33 голосов
МЕДВЕД
Ну часто под суперсетом понимают и два сета на одну группу мышц подряд
Та нихай. Все равно это не многоповтор, а две сессии. Есть разница сделать 20 повторов с весом 55% например и 2 последовательных без паузы сначала с 80% потом с меньшим весом. А уш про вес на 150 раз вообще не говорю он к суперсету никакого отношения не имеет
Аксакал
Ну часто под суперсетом понимают и два сета на одну группу мышц подряд.
Я тоже так раньше думал. Оказывается, что если на одну группу, то это КОМБИНИРОВАННЫЕ сеты.
Если б знал это раньше, полюбому бы раскачался еще больше.
Сообщение изменено: merQ (13 июля 2016 - 11:06)
катёнок
Смешно, что мои оппоненты- натуралы отчаянно рекламируют в этой теме применение ААС, я я -химик пытаюсь с этой пропагандой бороться)) У ва стут какая-то странная секта)
Аксакал
Все больше убеждаюсь,что химик добившийся результатов, в разы разумнее любого натурала,особенно -воинствующего(завистливого) натурала.
А химик, не добившийся результатов? В разы тупее любого натурала?
катёнок
Ну вообще-то АнатолийР тренировался на фарме и выступал.
Эт смотря какого еще натурала.)А химик, не добившийся результатов? В разы тупее любого натурала?
Аксакал
Ну,если я без химии кое чего набрал,и на химии только начал,то конечно -умен,подлюка!
Но говорят, ты был точно таким же до тренировок! Просто ел сухарики и запивал пивом
Серьёзен как никогда
Но говорят, ты был точно таким же до тренировок! Просто ел сухарики и запивал пивом
Мерк, как считаешь, какой суперсет лучше для роста мышцы на химии - сухарики с пивом или рис с грудкой?.. А то я не могу выбрать программу тренировок на сегодня.
Аксакал
Мерк, как считаешь, какой суперсет лучше для роста мышцы на химии - сухарики с пивом или рис с грудкой?.. А то я не могу выбрать программу тренировок на сегодня.
химия с диваном!
Пивная сиська
наличие мышцев никак не коррелирует с наличием мозговНу,если я без химии кое чего набрал,и на химии только начал,то конечно -умен,подлюка!
МЕДВЕД
Все больше убеждаюсь,что химик добившийся результатов, в разы разумнее любого натурала,особенно -воинствующего(завистливого) натурала
Вы себе Дмитрий в мозг шоли долбите?)))
Наскока IQ уже подняли? 
Хдежбы глянуть?
На фотографии крайний справа
Идейный лидер НСК
П.С. Относительно страницы 72: Чтобы иметь относительно сухие руки по 37см и бедра по 54см при росте 185, качаться совсем не обязательно - что в многоповторке, что в низкоповторке...
Без качания я был бы 66кг, с качанием - 82кг.
16кг прироста - это ничего? За прошлые пол-года с весны 2015 набрал 7кг мышц/полгода на многоповторке. Бедра почти что не качал, так что они не в счет. Рука без качания была бы 27см, а она 37см, причем с отличным пиком. Грудь без качания была бы 90 с чем-то, а она 118см. Да и в целом мышцы секутся, спортивную форму видно.
А вообще с химиком спорить неинтересно 
Поетому можете продолжать надеится и верить в 150 отжиманий, но это уже ничего не даст в плане роста, достаточно проверить, что уже было многократно вам предложено
Так проверено уже и то и то - в одном случае результат есть (14х1000), в другом - застой. Теперь вернулся частично к многоповтору и вес потихоньку пошел вверх.
Вы очень плохо понимаете процессы происходящие в организме)) Суперсеты это не многоповтор, это обычные сеты на антогонисты, чистая анаэробная работа
Я понимаю, что это не многоповтор. Просто в суперсете классно, что пульс поднимается и мышцы намного лучше забивает. Вот в таком виде я думаю малоповторка эффективна.
Ну да. Тока там есть минимальное время после которого жир пойдет в расход. Я честно гря противник... Сначала жрать так шобы надо было сжигать, потом сжигать. Двойная работа, финансовые расходы, дополнительная нагрузка которая может мешать основной, лишнее время тратить. Они затраты, не проще и дешевле не жрать столько чтобы свисало?
Так чего не засушишься?
Как по мне - то многоповторка либо как вариант малоповторка без перерывов - это отличный способ одновременно и сжечь жир и наростить мышц.
Сообщение изменено: Jurik-11 (13 июля 2016 - 04:41)
МЕДВЕД
в другом - застой
Потамушта надо нормально делать, а не подкидывать
Теперь вернулся частично к многоповтору
А вы полностью вернитесь, а вес может жиром наедаете))
что пульс поднимается
Пульс никак не влияет на гипертрофию, как и чувство забитости
Вот в таком виде я думаю малоповторка эффективна
Малоповторка это 1-5
сжечь жир и наростить мышц.
Так не бывает. На нехватке ничего не растет, а жир палится когда нехватка
Сообщение изменено: Gjkmpjdfntkm (13 июля 2016 - 05:12)
Невыступающий неспортсмен
Больше будет,но пельменем. Ты это и подтверждаешь.
Туповатый троллинг,
на троечку с минусом, я бэ сказал...
Где ты видел культуристов, начавшихся на 1000 повторов за подход?
Твою любимый Шварц и тот на 6 повторов дрочил )))
Ты вообще понимаешь, качуля, что 1000 повторов- это смешанный режим гликолиза и аэробного окисления? 
Серьёзен как никогда
Без качания я был бы 66кг, с качанием - 82кг.
А вообще с химиком спорить неинтересно
Допустим, что с химиком спорить не интересно. А с тренером с 11-летним стажем?
Просто стал хорошо кушать и держать режим.
Мог бы колотить грушу и ходить на турники - эффект был бы тем же.
Ходил бы на борьбу - стал бы еще атлетичнее.
Еще раз, руки 37 и ноги 54 (вообще пздц) при росте 185 - это катастрофа, а не накачался.
Просто выложи здесь фотку в полный рост и всё встанет на свои места.
0 пользователей, 6 гостей, 0 скрытых
Вход
Регистрация
Наверх
