103732 ответов в этой теме

[OneParadise]

Не знаю можно тут спросить или нет.. Подскажите, что делать с больными коленными суставами?
Вообщем шел вес и в приседаниях и становой, догнал присяд до 120, становую до 135... Ноги с 53 до 57. Потом начались щелчки в коленях. Необратил внимание... Доприседался...
Сейчас даже когда просто присяду без веса суставы хрустят и болят. Незнаю что делать. Пью кальций (не глюконат ) а природный, дорогой какой-то... И рыбий жир. Особо не помогает. Нагрузку убрал уже как 3 недели. Что делать дальше? Заранее огромное спасибо!

Сообщение изменено: OneParadise (06 августа 2012 - 08:52)

[AnatolyR]

Что делать дальше?

к врачу пойти
найти хорошего физиотерапевта или спортивного врача

[Lexxx]

Вот видИшь как оно, не то что я такого слова не знаю. У меня даже в словаре для проверки орфографии, на PC и КПК такого слова нет.

Да ну, бросьте! Зачем проверять? Простое слово ведь!
Я придрался не из вредности. Просто Вы дельные вещи пишете, приятно читать. А грамматические ошибки, будь они неладны, немного портят общее впечатление.
Надеюсь без обид?

ПС: Раз уж "граммар наци" дали о себе знать в теме. Новички, скажите пожалуйста, почему сокращенное от "приседаний со штангой" слово "присЕд" некоторые из вас пишут через букву "Я"? Что, новое упражнение "присЯдания со штангой"?

- Вовочка, почему у тебя эта картина называется "Грачи улЯтели"?!!
- Как почему? КлЯвать нечего, вот и улЯтели!

Сообщение изменено: Lexxx (06 августа 2012 - 09:07)

[Lit]

Ребята, все больше наталкиваюсь на информацию, что занятия в зале больше 40-45 минут для натуралов приводят к разрушению мышечной ткани. Поэтому вопрос, даже 5 упражнений в режиме 3х10 с отдыхом до 2х минут требуют час времени, стоит ли снижать продолжительность тренировки за счет увеличения интенсивности, что в свою очередь ведет к снижению рабочих весов?

Спасибо

[AnatolyR]

занятия в зале больше 40-45 минут для натуралов приводят к разрушению мышечной ткани

бред

[Lexxx]

Ребята, все больше наталкиваюсь на информацию, что занятия в зале больше 40-45 минут для натуралов приводят к разрушению мышечной ткани.

Тренировка может и должна продолжаться ровно столько, сколько потребуется для выполнения всех без исключения упражнений и сетов программы. При условии, что, действительно, отдых между подходами не будет дольше 2-х минут.


Теория про "вредность" продолжительных (дольше 45 минут) занятий в тренажёрном зале примерно то же самое, что и миф про то, что за один раз больше 30 грамм белка не усваивается. То есть звучит убедительно, имеет в своём активе ряд псевдонаучных аргументов но... на практике не подтверждается.

[Железякин]

ПС: Раз уж "граммар наци" дали о себе знать в теме. Новички, скажите пожалуйста, почему сокращенное от "приседаний со штангой" слово "присЕд" некоторые из вас пишут через букву "Я"? Что, новое упражнение "присЯдания со штангой"?

потому что проверочное слово " в присЯдку " это ж понятно. на Руси так издревле повелось, чуть что сразу в присЯдку пускаться... ( когда медведя там на улице встретил или водки мало на завтрак было ... ).
р.с. по моему это не лечиться... и не исправимо.

[ifrost]

Здравствуйте!
Подскажите, у какого врача(врачей) нужно обследоваться перед началом занятий?
Около года назад была травма спины - при переезде таскал диваны, холодильник, кресла и т.д., вечером разболелась спина.
Потом два дня ходил как будто лом проглотил - нагнуться было невозможно.
Неприятные ощущения есть до сих пор в выделенной области на приложенном рисунке.
Неприятные ощущения выражены в проявлении небольшой боли и какбы защемлении чего-то при поворотах и наклонах вправо-влево туловища. При наклонах туловища вперёд-назад всё нормально.

Если в течение дня была какая-то физ. нагрузка (коляску несколько раз поднять, вытащить походную сумку из под кровати, передвинуть комод и т.д.) к вечеру в этой области начинается какбы жжение и такое ощущение что мышцы поясницы постоянно напряжены.

[:-)))]

Если в течение дня была какая-то физ. нагрузка (коляску несколько раз поднять, вытащить походную сумку из под кровати, передвинуть комод и т.д.) к вечеру в этой области начинается какбы жжение и такое ощущение что мышцы поясницы постоянно напряжены.

