349875 ответов в этой теме

[Dimik]

Ну так потом, когда талию на место вернул, грудак всеравно в плюсе оказался. Так ведь?

Ну слава богу, не как у Рихада получилось)

[Dimik]

Samuel Wimes, это после еды, не пытаясь неестественно выпрямить позвоночник и держаться ровно

Правильная осанка это + к внешности. Надо ее вообщето постоянно держать, при правильной осанке пузо выпадать не должно, должно втянутым быть.
Поэтому неестесственно это у тебя всеже...компутырная осанка)

Сообщение изменено: Dimik (22 октября 2014 - 08:23)

[rihad]

Не знаю, тощий живот без намека на пресс тоже не смотрится... там тоже мышцы, должен быть баланс.
А грудь... можно сохранить дорого худея, а можно слить и быстренько нарастить в плюс с вниманием к пропорциям талия/грудь Мышечная память нарастит намного быстрее чем раньше.

[sereje4ka]

Правильная осанка теперь тоже читинг, т/к 

неестественно выпрямить позвоночник и держаться ровно

  ????????

[rihad]

sereje4ka, я думал Самуел про живот говорил о фоте где просто стоял в полный рост в профиль
Если он про последнюю с грудью то вопросики появились у меня )))
А вообще, позвонок дуговой, S образный, если говорить о физиологии.

[Cub]

Рихад ты умело отмазываешся, сразу видно мастерство наработанное годами . Видимо и косячиш постоянно.

[sereje4ka]

А вообще, позвонок дуговой, S образный, если говорить о физиологии.

 

Если говорить о физиологии, то углы изгиба имеют допуски. Иными словами когда ты слишком прямой или слишком кривой это неправильно.

Слишком прямых почти не бывает.

[rihad]

Cub, кроме отмазок бывает еще правда, многим судя по всему не знакомая

[Call me a beast]

А вообще, позвонок дуговой, S образный, если говорить о физиологии.

Позвоночник. Это во-первых.

Во-вторых, есть разница между естественным здоровым лордозом и, например, гиперлордозом. То же и с кифозом. Полностью прямых позвоночников не бывает. Да это и неестественно.

Но ты как всегда утверждаешь, что твой кривой позвоночник имеет здоровые искривления. Кто бы сомневался.

[merQ]

>Позвоночник. Это во-первых.

если для "во-первых" подходит исправление чужой опечатки, то значит, Рихад всюду прав

[Dimik]

Не знаю, тощий живот без намека на пресс тоже не смотрится...

Ну по даже прикидкам это вообще весь видон адово портит. Дрищ с прессом эффектнее смотрится полюбому (( читерство чистой воды этот ваш пресс в клеточку

[rihad]

"Позвонок" это не позвонок, а сокращенно от позвоночник )) Неохота полностью ))

[Dimik]

Мышечная память нарастит намного быстрее чем раньше.

Жировая память тоже

[rihad]

Dimik, а вот не факт. Профицитные дни с минимумом жиров, чтобы минимально туда шло и больше на восполнение гликогена.

[Мозголомная Брага]

Почему не факт?

Жировая память еще побыстрее мышечной на порядок, ибо скорости восстановления жиров после дебильных диет и скорость восстановления мышечной массы после паузы в нагрузках несопоставимы)

[Dimik]

А вдруг организм вместо мышц на этих минимальных профицитах будет стремиться в первую очередь жир нарастить? Почему нет? Жир важнее мышц для организма.

[rihad]

Мозголомная Брага, когда в мышцах гликогеновый дефицит до хрена углей можно сожрать и оно практически все идет в мышцы. Сперва в мышцы, потом липогенез. Организм так работает Ищет легкий путь. Так что весь вопрос в избежании

дебильных диет

т.е. не есть много жиров на профицитных днях.
А в дни дефицита горит жирок с гликогеном, а ГР + вызванный тренировкой повышенный протеиновый ресинтез сберегают фибриллярку.

[Call me a beast]

Почти тысяча страниц топика, почти двадцать тысяч сообщений в нём. Через три недели будет год, как ты создал эту тему о своей рекомпозиции.

У тебя не возникало желания сделать сводную таблицу достижений по силовым и антропометрии? Вот прям как есть - было / стало.

[merQ]

И так же виден прогресс, я помню фотки поросенка Пятачка на массе, а теперь красавчик второсортного (он так сам идентифицирует себя) порядка

[rihad]

Call me a beast, по силовым нет, а по размерам рано, все еще потеря лишнего жира нужна Кроме силовых и обхватов есть еще третий независимый параметр - видуха, на первом месте в которых достаточно низкий для визуализации жир. Можно например одному и тому же человеку в ногах иметь 60, можно 53, но это совершенно разные ноги с безоговорочной победой 53

[Dimik]

Call me a beast, по силовым нет, а по размерам рано, все еще потеря лишнего жира нужна Кроме силовых и обхватов есть еще третий независимый параметр - видуха, на первом месте в которых достаточно низкий для визуализации жир. Можно например одному и тому же человеку в ногах иметь 60, можно 53, но это совершенно разные ноги с безоговорочной победой 53

Хе, если с примерно одинаковой талией и сравнивать не ноги отдельно а вид в целом то когда столь огромная разница- это огромный вопрос- чо лучше. По мне так лучше без сечек и разделений но мощные ляхи, чем спички с полосками.
Это я как обладатель ног разницей в 6 см с разной жирностью говорю

Сообщение изменено: Dimik (22 октября 2014 - 11:40)

[merQ]

скшиться до сечки в натураху - безумие

[Dimik]

скшиться до сечки в натураху - безумие

До сечки хрен досушишься. До разделения пучков-легко.

[sereje4ka]

рихад же досушилмя до 8%, а это уже сечка сильная.

читерский свет и липомы все портят

[Михалы4]

Трапы, мышцы кора (бока), терь ещё низ груди. Осталось квадры кавалеристские без внутренних частей разбомбить и готово.

 

Это Рихазимодо. Альтер-эго Рихада.
 
Как у того мужика, что под аффектом рекомпозировался в Халка.
 
Вот так и Рихад. Идёт по улице обычный паренёк, и вдруг... к-а-а-а-к начнёт!..

 

Spoiler

А ещё бывает Рихадзилла.

Сообщение изменено: Михалы4 (22 октября 2014 - 01:20)

[merQ]

да все портит слой жира, если его убрать, то может и 8% будет

[Михалы4]

слой жира, если его убрать

 

Жир надо загнать в прыщи, а прыщи – выдавить.

[Михалы4]

 

Йоу! 

 

[merQ]

Это кто? Михалыч, ты что ль?

[Gjkmpjdfntkm]

Это кто? Михалыч, ты что ль?

Это жо Одмин!