9801 ответов в этой теме

[Sasho]

Я жирный не от голода, а от наркомании)

не отмазывайся

[Sasho]

мне виднее в моей теме

тема общая, я тут даже не админ

[Grillmaster]

не отмазывайся

Так я ж не на кето давно уже. Чего мне отмазываться то?)

[crossfitmen]

ага, энергию, выдыхаем. Понимаю, для тебя новая инфа)

Я тебе тайну открою. Жир, сгорая, выделяет энергию. Как думаешь, куда она идёт? Не не выдыхается. Она идёт на рост мм при наличии тренинга. А твоя сушка с потерей массы на 15-20кг это и есть

энергию, выдыхаем

вместо того, чтоб использовать ее на строительство мм

[crossfitmen]

Так я ж не на кето давно уже. Чего мне отмазываться то?)

Алкокето

[Sasho]

Я тебе тайну открою.

с учётом того как ты выглядишь, мне твои тайны не нужны)

[crossfitmen]

с учётом того как ты выглядишь, мне твои тайны не нужны)

Ну а мне похуй на твои нужды. Чё доводы кончились, на личности перешёл?))

[Grillmaster]

Алкокето

С алко пока тоже завязал((((((

[crossfitmen]

С алко пока тоже завязал((((((

Чёж у тя осталось то из радостей жизни?))

[Grillmaster]

Чёж у тя осталось то из радостей жизни?))

Курево
Вот эти сигаретки мой фаворит)

[crossfitmen]

Курево
Вот эти сигаретки мой фаворит)

Курево я бросил 20 лет как. Щас вот тока электронки если

[Grillmaster]

Курево я бросил 20 лет как. Щас вот тока электронки если

Да я то курю, то не курю. Могу полгода не курить, потом опять закурить. Причём если курю, то только на работе. Дома вообще не тянет. Так иногда посижу подымлю на терассе под кофеёк)
ЗЫ Электронная валяется дома. Забил на неё.

Сообщение изменено: Grillmaster (03 августа 2020 - 11:35)

[swistl]

Да я то курю, то не курю. Могу полгода не курить, потом опять закурить. Причём если курю, то только на работе. Дома вообще не тянет. Так иногда посижу подымлю на терассе под кофеёк)бэээ
ЗЫ Электронная валяется дома. Забил на неё.

Курить каеф, если не постоянно, а так чисто пару сигареток на выхи

[Grillmaster]

Курить каеф, если не постоянно, а так чисто пару сигареток на выхи

Ну у меня всего 4-5 сигарилл уходит за смену. Так что немного, в принципе, и курю.

[crossfitmen]

Электронная валяется дома. Забил на неё

Они щас такие все навороченные и вкус точно приятнее сигар))

[swistl]

Ну у меня всего 4-5 сигарилл уходит за смену. Так что немного, в принципе, и курю.

А мне еще всякие вейпы нравятся, они ароматные такие.

[Grillmaster]

Они щас такие все навороченные и вкус точно приятнее сигар))

Не.
Какие только табачные сорта ликвидов я не перепробовал, вообще даже рядом не стоит. Фруктовые можно тянуть, но табачные имхо бэ.

[Grillmaster]

А мне еще всякие вейпы нравятся, они ароматные такие.

Ну я сейчас о вэйпе и писАл. Они уже далеко продвинулись. Впервые кажись в 16-м году приобрёл.

[r0mjk3]

Сашо не курит
Сашо не пьет
Сашо не дрочит и бап не ипет !!!)

[byaka77781]

Сашо не курит
Сашо не пьет
Сашо не дрочит и бап не ипет !!!)

можно же дрочит не рукой а бабой....)))

[byaka77781]

Если можно, то предлагаю как минимум по отношению ко мне перейти на ТЫ.
Сейчас поясню- я не являюсь пропагандистом кето, как минимум для всех и на продолжительный срок.

Если можно уточните. Это было кето и дефицит или просто безуглеводка...т.е. по мне просто огромная разница питаться по кето, употребляя 3000-4000 ккал или же1500)
По моему опыту- я сторонник БУЧ, на подготовке. Как правило, схема по дням 6+1. Обязательно ориентировочно раз в неделю загрузка. Это буч, но по сути циклическая кето с загрузками. Для формы мне заходит, в плане энергетике- выдавал на таком и 12 треней в неделю, при невысокой ккалорийности. В общем готовиться можно, вполне.
По вопросу можно ли жить- так с загрузками да, особенно если дефицит маленький или же в балансе, но определенно склонен думать, что набирать нельзя...тут с углями вес не растет, куда уж на безуглеводке....
Как-то так.
Надеюсь, что буду верно понял.

