50287 ответов в этой теме

[сукоцкий сын]

юрий анатольевич, судя по вашим постам, вы не совсем адекватны.

[Slava9090]

сукоцкий сын
Конструктивней нада быть

[юрий анатольевич]

СУКОЦКИЙ СЫН ,а Вы читали все мои посты?Или только несколько последних или те которые хотелось видеть ?А те люди которые меня задевают адекватны?Или тот же Dumb с пожеланиями отрезания кое-чего в моей репе адекватен?Или RENEPID который набухается и давай писать что попало(видел не одно его сообщение такого содержания - .),зато постит почти в каждой теме (большинство его постов вообще ни о чем )-адекват? Не судите -и не судимы будете ...

[^SIRIUS^]

Соскучились по флуду что-ли? Харэ.

[adambereg]

Юра, разбирайся в личке...

[Slava9090]

Это точно . И вообще , странная мода пошла , если поставили минус в репу , сразу цитата из репы в свою основную тему , дабы все прочувствовали и поняли , и наставили кучу плюсов . Юр , щас не о тебе речь , о парне который 5кг добавок хавает . Лучше решите вопрос в личке , а если нужна репа - напиши в личку , я тебе плюсану обязательно .

[musclemecca]

Майк
от занятия по вашей программе замечалось улучшение сна?
днём могу топить часа три а потом еще через пару часиков на всю ночь захрапеть

[tdk]

когда днем спите, вам не снится что вы в спортзале?

[Апостол]

счастливые люди... у вас есть время спать днём

[Demis]

счастливые люди... у вас есть время спать днём

Если спишь на работе - значит растешь по службе (с)

[MikeKazakov]

musclemecca
Организм старается быстренько поспать, пока тренироваться не заставили.

[xxxl-1]

Quaritch,пример Майка,как раз и доказывает роль генетики,мало ест,мало спит,много работает,и всё равно растёт.Другой бы загнулся,а Майк растёт.Причина?Генетика!!! Ладно,закончим на этом,не вижу смысла в продолжении.

[ДУМАЮЩИЙ]

Quaritch,пример Майка,как раз и доказывает роль генетики,мало ест,мало спит,много работает,и всё равно растёт.Другой бы загнулся,а Майк растёт.Причина?Генетика!!! Ладно,закончим на этом,не вижу смысла в продолжении.

А Майк считает что генетика здесь не причём... Или я ошибаюсь???

[^SIRIUS^]

мало ест,мало спит

инфа 100% ?

что то я не помню чтобы Майк такое писал

Сообщение изменено: L.Norton (09 октября 2011 - 03:16)

[xxxl-1]

инфа 100% ?

Там ссылочку вверху Quaritch выкладывал,почитай.

А Майк считает что генетика здесь не причём.

Ты тренировался по програме Колемана?Или Катлера?Вырос?Почему?Должен был.Генетика же здесь не при чём?

[^SIRIUS^]

xxxl-1

Я то её читал уже давно.

Сон с 12-1 ночи до5:30-6:00 утра. Не в тренировочные дни спал немного после работы.

Еды МНОГО

Ну вот, заставил цитаты приводить.

[^SIRIUS^]

И ещё несколько, для тех кто читать не умеет.

много белковой писчи.

В генетику не верю

Как видите, никакого голодания, только чувство лёгкого голода на пртяжении нескольких часов. Со сном, спал при любом удобном случае, но не подолгу.

[xxxl-1]

L.Nortonтеорию относительности,думаю знаешь.

Сон с 12-1 ночи до5:30-6:00 утра. Не в тренировочные дни спал немного после работы.

Согласись относительно не долгий сон.Рекомендуют 8-10 часов.

Еды МНОГО

2-3 разовое питание,относительно не густо,рекомендуют 5-6 разовое.

только чувство лёгкого голода на пртяжении нескольких часов.

НЕсколько часов?Диетологи от ББ рекомендуют перерывы между приёмами писчи 2,5-3 часа.

для тех кто читать не умеет.

Вот это не надо,лишнее.

[Phaser]

xxxl-1

2-3 разовое питание,относительно не густо,рекомендуют 5-6 разовое.

это совсем не значит мало, впрочем тут уже об этом писали и не только тут.
предлагаю Вам задать этот вопрос Romk'e, может хоть его авторитет сыграет роль. Не обязательно всё то, что не укладывается в старые книжки и журналы, объясняется специфичной генетикой.

