29777 ответов в этой теме

[TAPAH]

Ладно я понимаю присяд,тяга,жим,а француз то зачем,може я не знаю чего

[Виктор С]

TAPAH, ты безусловно прав, но у некоторых после 50 происходит вывих в мозгу и если стремительного роста ММ и ПМ не наблюдается (так, по мелочи), то заметный рост вредных понтов имеет место. Сдерживается с трудом.

Но это не самые плохие понты.

 

Про себя написал.

[калыван]

я и этого не жму!

Спасибо, успокоила

с 80кг??

Нет конечно! Лучший результат 55кг на 8 (с читингом)

[montgomeri]

TAPAH, ты безусловно прав, но у некоторых после 50 происходит вывих в мозгу и если стремительного роста ММ и ПМ не наблюдается (так, по мелочи), то заметный рост вредных понтов имеет место. Сдерживается с трудом.

Но это не самые плохие понты.

 

Про себя написал.

Во,во чем старее тем дурее.

А смысл можно поинтересоваться в чём?

Да нет смысла,жмёшь и всё!

[TAPAH]

Да нет смысла,жмёшь и всё!

А ПОЖИТЬ В УДОВОЛЬСТВИЕ?

[Железякин]

Ладно я понимаю присяд,тяга,жим,а француз то зачем,може я не знаю чего

это все потому, что свои ошибки дороже, ближе и роднее ))))

[montgomeri]

А ПОЖИТЬ В УДОВОЛЬСТВИЕ?

А чё, фр.жим мешает жить в удовольствие?Странный вопрос!А вы зачем вообще качаетесь,это ведь мешает жить в УДОВОЛЬСТВИЕ?

[Anatolii]

А чё, фр.жим мешает жить в удовольствие?Странный вопрос!А вы зачем вообще качаетесь,это ведь мешает жить в УДОВОЛЬСТВИЕ?

Так нормально прогрессивно тренироваться (качаться) - это и есть жить в удовольствие. А вот французский жим на предел это удовольствие может нарушить, и безвозвратно )

Так локти сами собой раходятся,организм сохраняет сам себя.

Так это не француз, а хз что... Жим из-за головы узким хватом?

[sunista]

Короче, нам не понять

У каждого свои тараканы - я тут тему целую про тренировку предплечья обнаружил - почитал и понял, что каждый сам себе выдумывает критерии и горизонты. Другие голень "раскачивают" - видимо все остальные ГМ настолько развиты - остались только предплечья и голени.

 

sunista, я делал, но такие как ты запугали-исключил.

ну чувство самосохранения - не самый худший инстинкт

[sunista]

TAPAH, ты безусловно прав, но у некоторых после 50 происходит вывих в мозгу и если стремительного роста ММ и ПМ не наблюдается (так, по мелочи), то заметный рост вредных понтов имеет место. Сдерживается с трудом.

Но это не самые плохие понты.

 

Про себя написал.

Похоже есть такое - я последнее время со страхом наблюдаю за хозяином зала в котором занимаюсь, ему 75 вот будет в апреле.

Вешает на штангу 150 кг, завязывает снаружи на трико бинтик эластичный (а-ля кошмаровский в своем эпохальном видео где он якобы 240 приседает) и делает четверть-седы, причем штанга уложена на основание шеи, я со стороны то вижу, что ему адски больно шейный отдел и амплитуда - больше похоже на фрикции задом. До ограничителей в момент такого седа с метр расстояние - т.е. если нырнет - все - пинзец. вобщем страшно, что будет если... Но сказать не решаюсь - ведь обидится же ведь. Скорее всего думает, что со стороны это выглядит очешуительно - с таким весом в таком возрасте... Но понты нам дороже, к сожалению.

[Nonika]

калыван, а хочется ж   80 кг - это в моей в.к. норматив элиты

[Пуня]

Вот эти все впросы - "зачем", "почему" взрослому человеку задавать...

...Люди с улицы на нас (тех, кто качаетцо) вообще пальцем по виску крутят - так чего ж теперь.))))))))))))))))

[Виктор С]

sunista, а всё равно хозяин зала молодец.

В зале однажды сказал лифтеру, что среди подснежников появилось много пенсионеров, а то в ответ как отрезал: если лег на лавку для жима - уже не пенсионер...

[sunista]

sunista, а всё равно хозяин зала молодец.

В зале однажды сказал лифтеру, что среди подснежников появилось много пенсионеров, а то в ответ как отрезал: если лег на лавку для жима - уже не пенсионер...

Что молодец - я не спорю - он многим фору из тех кому 20 лет даст. Я про то, что не нужно рисковать так, потому как кроме возможности угробить себя данные "упражнения" - ничего не дают. У него уже был печальный опыт, когда он не разогреваясь под сотку на жим залез - после этого почти год не мог жать, а сейчас жмет только в пол амплитуды. Я к тому, что уж лучше повесь 80 на штангу и делай правильно и не в ущерб здоровью.

[Виктор С]

.... Я к тому, что уж лучше повесь 80 на штангу и делай правильно и не в ущерб здоровью.

Правильно ли я понял: после 70 лет только Русский жим и никаких ПМов?

Сообщение изменено: Виктор С (11 апреля 2014 - 09:17)

[sunista]

Правильно ли я понял: после 70 лет только Русский жим и никаких ПМов?

