349875 ответов в этой теме

[merQ]

Чувствуется что ты соскучился по прениям в теме Рихада, ну ко всему придрался

а то! скоро тыща страниц, как отмечать будем?

[Death Star]

Когда я смотрю разные фотки Ривза, меня начинают терзать смутные сомнения, на некоторых фотках он не ахти какой массивный, дрищеват честно говоря, а на других прям раздутый весь, гора мышц ну надеюсь вы понимаете о чем я.

Есть такое))) Метилтестостерон, тесто пропионат и Провирон уже в те года были в обороте... Но не думаю что они прям дофига в себя кололи.

Сообщение изменено: Death Star (27 октября 2014 - 01:05)

[Dimik]

Рябый а зачем жир набирать если ты жирным не был никогда судя по тем фоткам что были, тоесть это не твое, быть жирным, и лишний жир соответственно ничем не поможет, наверное, не склонные к жирности и без жира неплохо себя чувствуют.

Сообщение изменено: Dimik (27 октября 2014 - 01:05)

[aid]

Gjkmpjdfntkm,

 

 

 

Это моя жалкая попытка нажрать жирка по команде тренера. Которая с треском провалилась. 4500 (300г белка, 700г углей) ккал не откладываются в виде жира у меня. Никак.

тренер сказал жрать 6500.

Что-то это не по Рихаду и британским ученым. А смысл?

[ryabuji]

aid,

Рябый а зачем жир набирать

 

Я же уже неоднократно говорил, что если доверять тренеру - то доверять во всем. Ясное дело, что он мне объяснял зачем. Только мог бы и не объяснять, надо жира, значит надо жира ))

Мне было сказано, что некоторое количество жирка дает возможность чуть сильнее потянуться в случае, если вдруг во время подхода на соревнованиях что-то пойдет не так, и не травмироваться при этом.

[Dimik]

Классная форма на аватарке, если бы я каданить добрался до такой меня полностью удовлетворила.

Так это надо напирать на развитие дельт, груди, рук, а вы все присед да становая.

[ryabuji]

Так это надо напирать на развитие дельт, груди, рук, а вы все присед да становая.

 

пошла шестая неделя, как я из "качковских" упражнений делаю только молот на бицепс с гантелями и французский жим лежа с гантелями на трицепс.

Все остальное - жим с мостом, тяга сумо и приседания, МНОГО приседаний. Вся база в повторном ряде 2-6. Мяса за эти полтора месяца накидал больше, чем за года 2 последних 

Сообщение изменено: ryabuji (27 октября 2014 - 01:19)

[Gjkmpjdfntkm]

Форма-то классная, силы стороны темной соблазн велик но!

Шо но? Можно попробовать доскрепстись в натуралку

да, несколько дней назад... сейчас 111-112

При моем росте было бы кг 100

Так это надо напирать на развитие дельт, груди, рук, а вы все присед да становая.

Знаю, но я старый, больной помешанный на силовых из чувства противоречия неадекват))

[Dimik]

aid,

 
Я же уже неоднократно говорил, что если доверять тренеру - то доверять во всем. Ясное дело, что он мне объяснял зачем. Только мог бы и не объяснять, надо жира, значит надо жира ))
Мне было сказано, что некоторое количество жирка дает возможность чуть сильнее потянуться в случае, если вдруг во время подхода на соревнованиях что-то пойдет не так, и не травмироваться при этом.

так это сугубо лифтерское? Я думал что типа для норм функционирования гормоналки или еще чего подобное. Мне Гончаров вот тоже сказал жира набрать маляш для межсезонного тренинга, но по иным причинам, чтоб на пике не пахать, чтоб был запас. Для гормоналки и энергетики иными словами.
А почему набор принципиально белками и углями? У меня вот тоже не получалось ни грамма набрать долгое время питаясь 220-250б 400-450углей.
Чуть убавил углей, добавил жиров, и сразу подобрел, а то прям тоже не лезла уже жрачка. Да и некогда и негде столь часто кушать, чтоб не ведрами 2-3раза в день медленные угли поглащать.

пошла шестая неделя, как я из "качковских" упражнений делаю только молот на бицепс с гантелями и французский жим лежа с гантелями на трицепс.
Все остальное - жим с мостом, тяга сумо и приседания, МНОГО приседаний. Вся база в повторном ряде 2-6. Мяса за эти полтора месяца накидал больше, чем за года 2 последних 

Так раньше грудь и дельты вродь побольше были на похожей аве, прям торчали.

