103732 ответов в этой теме

[Domus]

Углеводов 5.61?

[jip61]

Углеводов 5.61?

Блин,запутался,эт с животных харчей))).-400

[Milik]

Блин,запутался,эт с животных харчей))).-400

Тогда норм выходит. Чё тогда паришься с питанием?

[jip61]

Тогда норм выходит. Чё тогда паришься с питанием?

Вес падает от чего?Из-за жары?Когда по 3х дневному сплиту занимался,вес потихоньку рос.А в июле перешёл на базу и за две недели с 92 до 88кг прыгнул.

[Domus]

Ну с калорийностью ты немного неправильно подсчитал. Около 2850 выходит
В принципе не так уж и мало с учетом твоего возраста.
Какая динамика набора веса за последние 3-4 месяца. Если делаешь замеры, огласи приросты в талии / руках

[Milik]

Вес падает от чего?Из-за жары?Когда по 3х дневному сплиту занимался,вес потихоньку рос.А в июле перешёл на базу и за две недели с 92 до 88кг прыгнул.

Фарм поддержка присутствует?

[jip61]

Ну с калорийностью ты немного неправильно подсчитал. Около 2850 выходит
В принципе не так уж и мало с учетом твоего возраста.
Какая динамика набора веса за последние 3-4 месяца. Если делаешь замеры, огласи приросты в талии / руках

Сейчас вообще прогресси ни какой нет.Талию не мерил ,но после того как начал заниматься уменьшилась от ремня на 2дырки)))Сейчас 98-талия,бицепс-39,на 2см прибавка за 6месяцев.

Фарм поддержка присутствует?

Ага,аспаркам юзаю переодически)))Нет.

[Milik]

Сейчас вообще прогресси ни какой нет.Талию не мерил ,но после того как начал заниматься уменьшилась от ремня на 2дырки)))Сейчас 98-талия,бицепс-39,на 2см прибавка за 6месяцев.

В таком случае просто жара выгнала воду, а из-за отказа от сплит, появилась более часто повторяющаяся тренировка в недельном цикле на большие м.группы, что привело к резкому увеличению растрате калорий за тренировку. Тем самым ты "подпалил" жир и совсем не много мясо. Но не бздо, теперь прогресс пойдет лучше чем на сплит.

Сообщение изменено: Milik (04 августа 2012 - 05:32)

[jip61]

В таком случае просто жара выгнала воду, а из-за отказа от сплит, появилась более часто повторяющаяся тренировка в недельном цикле на большие м.группы, что привело к резкому увеличению растрате калорий за тренировку. Тем самым ты "подпалил" жир и совсем не много мясо. Но не бздо, теперь прогресс пойдет лучше чем на сплит.

Реально жара задалбала,опасаюсь теперь предтренники пить.

[jip61]

Ещё вопрос,может показаться наивным и банальным,но занимаюсь без тренера,спросить не у кого,так что простите.Имеет ли смысл менять постановку ног при приседе,хочу попробовать делать так-100,105кг с узкой постановкой,110 со средней и 115-120 с широкой постановкой,чтоб нагружать внутреннюю и внешнюю поверхность бедра.,всё на 5 раз.

Сообщение изменено: jip61 (04 августа 2012 - 06:16)

[Domus]

Зачем? Приседай в той стойке, которая тебе удобна

Тем более в режиме 5х5

[Silovichok]

Ещё вопрос,может показаться наивным и банальным,но занимаюсь без тренера,спросить не у кого,так что простите.Имеет ли смысл менять постановку ног при приседе,хочу попробовать делать так-100,105кг с узкой постановкой,110 со средней и 115-120 с широкой постановкой,чтоб нагружать внутреннюю и внешнюю поверхность бедра.,всё на 5 раз.

Нахрена заниматся рукоблудием?? Выбираешь оптимальную и комфортную постановку и приседаешь ....

[jip61]

Спасибо.Может в этом моя ошибка,хочу дотошно до всего добраться.В 90е годы,когда начинал заниматься,и рука была 42см,вес 83кг и жим 135,и не какой определённой программы не было.Единственный источник информации были брошюрки привезённые кем-нить с Москвы.Ну в общем занимался и не о чём не задумывался,кроме как поесть побольше и позаниматься подольше.А сейчас столько инфы,и у всех только - забудьте,что вы знали о бб,только эта система и т.д. и т.п. Вот и приходиться применять,пахать,ошибаться.

