32399 ответов в этой теме

[Апостол]

ачёэтовытутделаетеА?!)

[Руст]

Апостол, Опа, какие люди!

Да всё как обычно, флудим! А некоторые ещё и ху(д)еют!

[Ikar]

пузо 75 и 4 куба

Арик?
Вроде похож, кубикаф ровна 4 шт.

[Апостол]

А некоторые ещё и хуеют!

ну как без этого... в ынтырнёте)

те кто в теме, прокомментируйтё http://forum.steelfa...entry1056368799

Сообщение изменено: Апостол (01 июля 2012 - 11:16)

[Дмитрий Р]

забавная хрень,изредка шарясь по амерофорумам, подозрительно часто вижу картину типа : развитые сиськи,плечи,пресс и чуток рук,спина почти ноль,ног нема

писец!!!!
спина СВЯТОЕ!!!

[Kibbler]

4:0 Испания Чемпионы !!! =))

[Алексей Тихонов]

кубикаф ровна 4 шт.

ровно 6. см 1:02 верхние кубики маленькие. как у меня.

[Алексей Тихонов]

шо воно такэ ... сакер

это всё потому что америкосы в нормальном футболе сосут почти всегда. и поэтому играют в свою обезьянью игру, в которую никто кроме них всерьез не играет и не воспринимает.

[Abibossy]

СРАЧУ быть)

[Domus]

Не дождетесь

[Abibossy]

Е-мае) Ты прям живешь на форуме. Или у тебя какие уведомления есть в виде большой красной лампочки с сиреной дома?)

[Domus]

Все тебе скажи

[Abibossy]

Значит так и есть

[Domus]

Тебе виднее

[megaMASS100]

да, он же с айфона сидит - там вроде уведомления приходят )))

А я вот наконец то завтра пойду в зал ))) эх почти месяц отдыхал....надо втягиваться помаленьку, а то все уже похудели и спины накачали а я хз че и как )

[Старичок]

а у меня даж сантиметра нет, так что даже объемы не буду следить) а взвешиваца только в зале днем)

Днём взвешиваться это бред и как следить прогресс будешь. Это делают с утра.

[Abibossy]

Старичок,
по зеркалу. Как профи)

[Arik]

писец!!!! спина СВЯТОЕ!!!

вот,негритосы,которые мне помогают инглишь на слух воспринимать =)
при позе "двойной спереди" спины нема ващпе,а все остальное очень даже

Сообщение изменено: Arik (02 июля 2012 - 10:07)

[Старичок]

Меня Старичок ведет, так что все получится

Так мы же вроде решили на постепенное срезание углей до 50-60 гр в сутки?

[Abibossy]

Так мы же вроде решили на постепенное срезание углей до 50-60 гр в сутки?

Мне не нравится это затея))) Получается за раз можно есть большую порцию белка (500г филе например)? Или есть по 100г каждый час?)

вот,негритосы,которые мне помогают инглишь на слух воспринимать =) при позе "двойной спереди" спины нема ващпе,а все остальное очень даже

Низа спины просто нет! Ваще ппц, ощущение, будто выдрали столбы и выкинули!

[Старичок]

по зеркалу.

Это не показатель. Соль .... задержка воды ..... прибавка, как тут определятся будешь?

[Arik]

Низа спины просто нет! Ваще ппц, ощущение, будто выдрали столбы и выкинули!

ну вот о такой фактуре и я говорил,она очень часто встречается

[Старичок]

Мне не нравится это затея)))

Я же тебе говорил, что в УЧ не разбираюсь.

[Старичок]

Ещё пару дней средних трень и усё, рывок на 5 недель по лёгкой сушки. Угли срежу на треть, трени построил на супер сетах и на 12 повторов, в среднем 10-12 упров.
Так что в полку Арика, Руста и Абибоси прибыло.

[Дмитрий Р]

Ещё пару дней средних трень и усё, рывок на 5 недель по лёгкой сушки. Угли срежу на треть, трени построил на супер сетах и на 12 повторов, в среднем 10-12 упров. Так что в полку Арика, Руста и Абибоси прибыло.

я тож с вами всеми!
3 неделя пошла-6-8 упров суперсетами в 5 подходах по 12 и 15 повторов в основном.
тока нифига срезать не буду-ем как хочу и что и когда)
подсыхание побочка, да и талия в 73-74см устраиват пока...

[Arik]

да и талия в 73-74см устраиват пока...

сцук

[megaMASS100]

может он мелкий просто, вот и талия такая .... Дима, заполни профиль - думаю стестняться нечего )

[Старичок]

сцук

Даёшь 68-70? )))))

[megaMASS100]

Вы тут ужо и за талие гоняетесь ? я так понимаю кубами уже все обзавелись )

[Старичок]

Вы тут ужо и за талие гоняетесь ? я так понимаю кубами уже все обзавелись )

Так ЕнтА же взаимосвязано.