19958 ответов в этой теме

[MrCherdak]

Да, но он от видео к видео лысеет однако)))...я не намекаю, но лысеют сами знаете от каких препаратов и от предрасположенности в общем ))))! 

чердак постригся просто. Надоело 5 волос зачесывать

[Igor61]

Еще приедет наваляет)

Кажется Алексей дохуделся...

[MrCherdak]

Чердак меньше всех тренируется

на нкк много и не надо.

[ALEX 130]

надо пересадку волос сделать

Можно сбрить всё нах вообще и татуировку сделать типа под волосы рисунок, по любому будет дешевле чем пересадка волос )

[MrCherdak]

Можно сбрить всё нах вообще и татуировку сделать типа под волосы рисунок, по любому будет дешевле чем пересадка волос )

геморройно брить голову станком, да и не так уж дорого пересадить волосы. Около 200к

[renepjd]

геморройно брить голову станком, да и не так уж дорого пересадить волосы. Около 200к

машинки для стрижки же есть
На всяких озонах можно дешевле тыщи найти
По крайней мере пару лет назад

[корнер59]

машинки для стрижки же есть
На всяких озонах можно дешевле тыщи найти
По крайней мере пару лет назад

Да и щас есть. Триммер бреет не как бритва конечно, но довольно гладко.

Сообщение изменено: корнер59 (23 ноября 2025 - 08:48)

[MrCherdak]

машинки для стрижки же есть
На всяких озонах можно дешевле тыщи найти
По крайней мере пару лет назад

машинка оставляет около 1 мм длины

[корнер59]

машинка оставляет около 1 мм длины

Я когда немного отпущу бороду, им быстренько сбрею, а потом бритвой шлифану, и заебок.

[MrCherdak]

Я когда немного отпущу бороду, им быстренько сбрею, а потом бритвой шлифану

зря, надо отращивать бороду. Будешь , как дед мороз

[MrCherdak]

У триммеров есть чистовые насадки. Бреют почти как станок

Миниатюры

• 

[swistl]

машинки для стрижки же есть
На всяких озонах можно дешевле тыщи найти
По крайней мере пару лет назад

 

которая за тыщу, половину головы побреет и сломается))

[корнер59]

которая за тыщу, половину головы побреет и сломается))

Нет, уже раз 10 брился, стригся. Пока работает)

[renepjd]

которая за тыщу, половину головы побреет и сломается))

я пару лет назад брал за 600+
Норм стрижет, до сих пор работает
Раз в неделю стригусь

[aaleksdd]

да, включил, он сам шлифует

 

[MrCherdak]

В лесу ещё грибы есть. 29 ноября

Миниатюры

• 
• 

[MrCherdak]

30.11.25
Жим лёжа 100,5кг 4*6; 80*12
Подтягивания по правилам Спартакиады 1*13 ( видео)
Упр на руки дельты пресс спину

На видео 2 и 4 подходы по жиму

Прикрепленные файлы

•  YouCut_20251130_145201475.mp4    5,53Мб
•  YouCut_20251130_145316924.mp4    5,83Мб
•  YouCut_20251130_141557147.mp4    18,12Мб

[renepjd]

Что ты делал что за неделю повтор подтягиваниях добавился? Или в прошлый раз сачканул?

[MrCherdak]

Что ты делал что за неделю повтор подтягиваниях добавился?

как обычно в среду несколько подходов обратным хватом сделал, с большим запасом.

[renepjd]

как обычно в среду несколько подходов обратным хватом сделал, с большим запасом.

а по воскресеньям один подход делаешь?

[MrCherdak]

а по воскресеньям один подход делаешь?

обычно делаю то же что и в среду, чувствомышечные подтягивания обратным хватом. Всё это идёт нон-стоп с пшнб, упр на дельты , и упр на трицепс. Просто скоро спартакиада и решил прикинуть результат.

[MrCherdak]

30.11.25
Качкожопинг:
Присед
Тяга на прямых

В приседе решил не доседать до жопой в пол, чтобы не повредить голеностоп, так намного комфортнее.

На видео 110*3

Прикрепленные файлы

•  YouCut_20251130_160759500.mp4    4,28Мб

[Eak cat]

30.11.25
Качкожопинг:
Присед
Тяга на прямых

В приседе решил не доседать до жопой в пол, чтобы не повредить голеностоп, так намного комфортнее.

На видео 110*3

Фига себе не жопой в пол, по моему это жопой в пол и есть.

[sergei-777]

Присед

Штангетки клёвые... вентилируемые.)

[sergei-777]

Что ты делал что за неделю повтор подтягиваниях добавился?

Он просто Натурально Комфортно Качается...)

[beylbom]

30.11.25
Качкожопинг:
Присед
Тяга на прямых

В приседе решил не доседать до жопой в пол, чтобы не повредить голеностоп, так намного комфортнее.

На видео 110*3

 

Я думал, тебя убили в 1918

[sergei-777]

Я думал, тебя убили в 1918

Алексей "Чердак" Романов?)

[MrCherdak]

Фига себе не жопой в пол, по моему это жопой в пол и есть.

жопой в пол было раньше. Сейчас кажется, будто полуприсед делаю. Сразу 10 кг к рабочему весу легко добавляется

[MrCherdak]

Штангетки клёвые... вентилируемые.)

нкк - штангетки

[renepjd]

Он просто Натурально Комфортно Качается...)

я тоже