349875 ответов в этой теме

[Don VOVCHIK]

Сижу в экспертизе государственной . проектов.
А тут крутькруть жопами.

Миниатюры

• 

Сообщение изменено: Don VOVCHIK (28 октября 2016 - 11:17)

[Dimik]

Ну прикинь, вынул ты член из задницы, потом сунул его девушке в рот, а после она к тебе целоваться полезла. Не противно будет?

Если джентельмен- вначале целуй потом пандорь в рот потом в жопу. Пандорь так чтобы у нее опосля сил на лезть целоваться и не оставалось
Если не джентельмен- вначале целуй потом пандорь в жопу или рот в произвольном порядке и потом посылай проводить санацию

Сообщение изменено: Dimik (28 октября 2016 - 11:18)

[ryabuji]

Dimik,

 

Негр преклонных годов у нас теперь есть, а Пандоры у нас теперь нет... Жаль. Видео, похоже, не будет. ((

[Игорек!]

Вот парнишка, у которого Саша Качок свой НЕлоган прокачивал:

 

http://forum.steelfa...34&p=1057793324

 

 

Рост как у маэстро и вес примерно 70 кг.

 

Неплохой билдер. Правда не реальный и не мясной))))

[Dimik]

Неплохой билдер. Правда не реальный и не мясной))))

Ну судя по крайней фотке- встал на путь преднакопа и терерь вполне себе реальный мясной билдер

[ryabuji]

Ко мне в фото-темку кто бы вы думали заглянул? Разрыватель собак и еботечных оков! Хиляк собственной персоной ))

[Dj Riga]

вчера вечером преднакопил в баре на берегу моря) оч душевно

 

[rihad]

Сегодняшняя треня:

Присед 90x5, разгибания ног, one leg 9+2.5kgx5pN
Наклонный жим лежа 62x4+1x2 myo15
Сгибание ног, плиток 10x5.5, one leg 9+2.5kgx3Nr, 9+2.5kgx3Nl
Тяга верхнего блока, плиток 10x4.5
Отжимания на брусьях 36.25x5, 52.5x5N
Тяга нижнего блока сидя, плиток 11+1.25kgx4, one arm 9+2.5kgx5N
Подъем на носок, плиток 8+1.25kgx5, 13+1.25kgx5N
Гиперэкстензии 45° с весом у груди 41.25x5
Становая тяга 125x3
Жим штанги стоя 45x2
Разведения в наклоне на задние дельты 21.25x5
ПШНБ 42.5x3
Жим в Смите сидя 50x3+0 myo10
Разведения гантели стоя до 45° выше плечей 15x2r, 13.75x2l
Разгибания на трицепс у блока, плиток 9+2.5kgx3+1x2 myo3
Сведения для груди в pec-deck, плиток 6+3.75kgx3
Шея 17.5x5

Нормально, вес по сравнению с 2 недели назад 54.3->54.8кг, талия 62.8cm->62.9cm. Кое-как справляюсь с обилием халявной еды чтобы поддерживать вес внутри 54.5-54.9кг, но такие резкие скачки (55.7 в дни отдыха и 54.8 в дни трени) конечно не лучшее что можно делать, но иногда приходится В становой хорошо, с этим весом последнее было 22-го июля 125х1 при весе 54.1кг. Присед чрезвычайно медленно вставать, но вертикально, выуживаясь (от существительного уж/змея )) потихоньку вверх (как Наколс завещал), перед последним повтором постоял со штангой секунд 10. Также прибавил в брусцах, тяге к груди, в Смите. В жиме стоя мог бы наверное, но стойка приседа была занята, делал в стойке для жима лежа, там другая штанга/физика и приходилось сначала "фронтально вставать" в стойку жима стоя и потом работать. Также взял узким хватом, там где внизу предплечья наклонены к тебе.
В становой у Наколса вычитал, что один из способов определить оптимальную для себя ширину стойки в классике - прыгать на месте ввысь. Какое положение ноги стремятся занять инстинктивно - там вероятно наиболее сильная ширина. Для меня это примерно ширина плеч. Также в классике обычно тянут хватая шире ног, но для меня почему-то комфортнее брать (с лямками) чуть уже ног, прямо где шероховатость грифа кончается. При этом предплечья чуть-чуть уже ширины плеч.

