32399 ответов в этой теме

[Arik]

сегодня прозрел с познаний инструкторов ... два школьника в зале вытворяли жим горизонт,жим наклонка,разводки на лавке,потом разводки лежа на мяче ...
я спросил мол "накуя" - "инструктор сказал"
потом был бицопс - пшнб , подъем гантелей,молоты , косые молоты , обратные подъемы
а инструктор-учитель то зверюка ! в поясе , бинтах-крючках , с воплями и соплями тянет аж 80 кг

[Ikar]

сегодня прозрел с познаний инструкторов ...

Когда я занимался биатлоном в школе - в качалке при лыжной базе было кроме обязательного посещения пару-тройку раз в неделю после основной тренировки за денюжку допуск всем желающим - и народ перлы выдавал порой просто гениальные.

Приседания удерживая/придерживая штангу на плечах одной рукой - а свободной упираясь при прохождении мертвой точки в коленку

Сгибания рук в Смитт-машин с читинком из пулуподседа/полугудмонинга

Четверть - Гакк-присед наоборот - повернувшись лицом к платформе и на носочки выходя в верхней точке

Верхний блок в классической "технике" - когда ручка вверху отрыв жопы от скамьи - затем задясь назад на седлушку и откидываясь до коризонтали корпуса, параллель с полом - тяга на поламплитуды хода рук

Имитация отжима на брусьях в кроссовере - по блоку в каждой руке с отрывом ног от пола и навалом весом всей тушки на рукояти

[Arik]

666 страниц,сотона !

кстати,сокращение кол-ва тренировок и объемка сделали свое грязное дело , в начале прошлой недели на наклонке жал 90 или 95 (надо тетрадь смотреть) на 6 и дальше снижал , потом посреди недели гантели по 40кг , в конце ипанул 10х10
сегодня уже на наклонке 100 х6 минута х5 сделал
жим сидя тож чуток двинул, тягу т грифа по методике Юрия Спасокукоцкого 90кг на 6 или 7 раз ипанул , потом ,со снижением веса добавлял повтор,убавлял вес и амплитуда все увеличивалась и увеличивалась
в подтягах странное гуано , не могу подтянуться и 15 раз , но сегодня 2х5 с +15 сделал

теперь до конца недели никакого железа,потом снова 10х10 и на след неделе попробую вес добавить , любопытно нах

[Dlor]

народ перлы выдавал порой просто гениальные

Меня вот этот ролик в свое время удивил

[Arik]

турникменЪ заблудилсо

[Dlor]

турникменЪ

Сдается мне, что это вообще турникВуменЬ

[Oblako]

Сдается мне, что это вообще турникВуменЬ

боюсь даже предположить какие мышцы ОНО (он??она??) так качает...

[Arik]

гудок !

[Руст]

Вот ещё парочку пёрлов:

1) "Творог на ночь - яд!" ( произнесено было, когда чел узнал, что молочка задерживает воду)
2) "Бег по утрам - посадишь сердце, надо вечером!" Произенсено было, когда я сказал, что бегаю по утрам. Ага, вот прям я, вскочил с кровати, и в одних трусах рванул куда глаза глядят))))) а вечером в Сочи такая духота, что скорее сердце посадишь при +30 и 100% влажности.

[AnatolyR]

всвязи с отсутвием времени в ближайший месяц и жаркой погодкой
перещёль на сокращённый тренинг
I
жим лёжа
приседания

II
тяга сверху
сгибание ножек

месяцок потренькаюсь так

[Domus]

А че тока месяц?)))

[Arik]

потом будет еще жарче =)

[Руст]

AnatolyR, А грудь почему вы обошли вниманием?

[vikk]

AnatolyR, купи пару гирь и тренься в любое время дома

[AnatolyR]

А че тока месяц?)))

через месяц супруга уезжает с детями на украину
отдыхать

купи пару гирь и тренься в любое время дома

за кого ты меня принимаешь?

А грудь почему вы обошли вниманием?

не обощёль

[vikk]

за кого ты меня принимаешь?

а что тебе не нравится? дешево и сердито. Апостол с ними регулярно тренится..
отдохнёшь от штанги/тренажёров..

[Руст]

не обощёль

А сорри, чёт я торможу!))))

[AnatolyR]

vikk,
мне до зала 10 мин ходьбы
на это время есть

[Алексей Тихонов]

теперь до конца недели никакого желез

вапще то неделя сегодня заканчивается.

[AnatolyR]

неделя сегодня заканчивается

где-то заканчивается
а где-то и начинается

[Алексей Тихонов]

где-то заканчивается а где-то и начинается

у вас там всё не по-людски

[Silovichok]

Ох, докачаетесь!

[Arik]

чойта он негроидом стал ? Оо

[Дмитрий Popoff]

чойта он негроидом стал ? Оо

40 пузырей меланотан 2

[Arik]

дык энта тошиба !

[Руст]

Пофлудить чтоль для разнообразия?


Я вот чё. уже не первый чел пишет про скакалку. Ну и чего хорошего в ней? По моему суставы ещё быстрее можно убить так. Кто что скажет?

[Domus]

Умаялся я чёто...
2 кг запеченной буженины разложены по 4-м контейнерам
2 форели еще в 4-х контейнерах
3 десятка яиц в лоточке
Пару упаковок протеина заказал
Куриное филе для пароварки упаковано...

В общем жена может ехать на дачу )

[Руст]

Domus, Тогда мы идём к Вам!

[Domus]

Не. Не открою )

[Дмитрий Popoff]

2 кг запеченной буженины разложены по 4-м контейнерам 2 форели еще в 4-х контейнерах 3 десятка яиц в лоточке Пару упаковок протеина заказал Куриное филе для пароварки упаковано... В общем жена может ехать на дачу )

эт те на день покушать?))