Да думаю можно и ПМ, но при хорошей разминке, страховке и правильной технике. Но если ты не выступающий спортсмен - то с возрастом возникнет рано или поздно вопрос - а ну буя этот вес? Сегодня получилось, все ОК, а завтра что-нибудь оторвал и все. Потом только и останется всем рассказывать, что ты бы еще ого-го, если бы...

 

Простой пример - мой потолок в жиме сейчас 195 -я не буду вешать на штангу 220 и пытаться выжать, а уже тем более без подстраховки. А то получится как в том приколе: "Тренер - я присел 250! Молодец! Теперь нужно встать!". В том же жиме - можно положить штангу аккуратно на себя и либо дождаться помощи, либо аккуратно свалить ее с себя ( если замки конечно не поставил ), в становой - просто тупо бросил и все, а вот в седе - не все так просто..

Мы же ведь не ходим каждую тренировку/неделю на максимум, либо по окончании силового цикла, либо на соревнованиях. А он именно пытается еженедельно выполнить эти "приседы" со 150... Ну сляжет он с травмой - зал закроется, я в соседний город смогу ездить, а 20 человек не будут знать чем себя занять. 

 

Кстати, ПМ можно и по калькуляторам определять - я по своим результатам пробовал - очень достоверно.

Сообщение изменено: sunista (11 апреля 2014 - 09:47)

[montgomeri]

 А вот французский жим на предел это удовольствие может нарушить, и безвозвратно )

Это вряд ли.

[Anatolii]

Это вряд ли.

Это не врядли, это элементарная биомеханика. Когда вы выполняете на предел базовое упражнение, в которое вовлечены несколько суставов и множество мышц, при критической нагрузке на один из этих элементов (суставов, мышц) за счет изменения траектории или углов, остальные элементы снимут нагрузку, предотвратив травму. Хотя и тут нет гарантии. Но изолированные упражнения и этих шансов не оставляют.

[montgomeri]

Это не врядли, это элементарная биомеханика. Когда вы выполняете на предел базовое упражнение, в которое вовлечены несколько суставов и множество мышц, при критической нагрузке на один из этих элементов (суставов, мышц) за счет изменения траектории или углов, остальные элементы снимут нагрузку, предотвратив травму. Хотя и тут нет гарантии. Но изолированные упражнения и этих шансов не оставляют.

Ещё повторяю для непонятливых,"В МОЁМ СЛУЧАЕ-ЭТО ВРЯД ЛИ!"

Надеюсь дошло?

Сообщение изменено: montgomeri (11 апреля 2014 - 11:25)

[Виктор С]

Коллеги, определились ли вы со схемами тренинга или ещё экспериментируете?

Циклирование - само собой фундамент, но в рамках какой-то схемы.

Задал это вопрос на соседнем форуме МС AWPC, он ответил, что определился когда стал КМС 12 лет назад.

 

И вдогонку, полагаю, что "неопределившийся"  за 5-6 лет- тугодум, не научившийся понимать самого себя.

Я не прав?

[Anatolii]

Ещё повторяю для непонятливых,"В МОЁМ СЛУЧАЕ-ЭТО ВРЯД ЛИ!"

Надеюсь дошло?

А это, собственно, не вам. Читают-то и те, кто слушать и думать умеют.

[montgomeri]

А это, собственно, не вам.

Вот это радует,что у некоторых мозги ещё способны отделять железо от людей.

Сообщение изменено: montgomeri (11 апреля 2014 - 12:02)

[Пуня]

Эй, отцы! Хорош по пустякам ссориться.

[Anatolii]

Вот это радует,что у некоторых мозги ещё способны отделять железо от людей.

))))

[draxxus]

Коллеги, определились ли вы со схемами тренинга или ещё экспериментируете?

Циклирование - само собой фундамент, но в рамках какой-то схемы.

Задал это вопрос на соседнем форуме МС AWPC, он ответил, что определился когда стал КМС 12 лет назад.

 

И вдогонку, полагаю, что "неопределившийся"  за 5-6 лет- тугодум, не научившийся понимать самого себя.

Я не прав?

Сталбыть у меня еще запас в 2-3 года имеется))) аккурат 3 года назад, в начале  апреля,в зал пришел. Пока-"по Люберу", но элемент самодеятельности имеет место. 

[Виктор С]

draxxus, я про себя в перспективе говорил.

[Мишаил]

 Виктор С увидев что разговор начал идти не в том направлении решил сменить тему.

Старший - наиболее мудрый.

Я без подкола, напротив-с уважением.

 

А эксперименты, типа изменений  тренировочных схем, не то что можно, это необходимо. И время тому не властно. Меняемся мы, должны меняться и условия, иначе не будет смысла всего этого.

[montgomeri]

  Меняемся мы, должны меняться и условия

Хорошо сказал,смешно стареть,не делаясь мудрей.

[Виктор С]

"Мудрый".....идиот.

Год не ел мороженое, съел опоролся аж три порции всякого - пропускаю 4 тренировку.

 

,смешно стареть,не делаясь мудрей.

У меня так получается...бляха муха   

[montgomeri]

"Мудрый".....идиот.

Год не ел мороженое, съел опоролся аж три порции всякого - пропускаю 4 тренировку.

 

У меня так получается...бляха муха   

Вить,перестань,все мы люди,мы ж не железные,у всех у нас есть свои слабости,давайте простим себя.