3612 ответов в этой теме

[Dimik]

Бицепс же маленькая мышца, там граммы ничтожные

У Шварца 50+ было при весе 100 с небольшим

[Апостол]

Вопрос к небезразличным - назовите самое слабое место вида спереди, по последнему фото. 

средние дельты вкупе с трапами, верх груди и внутренняя сторона ног, вообще Сашке повезло с генетикой, довольно пропорциональный, трудно доепываться(

[Dimik]

Вот, теперь сравнивайте развитие мышечных групп на здоровье. Тренировка ног минут 40 назад закончилась, так что не обессудьте )
 
1.jpg2.jpg3.jpg

Теперь рук- очень мало, дельт- катастрофически мало!

[roninrey]

средние дельты вкупе с трапами, верх груди и внутренняя сторона ног, вообще Сашке повезло с генетикой, довольно пропорциональный, трудно доепываться(

 

Согласен. Так просто не докопаешься, квалификация нужна. И расстояние... )))) 

[ryabuji]

Сегодняшняя тренировка ног.

Попробовал приспособить пояс под приседания Гаккеншмидта, понимаю, что центр тяжести сместился, но так намного удобнее. Если можно оставить такой вариант - буду рад.

По наклонам - повторения с 3-4 на видео, по-моему, уловил суть. Теперь стараюсь таз зафиксировать, получается пока через раз, но если направление верное, то за пару недель освою.

 

[roninrey]

Теперь рук- очень мало, дельт- катастрофически мало!

 

Главное таки ноги. Верх есть у всех, и часто более развитый, чем низ. Вот и получается, что выигрывают ногами. Ноги сделать сложнее, гораздо сложнее. Вот парни и развивают верх, соревнуются по верху. И чем выше статус сорев, тем актуальнее низ. 

[ryabuji]

Теперь рук- очень мало, дельт- катастрофически мало!

 

Я после тренировки дельт или спина+грудь выложу - ты скажешь, что ног не хватает )

Хотя, конечно, мало. Рук и дельт всегда мало

[Dimik]

Я после тренировки дельт или спина+грудь выложу - ты скажешь, что ног не хватает )
Хотя, конечно, мало. Рук и дельт всегда мало

Я не на фоне ног, на фоне тулова смотрю.

[Михалы4]

Михалыч, ты зачем тягу, заднюю, кидал видео, обозвал Гакприседом? 

В названии видео также присутствует "Hack squat".

Становая тяга спиной к снаряду - это и есть "Тяга Гаккеншмидта", которую некие недалёкие сторонние наблюдатели окрестили "приседом".

[ryabuji]

Я не на фоне ног, на фоне тулова смотрю.

 

Ну, тулово большое, да

Мне Владимир Иванович потому и велел не обольщаться физухой всяких красавчиков вроде Шона Рея, а метить в Маркусы Рулы, что само по себе уже пиздец, конечно )))

[Михалы4]

Точно так же, как дикое тупое ишачьё называет "приседом в седло" - становую тягу.

[Ironbiy]

Вот, теперь сравнивайте развитие мышечных групп на здоровье. Тренировка ног минут 40 назад закончилась, так что не обессудьте )
 
1.jpg2.jpg3.jpg

Голова слишком маленькая, на гепарда похож, но это в билдинге преимущество

[roninrey]

Да по верху, в принципе, интересует, ну, когда начинаем работать, спина и дельты. Спина есть, и хорошая. Уже!!! есть. Там позже, наверное, придётся развивать разгибатели, ахово, и будет очень ! интересно.  Дельты есть, и со слов там хороший потенциал. Грудь - а что грудь? Грудная клетка очень объёмная, грудные присутствую, по ним вопросов нету. Хотел бы я иметь такую ситуацию, когда Саше не хватало бы рук и (или) дельт. Только - рук и дельт. Хотя... Насчет дельт, - это я погорячился. Не, пусть будут отстающими руки. Слава отстающим рукам!!!! На этом этапе. Серьёзно. То вы просто мало знаете, что такое человек с руками, но без дельт и спины. Который испытывает трудности в развитии этих МГ, поскольку всё по верху делает руками. 

[roninrey]

В названии видео также присутствует "Hack squat".

Становая тяга спиной к снаряду - это и есть "Тяга Гаккеншмидта", которую некие недалёкие сторонние наблюдатели окрестили "приседом".

 

Но ты-то не сторонний, ты как раз центровой. Так зачем ТЫ называешь эту тягу приседом? Ради красного словца? Присед Гакеншмидта выполняется со штангой на крестце или чуть выше. Результат Гаккеншмидта в этом упражнении - 140 кг. Учи матчасть. 

[roninrey]

Точно так же, как дикое тупое ишачьё называет "приседом в седло" - становую тягу.

 

Не, Михалыч, не обижайся, но ты реально не отличаешь тягу от приседаний. 

[ryabuji]

Голова слишком маленькая

 

Не первый раз слышу в свой адрес.

Ну, рост 183. Вроде шапки детские носить не приходится ))

 

Имхо, хуже, когда так:

(Роберту Петриковичу пришлось очень долго набирать массу, чтобы голова смотрелась пропорционально)

 

[Dimik]

Да по верху, в принципе, интересует, ну, когда начинаем работать, спина и дельты. Спина есть, и хорошая. Уже!!! есть. Там позже, наверное, придётся развивать разгибатели, ахово, и будет очень ! интересно.  Дельты есть, и со слов там хороший потенциал. Грудь - а что грудь? Грудная клетка очень объёмная, грудные присутствую, по ним вопросов нету. Хотел бы я иметь такую ситуацию, когда Саше не хватало бы рук и (или) дельт. Только - рук и дельт. Хотя... Насчет дельт, - это я погорячился. Не, пусть будут отстающими руки. Слава отстающим рукам!!!! На этом этапе. Серьёзно. То вы просто мало знаете, что такое человек с руками, но без дельт и спины. Который испытывает трудности в развитии этих МГ, поскольку всё по верху делает руками. 