[ryabuji]

добавил жиров

 

а чем их добавить то? Орехами только если... Остальное же шлак, думаю что просто в туалет лишний раз схожу если масло на хлеб мазать.

А вообще да, это нелегкий труд таким вот макаром набирать 4500 ккал:

 

Так раньше грудь и дельты вродь побольше были на похожей аве, прям торчали.

 

еще успею )

После 23 ноября ОТ начну

Миниатюры

• 

[Dimik]

а чем их добавить то? Орехами только если... Остальное же шлак, думаю что просто в туалет лишний раз схожу если масло на хлеб мазать.

Ну я сыром, иногда свининкой (само мясо пожирнее же чем куры) на 2желтка больше кушать стал (2-->4), так помаленьку отовсюду незаметно капает

[rihad]

Шо но? Можно попробовать доскрепстись в натуралку
 
При моем росте было бы кг 100

Как мы уже обсуждали, при росте 173 100 кг внатуралку (и без эха) скорее всего не будет смотреться... впрочем, успехов

[ryabuji]

rihad, а генетики? А если еще с гелем и бородкой? ))

[rihad]

ryabuji, генетики тоже не слишком отклоняются от рост минус 98-102 при соревновательном уровне жирка (4-7%). Конечно все может быть, надо будет смотреть на 100 кг Пользователя по факту

[Dimik]

Репостну сюды мнение маэстро

Всё можно... Можно полностью без фармы. Долго, упорно, за счет колоссальной дисциплины и стажности вы реально можете получить очень хорошие объёмы, причем жесткие, устойчивые. Сколько? Ну, для средневеса кг 15-20 на тушку можно со стажем навесить. Если всё это сделать, навесить, правильно, то реально будете выглядеть как инопланетянин. Но это надо заполнить плотным мясом всё - ноги, во всех частях и проекциях, спину, причем придётся развивать её предельно. И в ширину. И в толщину. Разгибатели спины - сугубо предельно. Одна из тех МГ, которая и без фармы хорошо растёт.
Пресс - толстый, атлетический, невероятно рабочий, сильный. Надо будет применять очень приличные отягощения. Сильная МГ, можно, именно как натуралу, на эту МГ делать ставку. И проблем больших по развитию в принципе то и нету, и впечатление создаёт - атлетизм, одним словом. Но для этих МГ, что я перечислил, - ноги, разгибатели спины, пресс, а опосредствованно и широчайшие, - нужна здоровая, крепкая спина, то есть позвоночник. В этом особенности тренировки натурала. Ну, как обычно, по подходу, к тренингу, только наоборот. Если развить, сделать пресс, разгибатели спины, ноги и широчайшие, то задача будет решена. Дельты - там ниче сложного - частота, техника, веса относительно средние, доступные. Грудь - ну, грудь развить несложно, без фармы. Лишь бы плечевые суставы держали, жимы лёжа широким хватом.

[ryabuji]

Поздравления с тыщей!     

[Архимед]

Ну я сыром, иногда свининкой (само мясо пожирнее же чем куры) на 2желтка больше кушать стал (2-->4), так помаленьку отовсюду незаметно капает

Я неделю уже питаюсь исключительно холодцами да языками. Плечи замучили - а впереди заруба в жиме стоя. Пытаюсь холодцами и диклофенаком (гелем) их унять, хотя суеверия, скорее всего, ну да вреда не будет. Короче алкокето по-прежнему. А желтки я никогда не выбрасывал - даже когда по 30 яиц в день точил, а было и такое. 

Сообщение изменено: Senor (27 октября 2014 - 01:53)

[Gjkmpjdfntkm]

ryabuji, генетики тоже не слишком отклоняются от рост минус 98-102 при соревновательном уровне жирка (4-7%). Конечно все может быть, надо будет смотреть на 100 кг Пользователя по факту

Таки не бывает 4-7% в натуралку. Сори если разочаровываю))

А на 100 кг пользователя смотреть я чувствую не придется никада)) Даже при 15% жира

[Архимед]

Репостну сюды мнение маэстро

Пресс - толстый, атлетический, невероятно рабочий, сильный

Вот у меня как раз такой. Генетик пресса. Вообще не качаю лет 10 уже - а торчит, надо как-нибудь сфоткать, пока не заел его новогодним обжорством... Руки бы мне такие или плечи... Эх...

