32)

[KomRADik]

янаоборот не хочу тратить гликоген,поэтому такие паузы,просто за тренировку набрать нужное кпш работая на АТФ.. там АМПК,если гликоген потратить тормозит синтез белка,где то у приста читал про АнтиАМПК тренинг

 

Ты в любом случае будешь гликоген жечь, АТФ - это буфер, а не источник энергии.

[oscar]

По-моему, тут в теме недавно ссылка на Израителя была: для суперопытных- до 16-20 подходов в неделю в фазах загрузки на специализации  Никакого сверхобъёма для гипертрофии не надо.

 

Здесь его рекомендации для тренировок на гипертрофию

[phaze]

oscar, проблема только в том, что его рекомендации выполнимы при условии практически ежедневного посещения зала((

[Культурист91]

Ты в любом случае будешь гликоген жечь, АТФ - это буфер, а не источник энергии.

т.е. гликоген постепенно тает,и будет восполнять АТФ в эти двадцать секунд отдыха между повторами?

[Культурист91]

Получится max-stim

расскажите про макс стим,нигде не нашел

[KomRADik]

т.е. гликоген постепенно тает,и будет восполнять АТФ в эти двадцать секунд отдыха между повторами?

 

А ты думал, откуда АТФ и КрФ возьмется?  

[Kaчок]

АТФ - это буфер, а не источник энергии.

АТФ является универсальным источником энергии для всех биохимических процессов, протекающих в живых системах.

Главная роль АТФ в организме связана с обеспечением энергией многочисленных биохимических реакций. Являясь носителем двух высокоэнергетических связей, АТФ служит непосредственным источником энергии для множества энергозатратных биохимических и физиологических процессов. Всё это реакции синтеза сложных веществ в организме: осуществление активного переноса молекул через биологические мембраны, в том числе и для создания трансмембранного электрического потенциала; осуществления мышечного сокращения.

Что из этого неправда?

Сообщение изменено: Kaчок (14 мая 2017 - 10:34)

[Культурист91]

А ты думал, откуда АТФ и КрФ возьмется?

я думал что АТФ синтезируется из креатинфосфата,и гликоген тут ни при чем..

[KomRADik]

Что из этого неправда?

 

Мне лень демагогию разводить.

[KomRADik]

я думал что АТФ синтезируется из креатинфосфата,и гликоген тут ни при чем..

 

А КрФ из чего, из воздуха что ли по-твоему клетка берет?

[Михалы4]

Расскажите про макс стим, нигде не нашел

Макс-Стимулейшн - 1
Макс-Стимулейшн - 2
Макс-Стимулейшн - 3
Макс-Стимулейшн - 4 - (аттач, attach) - Dan Moore: Max-Stimulation
Макс-Стимулейшн - 5

АМПК блокирует синтез белка
The AMPK–mTOR system and the regulation of protein synthesis - Strength and Conditioning: Biological Principles and Practical Applications
Dr.Stalingrad: механический стимул роста, Akt/mTOR

[Kaчок]

Мне лень демагогию разводить.

Собственно уже развел... учитывая ответ.

Жаль.

[Культурист91]

Макс-Стимулейшн - 1
Макс-Стимулейшн - 2
Макс-Стимулейшн - 3
Макс-Стимулейшн - 4 - (аттач, attach) - Dan Moore: Max-Stimulation
Макс-Стимулейшн - 5

АМПК блокирует синтез белка
The AMPK–mTOR system and the regulation of protein synthesis - Strength and Conditioning: Biological Principles and Practical Applications
Dr.Stalingrad: механический стимул роста, Akt/mTOR

спасибо огромное,прочитаю

[Культурист91]

А КрФ из чего, из воздуха что ли по-твоему клетка берет?

из креатина который в мышцах синтезируется....наверно)

[oscar]

oscar, проблема только в том, что его рекомендации выполнимы при условии практически ежедневного посещения зала((

 

Гончаровцы 15 подходов на МГ делают за одну тренировку при 4х тренях в неделю, а тут 16-25 подходов на МГ за неделю всего в фазе загрузки

[merQ]

Гончаровцы 15 подходов на МГ делают за одну тренировку при 4х тренях в неделю, а тут 16-25 подходов на МГ за неделю всего в фазе загрузки

А зачем все это нужно, если предел среднего натурала = рост-100, чего можно добиться на любой программе, а весь остальной прогресс - это сушка? 

Уверяю, гончаровцы просто сушатся своими тренировками, этого же можно добиться просто не переедая и занимаясь обычным стандартным тренингом. 

 

Никаких чудес нет.

[Dimik]

А зачем все это нужно, если предел среднего натурала = рост-100, чего можно добиться на любой программе, а весь остальной прогресс - это сушка? 
Уверяю, гончаровцы просто сушатся своими тренировками, этого же можно добиться просто не переедая и занимаясь обычным стандартным тренингом. 
 
Никаких чудес нет.

А как же восьмое чудо света, после десятков лет на обычных прогах в натураху еще прилично спрогрессировавшее на обьемке?))