50287 ответов в этой теме

[K'haartaim]

5 недель после болезни - вначале гонял только 10/15, потом добавил 4/6. Вышел на результаты конца 4мкц где, собсно, и застрял. Дядь Миша, еще покрутится на мигалочке с упором на 4/6 или плюнуть, сделать проходку и просить вас СМТ2?

Сообщение изменено: K'haartaim (09 октября 2011 - 06:12)

[юрий анатольевич]

Вот задался вопросом-что такое интенсивность тренировки ? Сознаюсь честно -читал не всю тему ,может уже где-то и было в теме.Как по мне то в определение интенсивности должны быть заложены все показатели тренировки-мощность(объем/время) и средний вес снаряда(объем /кол-во повт.) .Я так думаю что интенсивность это мощность тренировки /ср.вес .Может я заблуждаюсь?

[tdk]

Вот задался вопросом-что такое интенсивность тренировки ?

филолах куев могбэ абиснить, но ни станит

[Argi]

K'haartaim
5 недель после болезни - вначале гонял только 10/15, потом добавил 4/6. Вышел на результаты конца 4мкц где, собсно, и застрял. Дядь Миша, еще покрутится на мигалочке с упором на 4/6 или плюнуть, сделать проходку и просить вас СМТ2?

Мде. Если смотреть на то, что ты переболел воспалением легких со средней температурой 39 по Цельсию - то ты ещё быстро восстановился. Майк, посоветуйте ему чего нибудь )))
И мне заодно:
отцу 64 года. Перенёс 6 лет назад обширный инфаркт. Хочет восстановить физическую форму.
Что бы Вы посоветовали для начала? Возможно нужны какие либо данные?

Жду смт-2. arganon@yandex.ru

Заранее благодарен.

[юрий анатольевич]

филолах куев могбэ абиснить, но ни станит

абиснять будишь в другом месте и тем кто тебя будит слющать ,а мне твое мнения пох.тем более ты никакова отношения к СМТ не имеешь.а имеется ввиду интенсивность в СМТ.

Сообщение изменено: юрий анатольевич (09 октября 2011 - 06:35)

[Phaser]

юрий анатольевич
...

[K'haartaim]

со средней температурой 39 по Цельсию

Поправочка, 39,6Х21 день

Сообщение изменено: K'haartaim (09 октября 2011 - 06:51)

[ДУМАЮЩИЙ]

Как тут цитату в рамочки выкладывать??? ТА.

[kos333777]

Как тут цитату в рамочки выкладывать??? ТА.

ДУМАЮЩИЙ
выделяешь текст и нажимаешь в нижнем правом углу окна сообщения кнопку "цитата"...

Оппа!!! 1000 старниц! Юбилей!

[Slava9090]

20 000 сообщений , вот это повод будет ...

[SkillzTeam]

Slava9090

20 000 сообщений , вот это повод будет ... under_table.gif

Ха,я уже готовлюсь!!!!

[Апостол]

включаем скайп... накрываем столы)))... правда последние несколько страниц смело под снос можно)

[юрий анатольевич]

Начал последнюю неделю чередований.4*10\15 . ЖЛ 66.5 ЖУХ 45 ПР 83 ЖШСт 33 Подт 76 ПШНБ 34 .О:15680 В:13.3(13.20 мин) М:1179 Ср.вес:52.2 .Было тяжело... Наверное пора чередования заканчивать и делать проходку.За последнюю неделю куда-то делись полкило веса собственного.Вроде кушал нормально,правда спал мало.Но не переживаю по этому поводу,т.к."цель первого года СМТ не рост"...В конце недели проходка.Всем удачи!

[ДУМАЮЩИЙ]

Оппа!!! 1000 старниц! Юбилей!

Это здорово!!!!

Сегодня 4 тр чередования 4* 6-9
провёл утром,чёт не катит по утрам,наверно не проснулся.
Время 7:10
Тоннаж 9108
Мощь 1282.

Чёта нет рамочки,просто текст открытый.

Сообщение изменено: ДУМАЮЩИЙ (09 октября 2011 - 08:23)

[Chapa209]

Всем привет! Дядь Миш осталось 2 недели тренировок СМТ-2, на последней средней тренировке в последнем подходе на жим недоделал последний раз, как на следующей поступить? Идти по плану или оставить этот же вес или убавить подходы.
Вы мне советовали убавить подходы, но не слишком ли упадёт нагрузка?
Как сделать?
И что делать перед проходкой, 2 недели тренировок с лёгким весом или не надо?

Сообщение изменено: Chapa209 (09 октября 2011 - 08:39)

[Апостол]

Чёта нет рамочки,просто текст открытый.

браузер Хром у тебя)

[mako]

тоже хочу свой след на 1000 странице оставить

[Биг-дик]

Чёта нет рамочки,просто текст открытый.

смени браузер! гугл хром цитату не поддерживает!

Сообщение изменено: Биг-дик (09 октября 2011 - 09:31)

[tdk]

Как тут цитату в рамочки выкладывать??? ТА.

если у тебя хром, то цитирование не работает.

1- жмакаешь кнопку, в окне для ответа появляется запись,
2- вставляешь скопированный текст между двумя квадратными скобками

[MikeKazakov]

Chapa209
Делай по плану.

[Der Лифтёр]

Почти у экватора CМТ-1.2

Результаты последней тренировки

Тоннаж - 20700
Время - 24 мин

Средний вес- 63,8кг

Личный вес перевалил за 88 В зеркале изменения радуют!

Пшнб заменил на гантели, боль в предплечье уменьшилась значительно.

[MikeKazakov]

Der Лифтёр

Личный вес перевалил за 88 В зеркале изменения радуют!

Вот учениГ заканчивает СМТ-1.2. 173/71 40 лет. Вроде наросло где надо.

[Cереra]

Одназначно хде надо.

+след на 1000 странице

[SkillzTeam]

MikeKazakov

Вроде наросло где надо.

Руки
Хочу такие руки!У него майка как у меня на тренировках ,ну или у меня как у него

[MikeKazakov]

SkillzTeam

Руки

Когда он начал у меня тренироваться, ни рук ни плечь у него не было вообще.

[SkillzTeam]

MikeKazakov

Нус,буду ждать и делать все для того,чтобы получить такие руки!Мое самое слабое место

[Кот Баюн]

Дядь Миш, я там на фейсбуке постучался - пустите в теремок

Сообщение изменено: Кот Баюн (10 октября 2011 - 12:37)

[MikeKazakov]

Кот Баюн

пустите в теремок

Впустил.

[Кот Баюн]

Дякую ) Кстати поздравляю всех с 20000 постом

[Александр71]

MaJ0r
С Днём рождения!
Здоровья и успехов!