22736 ответов в этой теме

[Very Fat Boy]

Сегодня перед заездом вместо каши съел яишню из пяти яиц на сале. В результате прошёл дистанцию на 2 минуты быстрее, чем обычно.

Screenshot_20220617_140127_com.runtastic.android.jpg

Ну, точно Грилль... Поди, еще и без хлеба? ЦКД же...

[oscid]

Ну, точно Грилль... Поди, еще и без хлеба? ЦКД же...

фагерли жеж. угли на ужиннн

[Мастадонт]

бред)))

Химику конечно по брабану.

[Very Fat Boy]

фагерли жеж. угли на ужиннн

Надо будет, чтоб видео запостил, как вечером угли наворачивает! ) ВиП... т.е. ВиГ... но нет тот ВИГ, который ВИГ, а "видео или Гриль!" ))

[Sasho]

Химику конечно по брабану.

у кого будет больше мышц уходить, у натурала, у которого их и так мало или у химика?

[Мастадонт]

Внатураху нет ни одного грамма. У тех кто пишет такие посты.

Железки святым духом подымают. Ладно.

Уровень бреда на ЖФ и так уже шкалит.

[Sasho]

Это был вопрос для дурачка. На самом деле у натуралов мышцы не уходят на диете. Их изначально мало.

[puffi88]

Это был вопрос для дурачка. На самом деле у натуралов мышцы не уходят на диете. Их изначально мало.

Мало и те уходят. Зачем ему мышцы в голодное время? 

[Мастадонт]

На самом деле у натуралов мышцы не уходят на диете.

Ага и выглядят как заболевшие почему то.

Жир организм будет жечь в самый последний момент. Защита такая. Сечка на жопе природой не предусмотрена.

[good-jock]

Ну, точно Грилль... Поди, еще и без хлеба? ЦКД же...

Фагерли у меня. Просто с толку сбили сперва, что мол дескать для велогонок нужно жрать углеводы, вот я и изменил сперва Фагерли, т. е. стал жрать углеводы в первый прмём пищи. А сегодня решил вот жиром позавтракать,как доктор прописал.
Я не Гриль.

[oscid]

Ага и выглядят как заболевшие почему то.

Жир организм будет жечь в самый последний момент. Защита такая. Сечка на жопе природой не предусмотрена.

Если белочечка добавить и давать нагрузку, то будет меньше уходить

[Мастадонт]

Если белочечка добавить и давать нагрузку, то будет меньше уходить

Да

[Kuznets]

Вот топят тут за фагерли . Почитал про эту теорию. Пишет, что утром типа жрать нельзя угли, а жрать их нужно после трени. Следуя другим теориям, я долго привыкал плотно завтракать и теперь из сегодняшних 2000 ккал - 1000 приходится на завтрак, где присутствует так же основное употребление белков и углей. Вот человеку, становящемуся на путь правильного питания и тренинга, легко запутаться в этих всех теориях Тренировки у меня происходят вечером около 19-00 и все приёмы пищи, в основном, тоже до этого времени. Получается, что с моим распорядком дня лучше тогда всё же приучить себя тренироваться утром и тогда моя привычка употреблять основное количество еды утром будет оправдана, если буду есть после тренировки? Или снова удивить организм и перестраивать привычки в питании? Помню, Фортнайт и Виктор С высказывались за утренний тренинг, всё больше склоняюсь к правильности этого подхода 

[Andy_Two]

Пишет, что утром типа жрать нельзя угли, а жрать их нужно после трени.

 

Биометрическая диета основана на том, что белково-жировой завтрак настраивает орг на жиротоп. Фсё просто.

[Sasho]

Ага и выглядят как заболевшие почему то.
Жир организм будет жечь в самый последний момент. Защита такая. Сечка на жопе природой не предусмотрена.

я не против. Но ты не шаришь, поэтому жирный

[Kuznets]

Биометрическая диета основана на том, что белково-жировой завтрак настраивает орг на жиротоп. Фсё просто.