[Dj Riga]

Кое-как справляюсь с обилием халявной еды

 

Рихад,привет! А откуда халявная еда то? Праздники? 

[Олег К]

В становой у Наколса вычитал, что один из способов определить оптимальную для себя ширину стойки в классике - прыгать на месте ввысь

А Наклз откуда взял? Правильно! Вычитал у Смолова 

Какой же все-таки наш Маэстра тупорылый сноб.....

[Хиляк]

Ко мне в фото-темку кто бы вы думали заглянул? Разрыватель собак и еботечных оков! Хиляк собственной персоной ))

Зашел к профессору Рябухину, а там в теме срач.

[санитар]

Кое-как справляюсь с обилием халявной еды

если не секрет, в чем причина халявности еды?спонсоры, дни рождения и др праздники?

[Честер]

это для тех, кто вскормлен тупорогой западной порно-продукцией и не знает, что такое настоящий, живой чувственный секс... (без презерватива только)

 

натуральный славянский секс

[renepjd]

Ну вот, а вы боялись за хиляка
Он же как девочка
Ноет и возвращается

[Честер]

Есть одно средство от обид - ебать в жопу и кончать в рот.

там везде могут быть лампочки

[merQ]

натуральный славянский секс

В этой теме процветает Реальное Мясное Пандорево!

[merQ]

там везде могут быть лампочки

Только у Эмраера

[Честер]

Только у Эмраера

как раз у Эмраера с этим все в порядке, лампочки входят и выходят нормально!

[Честер]

есть эскизы заценить?

эскизы будут году эдак в 2019 )

[esgard]

там везде могут быть лампочки

 

Только у Эмраера

Словосочетания лампочки и Эмраер сразу ассоциируются у меня вот с этим вот

[санитар]

эскизы будут году эдак в 2019 )

ясно. а то думал, что уже все предусмотрено

[rihad]

Наклонный жим лежа 62x4+1x2 myo15

Второпях запостил, 62х3. Кстати, с жимом связан крик души. Когда дожимал последний слышу откуда-то спереди "вам помочь?" и вижу краем глаза как кто-то приближается спереди с явным намерением помешать мне. "Нет!" рявкнул я, тот аж отпрянул )) В целом я благодарен, люди делают это из лучших побуждений, но имхо надо знать когда требуется госпитализация/помощь, а когда лучше просто наблюдать. Спортсмены как я замечал только так и делают - не рвутся помочь, а просто приостанавливаются проходя мимо, но не лезут. А вот бизнесмены которые приходят в зал в основном поболтать, велик покрутить и прецц покачать чтобы пивной животик ушел... у них нет этого чутья У меня этот сет раз в 2 недели, и я хочу на нем сконцетрироваться, а не отвлекаться на отказ от помощи.

[Татар]

Словосочетания лампочки и Эмраер сразу ассоциируются у меня вот с этим вот

))

[Честер]

У меня этот сет раз в 2 недели, и я хочу на нем сконцетрироваться, а не отвлекаться на отказ от помощи.

может табличку на шею повесить

"прошу не страховать"

[rihad]

Рихад,привет! А откуда халявная еда то? Праздники?

Застолье было у знакомых. Все как бог завещал Дай бог каждому

[Честер]

Застолье было у знакомых. Все как бог завещал Дай бог каждому

может знакомых уговоришь на групповой челленж?

было бы прикольно - 12 азербайджанцев съедают быстро-быстро громадное количество еды!

ютуп бы сильно удивился и начислил сразу баксов 100!

[rihad]

может табличку на шею повесить
"прошу не страховать"

Еще лучше "я уже застрахован".

[Татар]

Еще лучше "я уже застрахован".

не, лучше так, чтобы наверняка))

[БАБЫ И ПАПИРОСЫ]

 

.........Сенйор то в кино подался.........

[Dimik]

Второпях запостил, 62х3. Кстати, с жимом связан крик души. Когда дожимал последний слышу откуда-то спереди "вам помочь?" и вижу краем глаза как кто-то приближается спереди с явным намерением помешать мне. "Нет!" рявкнул я, тот аж отпрянул ))

Никогда, слышишь, никогда не отказывайся от по подстраховки в зале!
А если тебя раздавит 62мя килограммами?
Что мы будем делать то? Без светоча реального мясного билдинга мы же сойдем с пути((