9259 ответов в этой теме

[Grillmaster]

Это просто кунсткамера какая-то

То-ли дело учоные в .. , т.е. ссылочники!

[Grillmaster]

Имеется ввиду отношение – "без ценности позитива". Поднимай вес как угодно – читингом, с помощью партнёра, другой руки и т.д. Задача – как угодно поднять в стартовую точку.

Я вчера у себя а теме постил, как надо делать негативы без позитивной фазы. Имеется в виду без позитивной фазы целевой группы мышц)

[renepjd]

Ну и херь...

это у тебя прост фронтальная камера включилась пока читал

[renepjd]

Я вчера у себя а теме постил, как надо делать негативы без позитивной фазы. Имеется в виду без позитивной фазы целевой группы мышц)

чет я среди твоих гегессенов пропустил этот момент
Че за видос?
А, вспомнил
Еще ж лайк поставил за негативы

Сообщение изменено: renepjd (22 октября 2023 - 04:05)

[Grillmaster]

чет я среди твоих гегессенов

Пoтому что дневник ПОХУДЕНИЯ, а не накачки
Худеют на кухне, а не в качалке! 8)

Сообщение изменено: Grillmaster (22 октября 2023 - 04:12)

[Sasho]

Позитивная фаза не нужна для роста мышц - Сашо

[renepjd]

Позитивная фаза не нужна для роста мышц - Сашо

но нужна чтобы сделать негативную - какой то гений Евгений

[Sasho]

но нужна чтобы сделать негативную - какой то гений Евгений

упражнение начинается в пике растяжения

[renepjd]

Пoтому что дневник ПОХУДЕНИЯ, а не накачки
Худеют на кухне, а не в качалке! 8)

на кухне трудно похудеть - там холодильник
И лампочка в нем, чтобы ночью Мона было заточить

[renepjd]

упражнение начинается в пике растяжения

например, в подтягиваниях повис и че дальше?
Позитив - низя, негатив- уже некуда

[Sasho]

например, в подтягиваниях повис и че дальше?
Позитив - низя, негатив- уже некуда

сокращай мышцы без подтягивания

[AnatolyR]

упражнение начинается в пике растяжения

Жим лёжа не начинается в пике напряжения.
И приседания тоже.
Когда же ты поумнеешь уже?

[Михалы4]

сокращай мышцы без подтягивания

 

Недавно было видео, как Sam Sulek тренирует широчайшие тягой на вертикальном блоке. Он сначала делает полные повторения до отказа, а потом за точкой отказа – частичные повторы, чуть сгибая руки.

 

Так и нам, думаю, надо. Вроде ништяк метода.

 

На 7:17

 

Сообщение изменено: Михалы4 (22 октября 2023 - 04:31)

[Sasho]

Жим лёжа не начинается в пике напряжения.
И приседания тоже.
Когда же ты поумнеешь уже?

пиздежа много от тебя, дела нихера

На деле накаченная спина только у Сашо. Учись

Миниатюры

• 

[Sasho]

Он сначала делает полные повторения до отказа,

полные повторения не нужны только забирают ресурсы цнс. Отказ не нужен, только забирает силы цнс. Надо делать как Сашо, иначе нихера не будет

[IDKFA]

Вот этот момент не понял: если результата нет, то в чем эффективность?

От чисто резинок результата нет, в плане мышц. В плане силы хз, с резиной не оценишь. Слишком вариативно исполнение.

 

А вот жим с резиной - он да, в плане преодоления мёртвой точки работает. Зациорский много писал почему так, и таки он прав.

Но это всё-таки силовое упражнение доя очень специфической задачи, там и штанга кило 80, и резина 50-60.

[IDKFA]

Сашо об этом писал в 2019 году.

Какой-то другой Сашо писал что-ли?

Потому что этого Сашо вроде не спрашивали ни о чём, даже про то, как мыть унитазы

[Sasho]

Какой-то другой Сашо писал что-ли?
Потому что этого Сашо вроде не спрашивали ни о чём, даже про то, как мыть унитазы

неважно, что ты там спрашивал. Главное, что в 2019 году Сашо рассказал, что мышцы растут от растяжения.

[oscid]

например, в подтягиваниях повис и че дальше?
Позитив - низя, негатив- уже некуда

Это главный секрет. Траектория Лобачевского
Позитив короче негатива

[oscid]

неважно, что ты там спрашивал. Главное, что в 2019 году Сашо рассказал, что мышцы растут от растяжения.

Закидываешь телом огромную штангу наверх, потом опускаешь медленного? Швунг с опусканием?

[Sasho]

Закидываешь телом огромную штангу наверх, потом опускаешь медленного? Швунг с опусканием?

я таких слов не знаю. Давай по-русски

[Михалы4]

Закидываешь телом огромную штангу наверх, потом опускаешь медленного? Швунг с опусканием?

 

Хорош выдумывать. Есть же видео.

 

Полные повторения не нужны. Только утомляют цнс. Роста не дают. Рост дают только повторения в растянутой позиции без <полноамплитудной> позитивной фазы. Только <частичное> сокращение. 

 

Судя по видео, делаются повторения в микро-амплитуде в растянутой позиции.

 

Сообщение изменено: Михалы4 (22 октября 2023 - 05:22)

[Михалы4]

Это главный секрет. Траектория Лобачевского
Позитив короче негатива

 

Кстати, на этом видео как раз позитив короче негатива.

 

**короче по времени.

[Sasho]

Мышечное растяжение наше все.

Time under tension - время под растяжением

[Михалы4]

Мышечное растяжение наше все.

Time under tension - время под растяжением

 

"Time under tension" – в этом термине не отражается важность негатива. Термин не годится.

 

Мей би – Time under negative tension? ← Но здесь не отражено растянутой позиции.

 

Time under negative tension in stretch POF. ☜

 

*** – POF (position of flexing) – часть амплитуды. Stretch POF – растянутая часть амплитуды.

Сообщение изменено: Михалы4 (22 октября 2023 - 05:39)

[Alex6]

Блядь, муть какая-то

[Sasho]

Все подходит

Миниатюры

• 

[Михалы4]

Все подходит

 

Подходить может разное )

 

Я тоже думал, что muscle thickness – это плотность мышц. А оказалось тупоумие )

 

 

[Sasho]

Михалы4, не кривляйся

[Михалы4]

Sasho, извините, Марь Иванна. Я больше не буду.