Вход
Регистрация
Рег Парк вроде 5*5 и придумал
А пацаны то и не знали ))))
Добро пожаловать на ЖЕЛЕЗНЫЙ ФАКТОР!
Рекомендуем Вам зарегистрироваться, чтобы получить полный доступ к форуму. После регистрации Вам будет разрешено создавать топики, писать сообщения, загружать и просматривать фотографии, оценивать посты других форумчан, управлять собственным профилем на форуме и многое другое. Личные сообщения доступны после 50 оставленных на форуме сообщений . Полный доступ к разделу "Химия" так же доступен после 50 сообщений. Если у Вас уже есть аккаунт, войдите здесь, либо зарегистрируйтесь!
Рекомендуем Вам зарегистрироваться, чтобы получить полный доступ к форуму. После регистрации Вам будет разрешено создавать топики, писать сообщения, загружать и просматривать фотографии, оценивать посты других форумчан, управлять собственным профилем на форуме и многое другое. Личные сообщения доступны после 50 оставленных на форуме сообщений . Полный доступ к разделу "Химия" так же доступен после 50 сообщений. Если у Вас уже есть аккаунт, войдите здесь, либо зарегистрируйтесь!
Думай! Научный подход в бодибилдинге
72 голосов
Автор темы:
Disco
, апр 29 2009 09:38
Наверх
#20015
Отправлено 06 мая 2017 - 06:39
Kaчок
-
- Привилегированный пользователь
-
- 20 090 сообщений
Злостный ПРОВОКАТОР!
-
Имя: Александр -
Пол: Мужчина -
Город: Ровно
До этого уже додумывались делать 10*10 и 8*8...Неужели, до них никто не додумался сделать 5 подходов по 5 повторений в упражнении?
"Грааль" в виде 5*5 был слишком очевидным по очереди...
#20016
Отправлено 06 мая 2017 - 06:46
Олег К
-
- Участник форума
-
- 69 166 сообщений
Невыступающий неспортсмен
-
Имя: Олег -
Пол: Мужчина -
Город: Русский Север
До этого уже додумывались делать 10*10 и 8*8... "Грааль" в виде 5*5 был слишком очевидным по очереди...
10х10 появился позднее,
8х8 примерно одновременно с 5х5. Да, ещё в это же время "изобрели" 6х6 
#20022
Отправлено 06 мая 2017 - 09:16
STATHAM.72
-
- Привилегированный пользователь
-
- 15 012 сообщений
Завсегдатай
-
Имя: Андрей -
Пол: Мужчина -
Город: провинциальный
Правда растяжки и бешеная крепатура!Но под загар-окуенно!..На дельты и трицепс доходил до 35 сетов...Половина утром...Половина вечером...
Сообщение изменено: STATHAM.72 (06 мая 2017 - 09:27)
#20027
Отправлено 07 мая 2017 - 04:07
Arik
-
- Участник форума
-
- 36 135 сообщений
Пивная сиська
-
Имя: Как у Райкина -
Пол: Мужчина -
Город: Vaughan
он решил по пути пианы пойтиЯ чото не понял, этот вообще куда лезет со своими советами?
сначала дохера честный , потом впаривает говно добавки Один ролик Щукина глянул, там вместо инфы, пол видео о его супер бцаа ...выводы сделаны , дизы поставлены ))
#20029
Отправлено 07 мая 2017 - 04:29
Arik
-
- Участник форума
-
- 36 135 сообщений
Пивная сиська
-
Имя: Как у Райкина -
Пол: Мужчина -
Город: Vaughan
все равно, у Рича фан база нереальная ) через пару недель постараюсь на Торонто про к нему пробиться и сфоткаться ... интересно,насколько он здоровый в жизни
У него ЧСВ зашкаливает, как я понял =)
#20032
Отправлено 07 мая 2017 - 07:51
RampageCV
-
- Участник форума
-
- 2 549 сообщений
Интересующийся
-
Пол: Мужчина -
Город: CV
На миксах энантата и трена 30Х30 дропами-вообще аццкий прорыв!!!
Зачем такая адская обьемка?
Результаты то хоть были какие-то по реальному мясу?
Уже всем понятно что рулит реальный научный билдинг (РНБ). Вот один из его адептов - набравшый под 50 кило научного мяса за пару лет? Не думаю что на твоей обьемке возможны такие приросты.
Причем раньше Науке было известно, только как удлиннять пучки и брюшка только трицепса - известная Винницкая трицепсовая школа. То тут как видно атлет ставит использует эти методики во все МГ.
#20034
Отправлено 08 мая 2017 - 12:00
DimaSem
-
- Участник форума
-
- 6 781 сообщений
Бывалый
-
Имя: Дмитрий -
Пол: Мужчина -
Город: Миллионник
Если тренироваться 3-4 подходах в отказ с 30 повторами в сете,то сколько стоит отдыхать-1 минуту или 3?
Не будет ли перебор для быстрых из-за короткого отдыха и лишней закиси.
Не будет ли перебор для быстрых из-за короткого отдыха и лишней закиси.
#20036
Отправлено 08 мая 2017 - 12:51
Kaчок
-
- Привилегированный пользователь
-
- 20 090 сообщений
Злостный ПРОВОКАТОР!
-
Имя: Александр -
Пол: Мужчина -
Город: Ровно
При паузе в минуту буксовать будешь... тупо гликогена не хватит и не будет ни энергии, ни кислорода не хватит.Не будет ли перебор для быстрых из-за короткого отдыха и лишней закиси.
#20039
Отправлено 08 мая 2017 - 01:09
DimaSem
-
- Участник форума
-
- 6 781 сообщений
Бывалый
-
Имя: Дмитрий -
Пол: Мужчина -
Город: Миллионник
вот еще вопрос.сильно ли такой тренинг требует восстановления.можно его выполнять дважды в неделю на мг ?Не дольше 5-ти минут. В таком протоколе пауза не имеет решающего значения.
2 посетителей читают эту тему
0 пользователей, 2 гостей, 0 скрытых
