2339 ответов в этой теме

[madpower]

Действительно, с такой аргументацией можно разговор не продолжать.

Мне,честно говоря,насрать,продолжите вы разговор или нет.Абсолютно похую.

Это не у меня возникают вопросы по тяге-жиму-приседу.Это не я не знаю что мне делать и по стопицот раз пережевываю одну и ту же блевотину на форумах.Это не я следую мего-системам васи пупкина,петра залупкина и прочих инторнет-гуру.Причем совершенно безрезультатно.Это не я пересматриваю по стопицот раз чьи-то там видео, при этом,в них нихуя не понимая.Это не я пытаюсь прибавить какой-то там результат,не понимая даже своих собственных ошибок,более того,даже не пытаясь проанализировать движение и эти ошибки понять.

И при этом,хочу заметить,я никому не впариваю здесь прошлогоднее медвежье говно под видом чудодейственной мего-системы.

Так что мне абсолютно насрать послушает меня кто-то или нет,прибавит в тяге-жиме-приседе или нет.Ни тепло ни холодно.

 

"У меня отстают ноги,мне их надо тренировать"

"С чего ты это взял?"

"Ээээ,ммм,ну хуйзнает."

"Я стал делать сгибания ног и стало лучше!"

"Что стало лучше,ты стал больше тянуть,больше приседать,или что?"

"Ммм,ну это,хуй знает,раньше я делал сгибания с тремя плитками,а теперь с четырьмя!Вот!"

"Мне очень помогает тяга из ямы!Я тренирую срыв!"

"Ты стал больше тянуть?"

"Да,я раньше тянул из ямы 200,а теперь 220!"

"А с пола?"

"Ээээ,ммм,ну хуйзнает"

Сообщение изменено: madpower (20 февраля 2017 - 11:14)

[Алиса_Йоханссон]

Вот довели то человека!  

[madpower]

Вот довели то человека!

Отнюдь.

[Skobyelena]

Вот довели то человека!  

    Ты ошибаешься,   Олега не так-то просто довести.

[Валера лифтер]

Как тяга из ямы поможет улучшить срыв,даже если яма небольшая? Когда штанга стоит в яме точка отрыва одна,а когда на помосте другая. И если проблема в срыве,как можно проработать этот участок движения, если штанга в яме стоит ниже этой точки движения,ты же просто её пролетаешь,за счет меньшего веса и получается,что из ямы можно поднять меньший вес. 

 

Да очень просто. Если проблема во включении мышц в работу при переходе от статики в динамику при срыве (не хотят включатся, такое бывает), тогда нужно пройти эту точку в динамике. Натренироввать включение / взаимодействие. Само по себе ничего не даст, но если в последствии (можно паралельно) работать над срывом в тяге с помоста (лучше до колен), то очень даже рабочая связка.

 

Я тянул из ямы,стоя на 2ух резинках по 4 см),230 по2,при весе около 73кг. После чего  вытянул,со второй попытки,255.В комбезе.Было это в 1998 году. На этом тяги из ямы я закончил.

 

Ничего удивительного. Не ту фазу надо было тренировать.

[Валера лифтер]

Да, забыл добавить. В паузе при тяге из ямы смысла не вижу. Там как раз смысл в отсуствии паузы.

[madpower]

Ничего удивительного. Не ту фазу надо было тренировать.

Научи меня тренировать тягу...

Ну пожалууустааа....

 

Какую фазу надо было мне тренировать?Как я тренировал тягу?А как надо было тренировать?Почему я не потянул в 98 году 255 во втором подходе?

 

Очень интересно...

 

 

В паузе при тяге из ямы смысла не вижу. Там как раз смысл в отсуствии паузы

 

Это все очень интересно...Но хотелось бы узнать о результатах...

Ну например-"Я тянул все время 200кг,потому,что не мог оторвать от пола,а потом стал делать что-то и потянул 220.При этом присед и жим остались теми же."

 

Или опять

"Это очень эффективное упражнение!"

"Чем?"

"Ну я раньше в нем поднимал 100кг,а сейчас 150!"

"А в основном?"

"Ну,ээээ,ммм,хуйзнает...В том году меня задавило 200кг,а в этом уже 210,вот!"

 

 

 

П.С.Радуют меня такие люди.Не знают ни как я тягу тренировал ,ни почему я не потянул 20 лет назад что-то там ,ни в какой там фазе у меня чего было и есть.Видео тоже,наверняка,не видели ни одного.Но сразу готов рецепт что нужно делать.И ни грамма сомнений.Поразительно.

Сообщение изменено: madpower (26 февраля 2017 - 02:51)

[Валера лифтер]

Уважаемый, Вы зря кипятитесь. Моя соревновательная тяга 272,5 в 67,5. После сгонки 7кг. Еще и доп заставили сдавать. Успешно )). Научить Вас тянуть не могу, но обсудить, думаю, можно. Речь ведь идет не о какой-то новой примочке от дедушки Симмонса. Тяга из ямы - давно много раз проверенное в плане эффективности упражнение. Не сработало - это еще не значит, что бесполезное. Сама по себе эта тяга срыв не даст, тут я согласен. Вработать надо полученную прибавку. Использовать ее для улучшения результата. Так лучше, чем тупо напрямую. ИМХО, конечно. А по поводу Вашей тяги 255, это как вариант. Там причин может быть масса. Тут Вам виднее.

[madpower]

Уважаемый, Вы зря кипятитесь.

Я не кипячусь.Я безмерно удивляюсь.

Моя соревновательная тяга 272,5 в 67,5

И?

Еще и доп заставили сдавать.

И?

Тяга из ямы - давно много раз проверенное в плане эффективности упражнение.