Это явно не Рябухинский случай)

[Дмитрий Р]

Саша, отведу секцию- дома точно посмотрю дату фото...

[ryabuji]

Это явно не Рябухинский случай)

 

Эхх ты... А ещё брат-тампонщик... А вот возьму и накачаю ещё руки-то! 

 

Бицепсы бедра-то растут, однако. А ведь я на них давным давно рукой махнул, как на безнадежные в моем случае.

[Михалы4]

Так зачем ТЫ называешь эту тягу приседом?

Сам я не называю тягу Гаккеншмидта приседом. Употребил это слово лишь в контексте уже начатого предыдущего разговора, чтобы быть понятым.

Присед Гакеншмидта выполняется со штангой на крестце или чуть выше. Результат Гаккеншмидта в этом упражнении - 140 кг. Учи матчасть.

Никакого ПРИСЕДА Гаккеншмидта не существует. Доказательства есть?

Не, Михалыч, не обижайся, но ты реально не отличаешь тягу от приседаний. 

1. Всё, что ТЯНЕТСЯ руками - есть ТЯГА. (Исключение - "шраги", как название укороченной ТЯГИ).

2. На Западе становая тяга называется "DEADLIFT" - что является сокращением от "deadstop lift" - то есть тяга "мёртвого" (покоящегося на земле) груза.

Становая тяга с положением штанги между ног - это СТАНОВАЯ ТЯГА, а не присед.

[Kaчок]

А вот возьму и накачаю ещё руки-то! 

Когда-нибудь... в далёком будущем, в далёкой галактике.

Бицепсы бедра-то растут, однако. А ведь я на них давным давно рукой махнул, как на безнадежные в моем случае.

С такими данными называть безнадежными это, мягко говоря, опрометчиво.

[roninrey]

Это явно не Рябухинский случай)

 

Дима, и я о том же. В смысле - по верху у Саши всё нормально. По спине - вообще - хорошо уже сейчас. Дельты, их потихоньку начинаем двигать. А руки - как сказать. Не до рук сейчас, ну ни одного разу. Планируется такая!!! работа на верх, вскорости, что дай Бог рукам справляться. Серьёзно. Потом. Ну вот выступает атлет. Всё есть, не хватает только рук. Не то, что их совсем мало, но они таки отстают. Ну и что? Голень - есть, спина, дельты, живот, ноги - аховые. А рук пока маловато. Отличная ситуация. 

 

Скажем так. Есть динамика мышечного развития, очерёдность, актуальность - надо рассматривать под этим углом, углами. Сколько кг мяса дадут нашему тяжу руки, развитые? А сколько - ноги? Это я не для поспорить. точно. Просто Сашин тренинг - учебное пособие, выходит дело. )))) Ну, как-то хочется донести, эту классику, до заинтересованных. )))) 

 

Сорри, мне пора. Всем привет!!!! )))

[Михалы4]

Никакого ПРИСЕДА Гаккеншмидта не существует.

В те времена люди были увлечены подъёмами чудовищных, запредельных весов.

ИМЕННО ДЛЯ ЭТОГО и выполнялась такая становая тяга в ограниченной амплитуде - чтобы ПОРАЗИТЬ публику огромной цифрой!

Георг Гаккеншмидт имел прозвище "РУССКИЙ ЛЕВ"!

ТАКОЕ прозвище, помимо всего прочего, подтверждалось ЧУДОВИЩНЫМИ весами, с которыми он работал!

НЕЛЬЗЯ быть ЛЬВОМ и делать пидорские приседы с 30 кг!

[roninrey]

В те времена люди были увлечены подъёмами чудовищных, запредельных весов.

ИМЕННО ДЛЯ ЭТОГО и выполнялась такая становая тяга в ограниченной амплитуде - чтобы ПОРАЗИТЬ публику огромной цифрой!

Георг Гаккеншмидт имел прозвище "РУССКИЙ ЛЕВ"!

ТАКОЕ прозвище, помимо всего прочего, подтверждалось ЧУДОВИЩНЫМИ весами, с которыми он работал!

НЕЛЬЗЯ быть ЛЬВОМ и делать пидорские приседы с 30 кг!

 

Господи, как можно быть таким глупым, в подсраку лет?! Михалыч, вы уникум. )))))

[Dimik]

Эхх ты... А ещё брат-тампонщик... А вот возьму и накачаю ещё руки-то! 
 
Бицепсы бедра-то растут, однако. А ведь я на них давным давно рукой махнул, как на безнадежные в моем случае.

Представляю как тяжело Анатолию это все читать
А ведь ты раньше его считал вроде как наиболее шарящим!
А теперь- Анатолий с ужасом наблюдает за тем как ты уже практически присел в седло)))

[ryabuji]

А ведь ты раньше его считал вроде как наиболее шарящим!

 

Я его и сейчас считаю наиболее шарящим:

 

 

У него все охуительно

[Dimik]

Становая тяга с положением штанги между ног - это СТАНОВАЯ ТЯГА, а не присед.

Ну в том то и дело что специфика упра- ты ничего не тянешь. Ты просто держишь вес в руках и приседаешь при этом. В тягах там всетаки другие ощущения. Попробуй поприседать в седло, Михалы4!

[AnatolyR]

на английском присед в седло тоже называют приседом но не тягой

[Dimik]

на английском присед в седло тоже называют приседом но не тягой

Присед джефферсона вроде

[AnatolyR]

Присед джефферсона вроде

yes