19958 ответов в этой теме

[MrCherdak]

Он просто Натурально Комфортно Качается...)

евгений сделал 50 подходов и не прибавил, а чердак сделал 5 подходов и прибавил. НКК работает.

[sergei-777]

я тоже

А у него тренер Дипсик на подхвате есть...)

[renepjd]

евгений сделал 50 подходов и не прибавил, а чердак сделал 5 подходов и прибавил. НКК работает.

я давно ещё когда в зал ходил делал раз в неделю по пять подходов как раз брусья подтягивание когда научился и что-то тоже ничего не прибавлял

[MrCherdak]

я давно ещё когда в зал ходил делал раз в неделю по пять подходов как раз брусья подтягивание когда научился и что-то тоже ничего не прибавлял

возможно, нужно устроиться на две работы, чтобы был эффект от нкк

[sergei-777]

я давно ещё когда в зал ходил делал раз в неделю по пять подходов как раз брусья подтягивание когда научился и что-то тоже ничего не прибавлял

Надо было два раза делать - первый с допвесом, второй без и более объёмно.

[Eak cat]

жопой в пол было раньше. Сейчас кажется, будто полуприсед делаю. Сразу 10 кг к рабочему весу легко добавляется

Это кажется, сейчас тоже очень глубоко 

[MrCherdak]

Это кажется, сейчас тоже очень глубоко 

главное, нет ударной нагрузки на голеностоп

[renepjd]

Надо было два раза делать - первый с допвесом, второй без и более объёмно.

надо было
мне тогда по кайфу было перед выходными в пятницу вечером сходить в зал
Тем более тогда как-то модно было что раз в неделю нормальная тема

[sergei-777]

Тем более тогда как-то модно было что раз в неделю нормальная тема

Это смотря что и для чего делать... Кожуркин (аnkank) вон по повторно-серийному свои полиатлонные подтягивания раз в неделю и делал, но это не 5 подходов и прогрессировал.