Кем проверенное?Где можно с результатами ознакомиться?

Не сработало - это еще не значит, что бесполезное.

Как  раз именно это и значит.Какой же еще показатель полезности может быть?Работает-полезное.Не работает-бесполезное.Или как?

А по поводу Вашей тяги 255, это как вариант. Там причин может быть масса. Тут Вам виднее.

Да?Точно?А с этим как быть?

Не ту фазу надо было тренировать.

[Arik]

Конечно не принципиально)))Это будет уже не 60% от ПМ,а 50))))
Один хрен -никакого толку,так что да,не принципиально)))

дык как делать и что делать,если срыв - слабое звено ?

[Алиса_Йоханссон]

дык как делать и что делать,если срыв - слабое звено ?

Сейчас кто-то что-то посоветует, потом придет тот, кто это опровергнет, и начнутся дебаты

[Anatolii]

Форум) 

[Arik]

Сейчас кто-то что-то посоветует, потом придет тот, кто это опровергнет, и начнутся дебаты

дык советы были , mad их сравнял с говном , но альтернативы не предложил

[sanchos]

Поддержу Арика,у меня срыв слабый, зато дотяг отличный,все советы которые в этой теме по поводу срыва Олег  сказал полная туфта.

 Единственный совет терпеть на старте,кстати про это говорит и Белкин.

Так как тренируем срыв??????????????????

[demonskl]

х.з. я тянул полгода из ямы, потом потянул на соревнованиях на 15 кг больше предыдущего результата, да и полегче как-то тянулось потом с нормальной высоты. 

[MikeKazakov]

дык как делать и что делать,если срыв - слабое звено ?

Тяга с раздельным стартом и медленное опускание. 

[madpower]

дык как делать и что делать,если срыв - слабое звено ?

Для начала нужно понять причину.

В соответствии с причиной будет и средство исправления.

но альтернативы не предложил

Я не провидец.И по фотографии не лечу.Как кто тянет я не знаю.

Хочите волшебных советов?Это не ко мне.

[Arik]

Тяга с раздельным стартом и медленное опускание.

это то,что показал Олдбой?

[sanchos]

Демонски:высота плинта какая.

Майк,что есть раздельный старт,тяга с остановками в 2-3 ёх местах и медленное опускание.

[Scalewater]

Сейчас кто-то что-то посоветует, потом придет тот, кто это опровергнет, и начнутся дебаты

Посмотрел страничку Алисы - симпатичная девчонка ! + Чего-то жмет и тянет ! Кому-то повезло !

[Валера лифтер]

дык советы были , mad их сравнял с говном , но альтернативы не предложил

По его постам я понял только то, что его никто не научит и он никого учить не будет (или не может). Ну может неправильно понял.

 

Так как тренируем срыв??????????????????

Чем Вам мой вариант не нравится? Сначала тяга из ямы. Получаем какую-то прибавку. Потом тянем с помоста до колен и полноамплитудно. Врабатываем полученную прибавку в яме в тяге с помоста. У меня получалось. Нормальный рабочий классический вариант. Предлагайте другие, на то и форум.

[sanchos]

Валера,ну ты опиши сколько тяг в неделю,сколько по времени тянем из ямы,сколько тянем до колен,сколько полноамплитудно.

И как строится цикл с 3-мя тягами.

[demonskl]

Демонски:высота плинта какая.

Майк,что есть раздельный старт,тяга с остановками в 2-3 ёх местах и медленное опускание.

4-5см яма, тянул в сумо, с помоста делал 3 тренировки перед соревнованиями, результат был. В яме вес килограмм на 40-50 меньше разового максимума, потом с помоста 3 недели добавлял по 10 кг к результату из ямы, на крайней тренировке вытянул свой прежний максимум на 2 раза с запасом. 

[madpower]

По его постам я понял только то, что его никто не научит

Дык я же просил-"Научи меня тянуть,расскажи,что я делаю не так",чот весь энтузазизм заглох...

он никого учить не будет (или не может)

А кто-то хотел научиться?Чот я не заметил.

Кто хотел-научился.Кто не хотел-дальше мусолит прошлогоднее говно в инторнетах.

[sanchos]

Демонски благодарствую.

Ещё вопрос, в яме сколько недель работал.

[Arik]

Демонски:высота плинта какая.
Майк,что есть раздельный старт,тяга с остановками в 2-3 ёх местах и медленное опускание.

я гуглил , ничего внятного не нашел
Присоединяюсь к вопросу )

[Arik]

Дык я же просил-"Научи меня тянуть,расскажи,что я делаю не так",чот весь энтузазизм заглох...
А кто-то хотел научиться?Чот я не заметил.
Кто хотел-научился.Кто не хотел-дальше мусолит прошлогоднее говно в инторнетах.

снять видео ? Как раз завтра тяга . Какой вес снять ? Максимум щаз около 190-200 , техника говнится после 140

[Arik]

Кажется , до меня дошло, что есть раздельный старт
Это когда вместо удара об пол, штанга кладется и срывается каждый раз как бы с нуля ?

[OldBoy]

Это когда вместо удара об пол, штанга кладется и срывается каждый раз как бы с нуля ?

Да.

 

техника говнится после 140

У тебя проблема с удержанием спины на старте - проще говоря тянешь изначально кривой спиной, из-за чего не можешь выпрямиться в конце.

[Ком]

Да.
 

У тебя проблема с удержанием спины на старте - проще говоря тянешь изначально кривой спиной, из-за чего не можешь выпрямиться в конце.

Доброго тебе здоровья! Я тоже на старте не могу жёстко натянуть спину. Как ты думаешь,это от не хватки растяжки или отстает какая-то группа мышц? Тяну в классике.