Вход
Регистрация
теперь до сентября буду ходить только в сауну и гулять по улице, а в зал даже заходить нельзя, что бы не нарушать тренировочный процесс
Может, тебе просто не заниматься?)
Добро пожаловать на ЖЕЛЕЗНЫЙ ФАКТОР!
Рекомендуем Вам зарегистрироваться, чтобы получить полный доступ к форуму. После регистрации Вам будет разрешено создавать топики, писать сообщения, загружать и просматривать фотографии, оценивать посты других форумчан, управлять собственным профилем на форуме и многое другое. Личные сообщения доступны после 50 оставленных на форуме сообщений . Полный доступ к разделу "Химия" так же доступен после 50 сообщений. Если у Вас уже есть аккаунт, войдите здесь, либо зарегистрируйтесь!
Рекомендуем Вам зарегистрироваться, чтобы получить полный доступ к форуму. После регистрации Вам будет разрешено создавать топики, писать сообщения, загружать и просматривать фотографии, оценивать посты других форумчан, управлять собственным профилем на форуме и многое другое. Личные сообщения доступны после 50 оставленных на форуме сообщений . Полный доступ к разделу "Химия" так же доступен после 50 сообщений. Если у Вас уже есть аккаунт, войдите здесь, либо зарегистрируйтесь!
Тренировки скуфа
14 голосов
Автор темы:
gasch12
, апр 14 2020 04:39
#1981
Отправлено 24 июня 2022 - 02:55
BleedingMind
-
- Участник форума
-
- 20 529 сообщений
Теневой советник
-
Имя: Их 9 или больше -
Пол: Женщина -
Город: Москва
Может, тебе просто не заниматься?)
Наверх
#1985
Отправлено 24 июня 2022 - 02:59
sachados
-
- Участник форума
-
- 6 069 сообщений
Бывалый
-
Имя: Вадим -
Пол: Мужчина -
Город: Ростов-на-Дону
Ну можно им объяснить, что зож и овощи, а кто не с нами, тот дрыщ, жиробас и псих!))
На этих словах у чувака, режущего на капоте машины хлеб и сало на листке бесплатного журнала с голыми бабами, должен нож из рук выпасть от удивления.
#1987
Отправлено 24 июня 2022 - 03:26
gasch12
-
- Участник форума
-
- 41 282 сообщений
-
Имя: Андрей -
Пол: Мужчина -
Город: Москва
Может, тебе просто не заниматься?)
до сентября надо отдыхать, там же цикл расписан по сезону, тем более я как раз и привыкну к новой низкожировой диете и похудею
Сообщение изменено: gasch12 (24 июня 2022 - 03:27)
#1990
Отправлено 24 июня 2022 - 03:38
Very Fat Boy
-
- Участник форума
-
- 8 699 сообщений
Ментально толстый физкультурник
-
Имя: Дмитрий -
Пол: Мужчина -
Город: Мемель
Точно!
тем более я устал на самом деле тренироваться по старой программе и действительно надо пока отдохнуть, что бы мышцы начали расти
Кстати, неплохо бы расписать программу отдыха. Типа, сон 1х9 часов ночью, перерыв между подходами 6 часов. И еще один добивочный подход после обеда 1х2 часа. Постепенно повышаем нагрузку до 1х10 +1х3. Так же с питанием. С плавным нарастанием калорийности. Ну, в общем, я думаю тебе есть смысл разработать нечто подобное...
#1991
Отправлено 24 июня 2022 - 03:46
gasch12
-
- Участник форума
-
- 41 282 сообщений
-
Имя: Андрей -
Пол: Мужчина -
Город: Москва
Кстати, неплохо бы расписать программу отдыха. Типа, сон 1х9 часов ночью, перерыв между подходами 6 часов. И еще один добивочный подход после обеда 1х2 часа. Постепенно повышаем нагрузку до 1х10 +1х3. Так же с питанием. С плавным нарастанием калорийности. Ну, в общем, я думаю тебе есть смысл разработать нечто подобное...
там в программе период отдыха не расписан, а я самодеятельностью заниматься не буду)
#1993
Отправлено 24 июня 2022 - 04:05
Stas R
-
- Участник форума
-
- 26 344 сообщений
Старожил
-
Имя: Стас -
Пол: Мужчина -
Город: Бегемотов
Гаш, дружище, бросай свой гейский зал на нормальный, без сауны! Смотри, сегодня днем позанимался с пареньком, чет никакого пуза ниже колен не заметно.
VID_20220624_150503.mp4
29,12Мб
VID_20220624_150503.mp4
29,12Мб
#1994
Отправлено 24 июня 2022 - 04:06
oscid
-
- Участник форума
-
- 58 830 сообщений
IgG к SARS-CoV-2
-
Имя: Андрей -
Пол: Мужчина -
Город: Екатеринбург
Кстати, неплохо бы расписать программу отдыха. Типа, сон 1х9 часов ночью, перерыв между подходами 6 часов. И еще один добивочный подход после обеда 1х2 часа. Постепенно повышаем нагрузку до 1х10 +1х3. Так же с питанием. С плавным нарастанием калорийности. Ну, в общем, я думаю тебе есть смысл разработать нечто подобное...
Сомнительная польза столько спать. Если сплю дольше 8 часов потом ходишь как ватный. В голове опилки. 8 прям нормалек. 7 хорошо. Меньше уже такое.
#1995
Отправлено 24 июня 2022 - 04:07
oscid
-
- Участник форума
-
- 58 830 сообщений
IgG к SARS-CoV-2
-
Имя: Андрей -
Пол: Мужчина -
Город: Екатеринбург
Гаш, дружище, бросай свой гейский зал на нормальный, без сауны! Смотри, сегодня днем позанимался с пареньком, чет никакого пуза ниже колен не заметно.
VID_20220624_150503.mp4
Красные это 25? Желтые 15? 280?
#2000
Отправлено 24 июня 2022 - 04:17
oscid
-
- Участник форума
-
- 58 830 сообщений
IgG к SARS-CoV-2
-
Имя: Андрей -
Пол: Мужчина -
Город: Екатеринбург
тяга 350, присед под 270. Никаких соревновательных амбиций.
А зачем он это делает? Такие веса уже не очень полезны. Тем более если не спортсмен и не соревнуешься. Нравится?
#2002
Отправлено 24 июня 2022 - 04:20
Stas R
-
- Участник форума
-
- 26 344 сообщений
Старожил
-
Имя: Стас -
Пол: Мужчина -
Город: Бегемотов
Задавал этот вопрос))). Ему кайфово. Блять мутант, ещё ударные кардио практикует. Норм мотивирует.А зачем он это делает? Такие веса уже не очень полезны. Тем более если не спортсмен и не соревнуешься. Нравится?
#2005
Отправлено 24 июня 2022 - 04:30
Hosen44
-
- Участник форума
-
- 9 646 сообщений
Бывалый
-
Имя: Алексей -
Пол: Мужчина -
Город: Москва
Может Гашу стоит заниматься по самой жиронаполняющей программе- по МакРобу? Пойти, так сказать от противного, глядишь и получится...))))). Не, это ответ Гашу про пузо на коленях у дрочеров свободными весами.
Сумо ещё как вариант
Сообщение изменено: Hosen44 (24 июня 2022 - 04:31)
2 посетителей читают эту тему
0 пользователей, 2 гостей, 0 скрытых
