58382 ответов в этой теме

[Kaчок]

че-т свинтус какой-то!

Аватарка несравнимо более оптимистична...

[ryabuji]

Да уш. Чую нормально у вас на сушке бомбанет )

[Михалы4]

Пойду позырю на ютубе видосик Линдовера "Тренируюсь как хочу" - где он микроскопическими весами в статодинамике мясо разгоняет.

Сообщение изменено: Михалы4 (21 апреля 2017 - 03:01)

[Dimik]

ляжки вот только увидел - да мясо-рельеф присутствуют!!
Где остальные "части" увидеть?

Речь же шла о ногах

[Dimik]

Да уш. Чую нормально у вас на сушке бомбанет )

Сушись тока без фармы, чтобы дельты посекло нормально, как у Шредера!

[Pandora]

Продолжу "уменьшаться и подсыхать" на пидорских весах, пожалуй.

Разжирел аки Честер (

[Олег К]

ryabuji,

прояви тренерские знания и подумай, каким образом сет с временем под нагрузкой 1.5 минуты может стимулировать мышечную гипертрофию.

(смешанный лактатно-аэробный режим) ???

Сообщение изменено: Олег К (21 апреля 2017 - 03:28)

[ryabuji]

Олег К,

Эмм, а в чем проблема то?
Испокон веков качались и "на силу" (4-6 повт.) и "на массу" (10-15 повт.)
Что касается лактатно-аэробного режима, то, во-первых, слабая выраженность "выносливых" волокон к росту - это миф, а во-вторых, тут может весь фокус в другом - в вовлечении дополнительных двигательных единиц той же мышечной группы, не вовлекающихся в работу при выполнении только фронтальных приседаний или вовлекающихся, но в меньшей степени.
Мне вообще, Олег, на теорию строго говоря покласть.
Моё дело - чтобы ляжки в штаны не влазили. Пока получается в этом направлении потихоньку идти.

[Олег К]

Испокон веков качались и "на силу" (4-6 повт.) и "на массу" (10-15 повт.)

Всё верно. только у тебя 10+12+12= 34 повтора в трисете на одну группу

Что касается лактатно-аэробного режима, то, во-первых, слабая выраженность "выносливых" волокон к росту - это миф, а во-вторых, тут может весь фокус в другом - в вовлечении дополнительных двигательных единиц той же мышечной группы, не вовлекающихся в работу при выполнении только фронтальных приседаний или вовлекающихся, но в меньшей степени.

Чтобы выносливые 2а росли, нужна достаточная интенсивность в %% от 1ПМ, а у тебя даже в первой ступени дропа нагрузка мал-мал

Мне вообще, Олег, на теорию строго говоря покласть. Моё дело - чтобы ляжки в штаны не влазили. Пока получается в этом направлении потихоньку идти.

Ну,я ж не отрицаю, что практика в данном случае- мерило. Другое дело, что большинству натуралов твоя практика не подойдёт.

[ryabuji]

Другое дело, что большинству натуралов твоя практика не подойдёт.

А я в свою очередь не отрицаю этого.
Большинству натуралов в зале вообще нужно заниматься физкультурой, а не о максимальной гипертрофии думать, если уж откровенно говорить.

[ryabuji]

Большинству химиков, впрочем, тоже...

[Игорек!]

Олег, попробуй выполнить предложенную мной пидорскую тренировку ног, желательно за 90 минут и дважды в неделю. Там не так много по тоннажу кстати, всего 20 тонн за тренировку примерно.

Предложи это боксеру Берсеневу)))

[Dimik]

Моё дело - чтобы ляжки в штаны не влазили.

А в чем же ходить?

[Игорек!]

А в чем же ходить?

в труселях. на радость пандорке))

[Dimik]

Ляжки надо прорабатывать. И в классик-физики.
Нафига эта индюшачья видуха то?

[Игорек!]

Ляжки надо прорабатывать. И в классик-физики.
Нафига эта индюшачья видуха то?

збс категория кст
во первых натуралы
во вторых видуха норм
и труселя приличные. не розовые стринги как в билдинге и не штаны до колен, как в физиках))

[Олег К]

А я в свою очередь не отрицаю этого. Большинству натуралов в зале вообще нужно заниматься физкультурой, а не о максимальной гипертрофии думать, если уж откровенно говорить.