[Domus]

jip61,
На этот счет у меня есть хорошая присказка:
Меньше знаешь - больше жмешь

Меня пока не подводит )

[jip61]

Меньше знаешь - больше жмешь

5+

[индиго]

чтобы это равенство было не верно (анаболизм>катаболизма

Чтобы это равенство было не верно,нужно принимать анаболические стероиды.Во всех остальных случаях(кроме выздоровления после тяжелой болезни) у взрослых людей равенство верно.Это называется гомеостаз

[MagicDoctor]

я бы отписался в теме про эфедрин,но там мне писать нельзя.
спасибо

НЕЛЬЗЯ ТАК КАК ЭТО ЗАПРЕЩЕНО ПРАВИЛАМИ ФОРУМА. ИМИ ЖЕ ЗАРРЕЩЕНО В РАЗДЕЛЕ ДЛЯ НОВИЧКОВ ОБСУЖДАТЬ ФАРМУ.

КСТАТИ ОТВЕТ НА ТВОЙ ВОПРОС ДОЛЖЕН СОДЕРЖАТЬСЯ В УПОМЯНУТОЙ ТОБОЙ ТЕМЕ. НЕ ЛЕНИСЬ - ПОЧИТАЙ ЕЕ ВНИМАТЕЛЬНО

Сообщение изменено: Domus (04 августа 2012 - 08:25)

[jip61]

гомеостаз

Звучит как -оргазм.Как раз к слову,как утверждает г-н Фунтиков - Показателем правильности вашей тренировки может служить следующий факт - в конце тренировки ощутимо повышается либидо !

[индиго]

есть ли смысл принимать эфедрин без кофеина и аспирина? я тему немного почитал,люди его каждый день пьют.это обязательно? я 2 недели пользуюсь примерно,только в тренировочные дни пью. через какой срок надо делать перерыв?и на сколько?

Если ты не знаешь,что делать с препаратом,значит он тебе и не нужен.

[Domus]

5+

Давненько мне оценок не ставили ))) обычно наоборот )

[Руст]

.Как раз к слову,как утверждает г-н Фунтиков - Показателем правильности вашей тренировки может служить следующий факт - в конце тренировки ощутимо повышается либидо !

У меня такое бывает, но если я тренируюсь с весами, раза в полтора меньше обычных, и немного подходов за треню, не больше 10-ти, с большими паузами. И делаю тольок базу. Ну и чего в этом правильного? Физкультура какая-то.....

Сообщение изменено: Руст (04 августа 2012 - 08:29)

[Domus]

Если ты не знаешь,что делать с препаратом,значит он тебе и не нужен.

Я ему ответил уже. В его сообщении

[MagicDoctor]

Если ты не знаешь,что делать с препаратом,значит он тебе и не нужен.

вот только не надо таких постов пожалуйста.вечно находится тот кто напишет такую лабуду.
если у меня есть этот препарат что бы ты не сказал(сказала) не заставит меня его перестать принимать.понимаешь о чём я?
не легче дать дельный совет?

[jip61]

Давненько мне оценок не ставили ))) обычно наоборот )

Для хорошего и достойного человека не жалко)))

[Старичок]

не легче дать дельный совет?

В этой теме ни кто не даст совета по такому вопросу.
Домус уже всё сказал.

[Milik]

не легче дать дельный совет?

Без платно - не советуем.

[Lexxx]

Без платно

По-русски пишется "бесплатно".
Граммар-наци не дремлет!

[Milik]

По-русски пишется "бесплатно".
Граммар-наци не дремлет!

Вот видешь как оно, не то что я такого слова не знаю. У меня даже в словаре для проверки орфографии, на PC и КПК такого слова нет.

[St Papazian]

St Papazian, если в силовых еще не дошел до 3 разряда, то от фулбади будет только польза.

а жим лежа, например, будет расти?

[Domus]

а жим лежа, например, будет расти?

А с какого перепугу ему не расти? Если тренируешься и питаешься правильно