обратные гиперэкстензии Вам в помощь (да и постоянные физ. нагрузки не помешают).

[OneParadise]

AnatolyR, а к примеру глюкозамин, хондроитин не помогает?

[AnatolyR]

к примеру глюкозамин, хондроитин не помогает?

помогает от чего?

вы даже не знаете что у вас там
а как можно чтолибо принимать не зная что лечить?

[OneParadise]

помогает от чего?

От суставов)))

К нашим врачам не хочу идти... Т.к не грамотные они... Надо езжать в Волгоград... Искать клинику... И вот я может быть и думаю попробывать глюк + хондроит + мсм.. Сейчас только мазью какой-то мажу...

[Domus]

Если проблема уже есть, они (глюкозамин/хондроитин/MSM) малоэффективны. Они больше предназначены для профилактики. Говорю по собственному опыту.

Сообщение изменено: Domus (06 августа 2012 - 11:43)

[Железякин]

ifrost, ваш путь лежит к хирургу. в идеале в спортдиспансер. ибо в больнице обычно не заворачиваются.

От суставов)))

это что бы они пропали ? срослись напрочь ?

сустав сложнее чем кажется, вот сам прикинь кинул ты таблетку \ложку чего то в желудок, какой шанс что это что то дойдет именно до коленок и только туда ? это не из масленки капнуть прям в " дверную петлю"

[Abibossy]

OneParadise,
в институт ортопедии езжай

[OneParadise]

OneParadise,
в институт ортопедии езжай

Это стёб? Я такого в Волгограде просто не знаю..

они малоэффективны

Сказали помогает... Присматривался к такому - http://www.iherb.com...0-Tablets/22425

[Domus]

Врут.

[AnatolyR]

Присматривался к такому

совершенно очевидно что вы уже решили для себя что делать

посему делайте что хотите

[Milik]

Здравствуйте!
Подскажите, у какого врача(врачей) нужно обследоваться перед началом занятий?
Около года назад была травма спины - при переезде таскал диваны, холодильник, кресла и т.д., вечером разболелась спина.
Потом два дня ходил как будто лом проглотил - нагнуться было невозможно.
Неприятные ощущения есть до сих пор в выделенной области на приложенном рисунке.
Неприятные ощущения выражены в проявлении небольшой боли и какбы защемлении чего-то при поворотах и наклонах вправо-влево туловища. При наклонах туловища вперёд-назад всё нормально.

Если в течение дня была какая-то физ. нагрузка (коляску несколько раз поднять, вытащить походную сумку из под кровати, передвинуть комод и т.д.) к вечеру в этой области начинается какбы жжение и такое ощущение что мышцы поясницы постоянно напряжены.

Невропатолог.

[Sankai]

вопрос такой Л-Карнитин тартрат и Л-Карнитин , в чём разница? или это одно и то-же?

[Arik]

про тартат где-то читал,что он свой тест поднимает , об обычном карнитине такого не пишут )

[Железякин]

про тартат где-то читал,что он где та свой тест поднимает , об обычном карнитине такого где та не пишут )

как то так где то ))).

[Sankai]

ну значит даже его лучше брать чем простой карнитин?)

[Arik]

как то так где то ))).

ну ты накосячил,кот ))

ну значит даже его лучше брать чем простой карнитин?)

оно те надо ?

[Железякин]

оно те надо ?

это должен был быть первый вопрос.
я боюсь что и наличия его в рационе он вообще не почувствует ...

[c105]

Привет спортсмены.Заметил,что ребята, с которыми занимаюсь(преимущественно с опытом от 2-х лет и более) вместо обычной воды пьют какую-то интересную консистенцию-я попробовал-на вкус как аскорбиновая кислота,ну что-то такое-сказали,что усваивается лучше,чем обычная вода,тонизирует и придает сил во время тренировки.Подскажите,что это за напиток такой чудесный? Посоветовали купить,мол,недорогой порошочек и эффективный.Разводишь в водичке и попиваешь себе.

[Domus]

Скорей всего изотоник.

Че ж ты у них то не спросил?

[Arik]

c105,может аскорбинка и есть ? ))

[c105]

Domus,я спросил-сами-то толком не смогли обьяснить что они пьют.Мол бодрит,тонизирует и все.сказали если надо-подгоним за недорого.один атлет вообще ее "Бодрилка" называет

Сообщение изменено: c105 (08 августа 2012 - 07:05)

[Старичок]

один атлет вообще ее "Бодрилка" называет

Ооооо штырилка, этот вопрос надо Русту задать.