11164 ответов в этой теме

[Vovan74]

Почему нельзя есть белок постоянно?
Исследование: капельница с аминокислотами (https://www.research..._of_amino_acids)

Что проверяли?

Людям постоянно вводили аминокислоты в кровь
Результат?
⚠ Мышцы сначала активно усваивали белок, но потом перестали его поглощать.

Вывод:
✅ Мышцы не могут бесконечно есть белок – им нужны паузы.
❌ Постоянные перекусы протеином – бессмысленны.

Оптимальная схема для роста мышц
Есть белок 2-3 раза в день равными порциями.
На 1 приём пищи – 0.5-0.6 г/кг белка.

То есть, люди не хавали пищу, а только капельницу впитывали?)

[Grillmaster]

Почему нельзя есть белок постоянно?
Исследование:

На это исследование есть другое исследование
Осцид не заходит, а то бы он показал)

[Grillmaster]

недавно видел результаты проверки протеина разных фирм
Там часто и сильно БЖУ расходился с заявленным

Поэтому прот нужно есть с запасом. лучше пусть останется чем не хватит

[Grillmaster]

вот ещё прихватил на всякий случай про запас)

 IMG_20260401_191846.jpg    3.73Мб   17 Количество загрузок

[Виктор С]

вот ещё прихватил на всякий случай про запас)

IMG_

Творог 2%. Ты себя не любишь.

[renepjd]

То есть, люди не хавали пищу, а только капельницу впитывали?)

я не вникал

[Grillmaster]

Творог 2%. Ты себя не любишь.

Я себя за ужином полюблю

[*КОРНЕР*]

Творог 2%. Ты себя не любишь.

Витя, а что не так? А то я сегодня 4 пачки по 300гр 0.5 процентного прикупил по 75р за пачку.)

[Анаболий Метанович]

я не вникал

А ты вникни, Жека.

Лет-то уже прилично, мозги надо развивать...

Ежели хочешь подкачаться, надо, чтобы аминокислоты (белок) всегда был под рукой у организма.

И по херу твои исследования. в которых говорится, что мышцам не всегда нужен белок - он тебе об этом не скажет... когда нужен, а когда не нужен.

Получится как обычно - белок нужен, а его нету...

Ферштеен, майн бестер камерад?

[Виктор С]

Витя, а что не так? А то я сегодня 4 пачки по 300гр 0.5 процентного прикупил по 75р за пачку.)

5% вкуснее. 

[Grillmaster]

5% вкуснее.

На дефиците килокала и нулёвка пища богов. А если человек кочевряжится - это вкусно... это невкусно.... тогда он нихуя не в дефиците.

[renepjd]

А ты вникни, Жека.

фпадлу

Лет-то уже прилично, мозги надо развивать...

я их развиваю тренировками на улице, разговорами с вами и ещё у меня игра в телефоне есть типа кроссвордов
Этого вполне достаточно

Ежели хочешь подкачаться, надо, чтобы аминокислоты (белок) всегда был под рукой у организма.
И по херу твои исследования

исследование не может быть по херу, потому что это практика, а у вас – теоретические размышления

[renepjd]

Получится как обычно - белок нужен, а его нету...

и кстати, как это нету? А куда он делся, если человек в сутки съедает норму белков, просто не за 1 000 000 раз, а за три приема?

[Анаболий Метанович]

исследование не может быть по херу, потому что это практика, а у вас – теоретические размышления

Жека, с бицепсом в 39 см я бы не озвучивал такие сентенции, ибо выглядит смешно...

Работай над собой, салага!

[Hosen44]

Жека, с бицепсом в 39 см я бы не озвучивал такие сентенции, ибо выглядит смешно...

Работай над собой, салага!

Если бы Жека захимичил, учитывая его образ жизни, низ в поддержке и дисциплинированность, 45 мог бы сделать, полагаю.

[Мастадонт]

Если бы Жека захимичил, учитывая его образ жизни, низ в поддержке и дисциплинированность, 45 мог бы сделать, полагаю.

На фарму и питание 5кк надо гроши. Сразу бы образ жизни поменялся. Качалка быстро бы скончалась и начал гудеть

[*КОРНЕР*]

5% вкуснее.

Не вижу разницы. На порцию из 200 гр творога, 50гр сметаны 20 процентной, ряженки гр 100 и ложку с горкой малинового варенья. И всё отлично.

Сообщение изменено: *КОРНЕР* (02 April 2026 - 04:59)

[Виктор С]

Не вижу разницы. На порцию из 200 гр творога, 50гр сметаны 20 процентной, ряженки гр 100 и ложку с горкой малинового варенья. И всё отлично.

Ты гурман.)

На 180 г достаточно две ложки сахара (12 г.) 

[Архимед]

На дефиците килокала и нулёвка пища богов. А если человек кочевряжится - это вкусно... это невкусно.... тогда он нихуя не в дефиците.

Говорят, вы помираете? Дадим разряд Франкенштейну! Как в старые добрые времена.

[Very Fat Boy]

О! Архимед появился!

Давненько-давненько..

Как дела? По-прежнему дергаешь за усы тигра гравитации? )

[Архимед]

О! Архимед появился!

Давненько-давненько..

Как дела? По-прежнему дергаешь за усы тигра гравитации? )

Рад видеть бойцов старой гвардии тут! Помаленьку, без былого фанатизма. Дошли слухи, что местечко помирает, негоже наблюдать равнодушно, надо поддать огня (насколько возможно).

[Горец67]

Рад видеть бойцов старой гвардии тут! Помаленьку, без былого фанатизма. Дошли слухи, что местечко помирает, негоже наблюдать равнодушно, надо поддать огня (насколько возможно).

какие люди.
Рад твоему возращению

[Горец67]

О! Архимед появился!
Давненько-давненько..
Как дела? По-прежнему дергаешь за усы тигра гравитации? )

Дима сам то где пропадаешь??

[Анаболий Метанович]

Рад видеть бойцов старой гвардии тут! Помаленьку, без былого фанатизма. Дошли слухи, что местечко помирает, негоже наблюдать равнодушно, надо поддать огня (насколько возможно).

Ага... рассказывай... охотно верим...

Народец-то обычно, если своё местечко сдохло, ищет куда бы свалить, где ранее был, но, сука, не заценил...

[Архимед]

какие люди.
Рад твоему возращению

Взаимно рад видеть! Всегда приятно зайти в старое место, в котором давно не был, и встретить там снова старых, добрых друзей! Которые не изменились, если только в лучшую сторону!
 

[renepjd]

старых, добрых друзей!

ну не такие уж и старые

[Архимед]

ну не такие уж и старые

Ну ты, вроде, одного года выпуска со мной же. Так то время - относительный параметр (как характеристика материи), как его настроишь - так и будешь ощущать. Отличная форма для полтинника! Учитывая, что ещё и в натурашку (?). Чит куроротной зоной, короче.

[renepjd]

в натурашку (?)

канеш

[Архимед]

канеш

Ещё чуть потренироваться, и форму невестки Трампа - Лары сделаем.
 

Прикрепленные файлы

•  Trump.jpg    486.42К   0 Количество загрузок

Сообщение изменено: Архимед (02 April 2026 - 08:29)

[renepjd]

Ещё чуть потренироваться, и форму невестки Трампа - Лары сделаем.
 

она слева или справа на фото?
А то этих пиндосов хрен поймёшь