6148 ответов в этой теме

[Юрий Спасокукоцкий]

2 Юрий Спасокукоцкий
Юра а что по поводу жима штанги стоя ?

Хорошее упражнение, если вы жимовик, и вам нужна сильная дельта. Но для массы среднего и заднего пучка нужны совершенно другие упражнения, махи и тяги. Поэтому жим стоя полностью исключается из программы. А передняя дельта работает отлично в жимах штанги и гантелей под углом.

[mvi]

Конечно я не столь крут в плане массы и опыта... Но один из краеугольных принципов в построении дельт "по Юрию", так сказать, - это махи гантелей в стороны. Опробовав на себе, убедился в крайней эффективности. По природе узкоплечий весьма, жимы не давали ни толку, ни массы. Махи в стороны реально помогли. Собственно фотка "до" и сейчас.

С Вашим опытом нужно тихонько стоять в сторонке, а не выкладывать фото до того как ничего не было и после того как ничего не было ...

[Brutal]

С Вашим опытом нужно тихонько стоять в сторонке, а не выкладывать фото до того как ничего не было и после того как ничего не было ...

Спасибо хоть за уважительный тон. Приму к сведению комментарий.

[Фельдфебель]

Desh_Paul

может специализацией валерчика rolleyes.gif

что за персонажи повылазили? и гадят и гадят
свои покажи

у Юрия реально неплохие дельты

[Юрий Спасокукоцкий]

Brutal - не обращай внимание. Не реагировать на негатив это тоже самообладание и сила, причем это большая сила чем делать разводки по 20 килограммов!
Каждый имеет право высказать свое мнение, и если человек получил даже небольшой результат, он все равно заслуживает уважение, которое замотивирует его в свою очередь не бросить спорт и не начать пить и курить, а добиться большего результата.

Сообщение изменено: Юрий Спасокукоцкий (13 июля 2011 - 04:16)

[Фельдфебель]

mvi

кто ты ? о могучий рыцарь с огромными дельтами ?
и знающий все на свете?

Рост 188
Вес 190
Стаж 300

[mvi]

Лурий, а какая техника безопасности при разводке двух гантелей по 35 кг.? На представленном тобой видео, стойка для развода гантелей не внушает доверия ... так проблемы могут быть не только с сухожилиями и плечевыми суставами, но и с наследством. Будь аккуратнее, пожалуйста!

Спасибо хоть за уважительный тон. Приму к сведению комментарий.

я всегда уважительно отношусь к незнакомым людям ... воспитание, знаете ли)

у Юрия реально неплохие дельты

а кто спорит?

[Фельдфебель]

mvi

я всегда уважительно отношусь к незнакомым людям ... воспитание, знаете ли)

оно и видно - уважение так и прет :

С Вашим опытом нужно тихонько стоять в сторонке, а не выкладывать фото до того как ничего не было и после того как ничего не было ...

[mvi]

mvi

кто ты ? о могучий рыцарь с огромными дельтами ?
и знающий все на свете?

Рост 188
Вес 190
Стаж 300

что мне сейчас инкриминируется в вину?

P.S. Для Вас я Де Артаньян

Фельдфебель
Согласитесь, замечание по теме.

[Фельдфебель]

mvi

Для Вас я Де Артаньян

судя по данным стажа - это заметно)

[mvi]

судя по данным стажа - это заметно)

это не я придумал дебильную регистрацию ...) без цифирь дважды регистрация не проходила в разные периоды времени, пришлось вписать цифры с потолка)
А Вы интересуетесь?

[TOSHIBA]

почему бы и не заполнить?

[Фельдфебель]

mvi

ну судя по тому что знакомы с Юрием и т.д. и как бэ в теме - неплохо было бы представица

а то складываюца такие варианты :

1. пишет реальный спортсмен/тренер высокого уровня, зашедший сюда обляпать какашками инкогнито
что как бэ не сильно достойно

2. за клавой молодой доходяга, ищущий мифической славы инет-правдорубца

как-то вот так

Сообщение изменено: Фельдфебель (13 июля 2011 - 04:50)

[Николай Юрьевич]

Махи нужно делать 1 раз в неделю, в течение часа, до полного опупения. Применяются и частичные махи с оч. тяжелыми гантелями, и более полноамплитудные махи с меньшим весом.

То, что в плане объема больше дают разведения гантелей, нежели жимы, это многие проверили на себе. И у меня лично то же самое. Однако, убивать плечи в течение часа? На мой згляд, это слишком много. Да и большинство моих знакомых из тех, у кого хорошо развиты плечи редко трятят на них более получаса.
И что касается частичных махов - как при больших весах технику-то соблюдать правильную, так можно и спиной еще помогать себе.