Тогда надо продолжить мыслительный ряд и сказать: большинству натуралов (и химикам многим тоже) метода, замешанная на постоянном житье в зале (общественном или домашнем)- нафиг не нужна, а тем, кто выступает, "методики" по администрированию курсов намного важнее, чем перемещение несметных тонн и актуализация тренинга.

[Arik]

Олег К,

Эмм, а в чем проблема то?
Испокон веков качались и "на силу" (4-6 повт.) и "на массу" (10-15 повт.)
Что касается лактатно-аэробного режима, то, во-первых, слабая выраженность "выносливых" волокон к росту - это миф, а во-вторых, тут может весь фокус в другом - в вовлечении дополнительных двигательных единиц той же мышечной группы, не вовлекающихся в работу при выполнении только фронтальных приседаний или вовлекающихся, но в меньшей степени.
Мне вообще, Олег, на теорию строго говоря покласть.
Моё дело - чтобы ляжки в штаны не влазили. Пока получается в этом направлении потихоньку идти.

чтобы ляжки не влазили в штаны, проще купить узкие штаны. Тема же "думай" называется!

[Олег К]

чтобы ляжки не влазили в штаны, проще купить узкие штаны. Тема же "думай" называется!

Я сейчас на свои-то 64 см заебался мерять, не представляю, где затаривается Рябухин )))

Кто трусы ребятам шьет? Ну конечно не пилот.... (С)

[Arik]

Я сейчас на свои-то 64 см заебался мерять, не представляю, где затаривается Рябухин )))
Кто трусы ребятам шьет? Ну конечно не пилот.... (С)

реально проще по классик физик зарубится, чем по бб. Гипер ног не требуют
В менс физик он не пройдет , превышает нормы раза в два )

[Олег К]

реально проще по классик физик зарубится, чем по бб. Гипер ног не требуют В менс физик он не пройдет , превышает нормы раза в два )

У нас может и не проводят ещё таких сорев. С другой стороны, наши билдеры-доморощинеры нифига этих классико-физиков и не больше.

[Arik]

У нас может и не проводят ещё таких сорев. С другой стороны, наши билдеры-доморощинеры нифига этих классико-физиков и не больше.

я в конце след месяца пойду на Торонто про, поглазею на них, если в нужное время приду. У меня больший интерес вызвали бабы кроссфиттеры, мощнявые
Из сравнения "на глаз" классики были мельче Садика Хадзовика (межсезонье) но все равно массивные коротышки

[ryabuji]

У меня очень крупные суставы и широкий костяк. Ни в менс ни в классик физик это не покатит. Так что завязывайте ))

Сообщение изменено: ryabuji (21 апреля 2017 - 04:34)

[Олег К]

У меня очень крупные суставы и широкий костяк. Ни в меня ни в классик физик это не покатит. Так что завязывайте ))

Ну, до космодесантников тебе ещё тоже кило 20 набирать )))

[ryabuji]

Ну, до космодесантников тебе ещё тоже кило 20 набирать )))

Да, конечно. Года 3 работы и десятки "если"...

[Dimik]

А я в свою очередь не отрицаю этого.
Большинству натуралов в зале вообще нужно заниматься физкультурой, а не о максимальной гипертрофии думать, если уж откровенно говорить.

Хочешь сказать - если человек хочет мясца накидать - его надо отправлять химичить?

[ryabuji]

Хочешь сказать - если человек хочет мясца накидать - его надо отправлять химичить?

Не, сначала к психотерапевту...
Ну а если все совсем плохо, то да.

[Dimik]

Не, сначала к психотерапевту...

А психотерапевты то откуда знают как накидать мясца на тельце?

[Олег К]

А психотерапевты то откуда знают как накидать мясца на тельце?

Они подлечат так, что увидишь не только качка в зеркале, но и розовых слонов вокруг )))

[Kaчок]

У меня очень крупные суставы и широкий костяк. Ни в менс ни в классик физик это не покатит.

Нормально там такое катит. Там главное накраситсо получше и улыбатсо паширее, да шорты помоднявее.. типа такого...

Миниатюры

•