[^SIRIUS^]

xxxl-1
Речь не о том что там кто кому рекомендует. Советчиков тьма, и почти у каждого своё мнение. А речь о том, что ты не прав что Майк писал, что он мало спит, мало ест, и растёт благодаря генетике.

[tdk]

Ты тренировался по програме Колемана?Или Катлера?Вырос?Почему?Должен был.Генетика же здесь не при чём?

попробуйте силовую прогу Леврона.
как грит В.Калестру, "по ней классно заниматься осенью, зимой. Прет даже без фармы".

ПОНЕДЕЛЬНИК
•Жим штанги лёжа
•Жим штанги под углом
•Жим штанги из-за головы сидя
•Французский жим лёжа
СРЕДА
•Тяга штанги в наклоне
•Тяга вертикального блока
•Тяга штанги к груди стоя
•Бицепс со штангой стоя
ПЯТНИЦА
•Приседания со штангой
•Жим ногами
•Становая тяга
•Голень в станке стоя

Выполнение:
подход №1: 50% от 1ПМ – 10, отдых 1 минута
подход №2: 70% от 1ПМ – 5, отдых 1 минута
подход №3: 80% от 1ПМ – 3, отдых 1.5 минуты
подход №4: 90% от 1ПМ – 3, отдых 30 секунд
подход №5: 70% от 1ПМ – до отказа, отдых 1.5 минуты
подход №6: 90% от 1ПМ – 3, отдых 30 секунд
подход №7: 70% от 1ПМ – до отказа, отдых 1.5 минуты
подход №8: 90% от 1ПМ – 3, отдых 30 секунд
подход №9: 70% от 1ПМ – до отказа

Сообщение изменено: tdk (09 октября 2011 - 04:00)

[ДУМАЮЩИЙ]

Ты тренировался по програме Колемана?Или КатлераТы тренировался по програме Колемана?Или Катлера

Нет не тренировался я так. Потаму не могу не чё сказать от СМТ прёт эт есть. не отнять.

[ДУМАЮЩИЙ]

Как тут цитату в рамочки выкладывать???

[Balalaika]

Дядя Майк, хотел спросить

Хочу сказать ещё пару слов о стандартной отговорке ленивцев по духу или по деятельности – генетика.
Пресловутая генетика – это ни что иное как унаследованное по материнской линии начальное количество митохондрий в мышечной ткани и нервная организация, состоящая из высокой нейропроводимости и способности генерировать высокочастотный нервный сигнал (сила воли и мотивация). При ближайшем рассмотрении, все эти качества поддаются тренировке и преимущественными являются только на старте занятий. Исправлением этого положения мы занимаемся на начальных этапах тренировок по системе Сверхмощного тренинга (СМТ) и далее, на базе полученных структурных изменений, совершенствуемся в избранном направлении.

то есть мы реально тренируем силу воли на молекулярном уровне? или при любом тренинге будет такой эффект?

[MikeKazakov]

tdk
Ну и зачем ты эту хрень здесь постишь? Да ещё букафки не раскрасил!

Balalaika
Тренируем.

Сообщение изменено: MikeKazakov (09 октября 2011 - 04:53)

[xxxl-1]

объясняется специфичной генетикой.

А я о чём вам тут талдычу?

попробуйте силовую прогу Леврона.

Пробовали,хватит.СМТ рулит!!!!

[BluffZone]

Всем привет.

После месяца кругового тренинга решил перейти на смт.
Сегодня делал проходку и решил провести тренировку 0.
Поставил 40% и 30% округлив.
Резалты:

жл - 40
жух - 25
присед - 40
жим сидя - 20
тяга в наклоне - 45
биц - 16.5

тоннаж - 8690, время - 12:05, мощность - 719.
Везде нужно прибавить вес, т.к. практически не устал.

[Slava9090]

•Тяга штанги к груди стоя

kak eto?

[xxxl-1]

kak eto?

Имеется ввиду,наверное,протяжка.

[tdk]

Slava9090
протяжка, но не до подбородка, а до груди

P/S/ по проге флудим здесь http://forum.steelfa...w...&start=3060

Сообщение изменено: tdk (09 октября 2011 - 06:03)