[Dimik]

Я неделю уже питаюсь исключительно холодцами да языками. Плечи замучили - а впереди заруба в жиме стоя. Пытаюсь холодцами и диклофенаком (гелем) их унять, хотя суеверия, скорее всего, ну да вреда не будет. Короче алкокето по-прежнему. А желтки я никогда не выбрасывал - даже когда по 30 яиц в день точил, а было и такое. 

Ну это жесть, мну реально плохело от 12-15 желтков, и холестерин в крови был повышен по анализам медкомиссии (правда я не знаю хороший или плохой)

[Gjkmpjdfntkm]

Сколько? Ну, для средневеса кг 15-20 на тушку можно со стажем навесить

Я кстати видал этот пост, тока он мне сильно не нравится, на мне уже 30кг, чистого не знаю сколько, процент жира увеличился в значительно. Мало 15-20. Надо 1\3 к начальному и желательно одним мясом))

Сообщение изменено: Gjkmpjdfntkm (27 октября 2014 - 01:58)

[Dimik]

Таки не бывает 4-7% в натуралку.

Чо это не бывает если Рихад уже вплотную подбирается к 7% - м?? Остался один-полтора процента всего.

Я кстати видал этот пост, тока он мне сильно не нравится, на мне уже 30кг, чистого не знаю сколько, процент жира увеличился в значительно. Мало 15-20

Ну скорее всего 15-20 мяса и будет. Мы ж мясо имеем ввиду.

[Gjkmpjdfntkm]

Чо это не бывает если Рихад уже вплотную подбирается к 7%

Хорошо шо калипер не имеет винтовой зажим как у тисков с метровым рычагом

Ну скорее всего 15-20 мяса и будет

Я и грю - не пойдет, не согласный йа

Сообщение изменено: Gjkmpjdfntkm (27 октября 2014 - 02:01)

[Архимед]

Ну это жесть, мну реально плохело от 12-15 желтков, и холестерин в крови был повышен по анализам медкомиссии (правда я не знаю хороший или плохой)

Я в универе страдал выкидыванием желтков, чем вызывал негодование голодающих студней (90-е, не все кушали хорошо), потом начал помаленьку их кушать - и ничего, сейчас даже не представляю - как делать яичницу без желтков - это же невкусно... Вчера был жосский читмил - 1,5 литра глинтвейна, после которого смолол коробку кофейного "Шармэля", много бананов и ванильные сухари. Всё это на ночь. Так что сегодня - день голода. Ну с утра кинул кусок холодца - сугубо в лечебных целях, и отправляюсь в 20-километровое путешествие по морозцу теперь.

Сообщение изменено: Senor (27 октября 2014 - 02:01)

[Dimik]

Вот у меня как раз такой. Генетик пресса. Вообще не качаю лет 10 уже - а торчит, надо как-нибудь сфоткать, пока не заел его новогодним обжорством... Руки бы мне такие или плечи... Эх...

Сфоткай его сидя в расслабоне, чуть ссутулившись, всегда было интересно как крутой пресс выглядит в неприглядном виде

[merQ]

Хорошо шо калипер не имеет винтовой зажим как у тисков с метровым рычагом
Я и грю - не пойдет, не согласный йа

Рихаду ничего не мешвет зажать складку в тисках с винтовым зажимом, прокрутить на максимум (и еще чуть-чуть) и замерить калипером

[Dimik]

Я и грю - не пойдет, не согласный йа

Сойдет, просто надо чутка с жопы и квадр забрать и на плечи/руки/грудь навесить, подсохнуть, и буит хорошо))

[Gjkmpjdfntkm]

Сойдет, просто надо чутка с жопы и квадр забрать и на плечи/руки/грудь навесить, подсохнуть, и буит хорошо))

Не.
 
100! И никаких груздей
 
И потом шо значит забрать навесить? Есть и хорошо, надо навесить там где не хватает

Сообщение изменено: Gjkmpjdfntkm (27 октября 2014 - 02:09)

[AnatolyR]

Генетик пресса. Вообще не качаю лет 10 уже - а торчит

 

Миниатюры

• 

[Архимед]

Сфоткай его сидя в расслабоне, чуть ссутулившись, всегда было интересно как крутой пресс выглядит в неприглядном виде

 

Античитинговое фото? Хе-хе. Ну, возможно, попробую.

 

Ну это генетики - химари, да ещё 7%-ные или сколько там. Впрочем, если мне обезжириться до их уровня, подозреваю - и без витаминов торчать будет так же...

Сообщение изменено: Senor (27 октября 2014 - 02:12)