2. за клавой молодой доходяга, ищущий мифической славы инет-правдорубца

Айайайайай! Я где-то прокололся?!?! Я же всё учел, всё, до последней мелочи....

Сообщение изменено: Николай Юрьевич (13 июля 2011 - 05:18)

[Izverg]

mvi

[mvi]

почему бы и не заполнить?

не вижу необходимости ...)

Izverg
О себе также не сомневайтесь)

[kos333777]

100 страниц... С Юбилеем Юрий)))

[mvi]

То, что в плане объема больше дают разведения гантелей, нежели жимы, это многие проверили на себе. И у меня лично то же самое. Однако, убивать плечи в течение часа? На мой згляд, это слишком много. Да и большинство моих знакомых из тех, у кого хорошо развиты плечи редко трятят на них более получаса.

По-моему, нагрузка для каждого своя ... Махать гантелями битый час - это конечно высший пилотаж!)))

[mvi]

Фельдфебель
Представиться кому? Вам, Лурию или еще кому? Снимать обувь при заходе в его тему?
А может Вы личную информацию собираете для каких-нибудь нужд, а то я смотрю у вас даже адрес проживания наличествует ...

Вы по сути что-то сказать можете?

P.S. Подпездышей с бицепса не я придумал, кстати ...

P.P.S. Да и если оно Вам так уперлось, то это не хитрое дело, можете поискать в сети)

[mvi]

Если здесь и вкратце: МС Украины по бодибилдигу с 2005 года. Выполнил норматив МС РФ по бодибилдингу в 2007 году в Брянске. С соревновательной карьерой на сегодня завязал. Работаю программистом в фармиздательстве. Здесь общаюсь в основном со своими знакомыми или весело провожу время в теме Лурия. На счет какашек, я сильно сомневаюсь ... может Вам не нравится, что я называю вещи своими именами?)))

Сообщение изменено: mvi (13 июля 2011 - 05:43)

[Александр Черепанов]

Фельдфебель
как бы это банально не прозвучало, но мир ББ достаточно небольшой и замкнутый. И тех "кто в теме" не так и много. От этого все знакомы или очно, или заочно. Ни в коем разе не утверждаю что все там, в этом мире знакомых, безоблачно, тишь да гладь. Есть свои симпатии и антипатии. От этого не стоит пытаться вставать на чью либо сторону в разговоре людей ВАМ не знакомых (ни очно, ни заочно).
Кроме MVI на форуме огромная масса анонимов, отчего нет попыток их вывести из тени?

[EVGEN]

Юрий добрый день!скажи пожалуйста почему ты не правильно озвучил в видеоролике результаты Мити в "тройке"...наверное ошибся...так?и почему когда делал жим ногами поставил камеру сверху...для того что бы было не видно что амплитуда очень маленькая...или для чего-нибудь другого?
Заранее спасибо за ответы?

[Николай Юрьевич]

и почему когда делал жим ногами поставил камеру сверху...для того что бы было не видно что амплитуда очень маленькая...или для чего-нибудь другого?

Дык у Юрия практически везде же не полная амплитуда.

[Rostik]

Дык у Юрия практически везде же не полная амплитуда.

она не полная она безопасная)

Юрий добрый день!скажи пожалуйста почему ты не правильно озвучил в видеоролике результаты Мити в "тройке"...наверное ошибся...так?

а вот это интересней

[TOSHIBA]

Юра, а почему ты на фите не пиаришься ?

[81eg]

Юра, а почему ты на фите не пиаришься ?

мало та потенциальных адептов, а оппонентов туева хуча

[TOSHIBA]

на гей форумах надо ему попробовать себя....

[pinochet]

на фите не забалуешь,там дядьки серьезные.Нефритовый стержень будет примерно через полчаса после появления с этой требухой.

[pinochet]

То Фельд:справедливости ради...поищи фото Мажары на Брянске и сравни с Гурием.Увидишь много интересных различий.
Человек в теме и давно.Не то,что недоразумение от ББ.

[pinochet]

Дядя Миша,я пропущу слово"куйня"\типа не заметил\...Теперь взгляни на фото Саши Слободянюка и продолжай мандеть про Гуриевские испражнения-махи гантелями по 40кг.

"-Гиде начальник цеха?
-Пошель по цехам...
-Сами Ви-поц и хам..."