349875 ответов в этой теме

[Gjkmpjdfntkm]

Ты ведь хочешь много жать лёжа?

Нет))

Делай именно так и упасешь себя от многия травм

Я пока так обхожусь без травм, у меня жо смешные веса, большой стаж и отсутствие приема Связки в норме

Че это за движение?

Сам удивляюсь

[Олег К]

Наивно думать, что до параллели сокращается только дельта, а после нее происходит только разворот лопатки без сокращения дельты. По EMG активности я склонен верить, что обе мышцы сокращаются в унисон и дельта продолжает сокращаться примерно до 45 градусов выше плечей.

Я так наивно не думаю. 

Конечно, дельта продолжает сокращаться и вверху.

Более того, "древний вариант" этого упражнения- до смычки гантелями вверху

Нет))

Ну как хошь 

[Dimik]

Весь "объём дельты" сходится в одно сухожилие на плечевой кости, потому чёткое разделение на переднюю, боковую и заднюю просто невозможно.
Более того все эти "боковые" или "средние" тоже неоднородны и состоят из пучков, довольно причудливо переплетённых между собой.

Ну на виде двойной бицопс сзади почемуто все различимо, где какой пучок, у просушенных)
И то что оно все переплетается немного, не отменяет факта что больше всего получают нагрузку те части что сверху сустава при движении руки вверх

Сообщение изменено: Dimik (29 октября 2014 - 08:59)

[Gjkmpjdfntkm]

Ну на виде двойной бицопс сзади почемуто все различимо, где какой пучок, у просушенных)

Патамушта анатомический атлас это не фото, а акварель))

[Олег К]

Ну на виде двойной бицопс сзади почемуто все различимо, где какой пучок, у просушенных)

И что?

Небольшим вращением плечевой кости ты прям-таки круто перенесёшь нагрузку со средней части и в заднюю?)))

[merQ]

[rihad]

Люди, в клипе мат с первого же слова, будьте начеку

[Олег К]

Люди, в клипе мат с первого же слова, будьте начеку

Поздно пердупердил, 

уже прониклись )))

[Dimik]

И что?
Небольшим вращением плечевой кости ты прям-таки круто перенесёшь нагрузку со средней части и в заднюю?)))

С передней в среднюю )) и прям таки круто перенесу)

[aid]

 По EMG активности я склонен верить, что обе мышцы сокращаются в унисон и дельта продолжает сокращаться примерно до 45 градусов выше плечей.

А выше что сокращается?

[Олег К]

Так на то он и древний, что неправильно. На сцене 70-х у большинства не было дельт. Наверно теперь делают в другой технике патамушта дураки, а?)

Теперь жрут и колют немного не то 

[Dimik]

Теперь жрут и колют немного не то 

Димарь вон не жрет и не колет, переднюю дельту разбомбил, а среднюю??? А как он разводит видел? На переднюю он разводит!!

[aid]

Так на то он и древний, что неправильно. На сцене 70-х у большинства не было дельт. Наверно теперь делают в другой технике патамушта дураки, а?)

Не, они просто сейчас выделываются тяжелыми гантелями

[rihad]

Так на то он и древний, что неправильно. На сцене 70-х у большинства не было дельт. Наверно теперь делают в другой технике патамушта дураки, а?)

Если правильно помню был пост Домуса (aid приводил), что для массы разводит полностью. Нотурал

[aid]

Если правильно помню был пост Домуса (aid приводил), что для массы разводит полностью. Нотурал

Рихад, ответь на вопрос, пожалуйста.

[AnatolyR]

Не надо всё к одному только химлу сводить

обычно самое простое обьяснение - самое правильное

[Dimik]

Нотурал

Генетик)

[Олег К]

Небольшие вращения костей, друг мой, это один из тех факторов, из-за которых у одного растет, а у другого нет.

Если не растёт, то уже ни от чего не растёт, а если растёт, то и от всякой куйни расти будет )))

Не надо всё к одному только химлу сводить, это дилетантский взгляд.

А к чему ещё? Они ж без химки вообще никуя не могут 

http://irongangsta.b...dybuilding.html

Димарь вон не жрет и не колет, переднюю дельту разбомбил, а среднюю??? А как он разводит видел? На переднюю он разводит!!

Разводит, как завещал ваш гура. 

И с боковухой у Димаря всё в порядке 

[Dimik]

Разводит, как завещал ваш гура. 
И с боковухой у Димаря всё в порядке 

1 нет
2 нет

А к чему ещё? Они ж без химки вообще никуя не могут 

После такой жесткой химизации хорошо что вообще в живых остаются

[Олег К]

Неправильно. При выполнении в правильной технике всегда сколько-нибудь да вырастет. А кто делает неправильно - годами ходят дрищами в зал.

Ну понятно, в 70-е неправильно махали гантелями, потому все без дельт.

А в 90-е все резко научились и потому с дельтами. И химка не при чём...)))

Ты забыл два важных фактора: без тренировок и правильного питания, кроме химки)))

Значит качались-питались правильно, и бац! без химки ни то, ни другое)))

Ну ладно тренинг настопиздел , а питацца-то правильно кто не даёт? 

[rihad]

Рихад, ответь на вопрос, пожалуйста.

А выше что сокращается?

Ну выше соответственно разворот лопатки. Не знаю может ли EMG определить продолжает ли дельта сокращаться. Оно улавливает мощность импульсов от нее которые доходят до макса выше уровня плечей. Но как бы может быть, что сокращение продолжается несмотря на разворот лопатки, ведь лопатка начинает "уходить" с самого начала разведения руки, когда рука еще внизу - проверил на ощупь

[aid]

Ну понятно, в 70-е неправильно махали гантелями, потому все без дельт.

А в 90-е все резко научились и потому с дельтами. И химка не при чём...)))

 

Значит качались-питались правильно, и бац! без химки ни то, ни другое)))

Ну ладно тренинг настопиздел , а питацца-то правильно кто не даёт? 

Так скорее питаться правильно может надоесть. Кстати, а с Ятсом что не так-то?

[Dimik]

В 70-е не химичили??
Питаться прально еще более настопиздевает чем трениться!!!

[aid]

Ну выше соответственно разворот лопатки. Не знаю может ли EMG определить продолжает ли дельта сокращаться. Оно улавливает мощность импульсов от нее которые доходят до макса выше уровня плечей. Но как бы может быть, что сокращение продолжается несмотря на разворот лопатки, ведь лопатка начинает "уходить" с самого начала разведения руки, когда рука еще внизу - проверил на ощупь

Но если дельта не сокращается, что поднимает руку выше?

[Dimik]

Кстати, а с Ятсом что не так-то?

Просто личная неприязнь видимо)))
А если честно то Ятс помоему не бросал химло, уменьшил просто

[Олег К]

Так скорее питаться правильно может надоесть. Кстати, а с Ятсом что не так-то?

Тот на вечном курсе походу, но и объёмы близко не те.