а если тренировка утром? Тогда как правильно завтракать? Белки и жиру до трени, а потом ещё раз позавтракать углями и отправиться на работу?

Сообщение изменено: Kuznets (17 июня 2022 - 04:43)

[Sasho]

если тренировка утром? Тогда как правильно завтракать

10 г сахара и кофе

[Kuznets]

10 г сахара и кофе

а белок когда?

[Sasho]

а белок когда?

можно днём и вечером. Да когда удобно

[Andy_Two]

а если тренировка утром? Тогда как правильно завтракать? Белки и жиру до трени, а потом ещё раз позавтракать углями и отправиться на работу?

 

Кузнец, я так понимаю, что чем больше интервал между завтраком по фагерли и приемом углей, тем лучше. Опять же это не панацея, калорийность рациона никто не отменял, т.е. это не значит что ты будешь завтракать по фагерли, а потом жри скока ххошь и што хошь)) Возможно, если у тебя треня утром, то эта диета тебе не подходит. Делай как Сашо говорит.

Сообщение изменено: Andy_Two (17 июня 2022 - 04:48)

[Sasho]

На гибкой диете можно что угодно когда угодно. Свобода действий в пределах закона(калорийности)

[Kuznets]

Кузнец, я так понимаю, что чем больше интервал между завтраком по фагерли и приемом углей, тем лучше. Опять же это не панацея, калорийность рациона никто не отменял, т.е. это не значит что ты будешь завтракать по фагерли, а потом жри скока ххошь и што хошь)) Возможно, если у тебя треня утром, то эта диета тебе не подходит. Делай как Сашо говорит.

в общем, прихожу к такому выводу, что лучше привычки в питании оставить как есть, а треню перенести с вечера на утро, тогда мне всё подходит

[oscid]

Вот топят тут за фагерли . Почитал про эту теорию. Пишет, что утром типа жрать нельзя угли, а жрать их нужно после трени. Следуя другим теориям, я долго привыкал плотно завтракать и теперь из сегодняшних 2000 ккал - 1000 приходится на завтрак, где присутствует так же основное употребление белков и углей. Вот человеку, становящемуся на путь правильного питания и тренинга, легко запутаться в этих всех теориях Тренировки у меня происходят вечером около 19-00 и все приёмы пищи, в основном, тоже до этого времени. Получается, что с моим распорядком дня лучше тогда всё же приучить себя тренироваться утром и тогда моя привычка употреблять основное количество еды утром будет оправдана, если буду есть после тренировки? Или снова удивить организм и перестраивать привычки в питании? Помню, Фортнайт и Виктор С высказывались за утренний тренинг, всё больше склоняюсь к правильности этого подхода

Все просто. С жиробелка долго жрать неохота. А с углей хорошо спится

[Andy_Two]

А с углей хорошо спится

 

Да. И если бухаешь вечером, то очень хорошо закусывать углями.)

[Kuznets]

А с углей хорошо спится

то-то я думаю, с чего это я наверну кашки на работе в 17-00, потом прихожу домой и чёт глаза так и закрываются какое-то время)

[oscid]

а если тренировка утром? Тогда как правильно завтракать? Белки и жиру до трени, а потом ещё раз позавтракать углями и отправиться на работу?

 

Если хочешь подсохнуть не жри до трени. Тренируйся жиром. Кофейку ебани и или тренироваццо.

[oscid]

Да. И если бухаешь вечером, то очень хорошо закусывать углями.)

 

И овощами. И никакого жира, а то жопу залепит и сечки не видать как своих ушей

[Andy_Two]

наверну кашки на работе

 

Кашки на работе... блятт)

[Andy_Two]

И овощами. И никакого жира, а то жопу залепит и сечки не видать как своих ушей

 

Креведко и кальмарро ищо можно)

[Kuznets]

Да. И если бухаешь вечером, то очень хорошо закусывать углями.)

ну у меня "запой" где-то раз в месяц или два Вот ща дней 5 бухал по вечерам, закусывал белками и углями, думал, что разжирею, ан нет, набрал тока 300 грамм веса Значит всё правильно делал