вот вот вот..... из собственного опыта.... я худел прямо с жиробубеля со 126 ....все что будет написано это мое лично мнение...

Кето оч. хорошо на первом этапе... недели 2 - 3 чтобы привыкнуть диетить, замотивировать себя сливом могу и быстрым похудением, почистить рецепторы, чтобы тебе обычная пища казалась вкусной, дальше конечно же нужно переходить на 6+1 или 5+2... ну я так делал.... так и легче и есть хоть какая то возможность жить социально....гости хуести... посиделки походы...а всю жизнь жить на ниже 30 грамм углей... я не могу и не хочу... по этому я против именно Кето...

а что я вижу и читаю на форумах Кетозников....типа я 3 года сижу все ок....меня настораживает еще вся эта шумиха вокруг кето....и ее восхваление....+ мы же не народы севера которые по неволе жрали одно мясо жир и траву и нихуя долго не жили...+ все учебники диетологии пишуч что углеводы это оч. важный макроэлемент...

Лично мне жирную пищу просто тяжело и не интересно жрать...

Сообщение изменено: byaka77781 (04 августа 2020 - 03:18)

[Grillmaster]

Кетофобы.

[byaka77781]

Кетофобы.

да скорее Кетозники пиздаболы....)))

[Grillmaster]

да скорее Кетозники пиздаболы....)))

Вот-вот. Те, кто юзал кето, не ругают его, т. к. не за что)

[byaka77781]

Вот-вот. Те, кто юзал кето, не ругают его, т. к. не за что)

многие кетозники реально в кетозе?

какие ВАШИ ДАКАЗАТЕЛЬСТВА....(Шварцнейгер)...

я думаю большинство Кетозников сидят на низкоуглеводке... худеют от дефицита калории... чувствую себя хорошо из за отсутствия скачков инсулина ....и искренне верят что к кетозе... даже если и каллорад завышен..(по их мнению)...

Сообщение изменено: byaka77781 (04 августа 2020 - 07:41)

[Олег К]

МХ питаются глюкозой и жирами. Глюкозу получить легче, а нужно эти МХ перевести на жир, это и есть кетоадаптация.

Про яд: "Кетоновые тела — топливо для мышечной ткани. Во время голодания кетоновые тела являются одним из основных источников энергии для мозга.[4][5]"

На плохой соляре дизель тоже будет работать, но ресурс при этом снизится. Нормальное топливо для мозга- глюкоза, в районе 150 гр/сутки. Из кетоновых тел он тоже может получать энергию, но для него это яд.

---

Если хочешь увеличить жиросжигательные способности, делай ни- кардио. За счёт него повысишь запасы внутримышечных триглицеридов. Жиры станут доступнее митохондриям, а им самим по себе похуй чего жрать. Что доступнее, то и будут окислять. Если жиры доступнее, значит они и пойдут в топку. 

---

Потому посылай нахуй кето-диету и оставь хотя бы 100 грамм углеводов в сутки. Лучше 150. В день тренировки 200-250.

[byaka77781]

Потому посылай нахуй кето-диету и оставь хотя бы 100 грамм углеводов в сутки. Лучше 150. В день тренировки 200-250.

вот в этом полностью поддерживаю....

Пс а если вы знаете физиологию то понимаете что действительно сжегает и освобождает жить это адреналин... или пугайтесь или нагружайтесь....)))
 

Сообщение изменено: byaka77781 (04 августа 2020 - 07:53)

[Grillmaster]

многие кетозники реально в кетозе?
какие ВАШИ ДАКАЗАТЕЛЬСТВА....(Шварцнейгер)...

Насчёт многих не скажу, разумеется, а я был) Да он и не нужен, кетоз этот, по большому счёту. LCHF более правильное определение тому, чем многие занимаются. И я в том числе. Разумеется не на постоянку, а периодически. Я бы даже сказал ЖУЧ. , потому что при занятиях силовой физкультурой без углей не обойтись)

[byaka77781]

 потому что при занятиях силовой физкультурой без углей не обойтись)

а тем более если это аэробика, плиометрика или взрывная работа)))

Есть исследования о том что тот же самый протеин  нехило скачек инсулина делает....))))а кетозники наивные все думают что я 30 гр углеводов в день ем и не больше.... а если посчитать.... проанализировать то все 100))) а то и поболе...

Сообщение изменено: byaka77781 (04 августа 2020 - 07:57)

[Grillmaster]

а тем более если это аэробика, плиометрика или взрывная работа)))

Ничто не мешает подгружаться углями ло и во время тренировки. Целевая КД.

Есть исследования о том что тот же самый протеин нехило скачек инсулина делает....))))

А не надо кушать один белок, чтоб этого не происходило. Нехилый скачок в смысле. Жир/белок один к одному в граммах решает "проблему"