58382 ответов в этой теме

[Честер]

долбить объемку по 200 тонн это как изматывающий марафон

 

не, ну качковская объемная тренировка все равно никак на марафон не похожа )

[ryabuji]

отсюда мысль что долбить объемку по 200 тонн это как изматывающий марафон  - массы не будет.

 

Аналогия довольно странная

Это ж не 200 тонн с понедельника по пятницу без перерыва.

А те самые подходы по 6-15 околоотказных повторений с отдыхом в 2 минуты между ними, что как раз таки больше похоже на спринт, повторенный многократно.

Грубо говоря, это самый эффективный вариант развития массы при условии восстановления и снабжения энергетическими субстратами и гормонами.

Вот только мало какая нервная система это выдержит.

Сообщение изменено: ryabuji (20 апреля 2017 - 07:22)

[phaze]

что долбить объемку по 200 тонн это как изматывающий марафон  - массы не будет.

естественно от 200 толку не будет.

сначала врабатываешься в эти 200 тонн, потом переходишь на 400. чо топтаться то.

только так!

[DimaSem]

не, ну качковская объемная тренировка все равно никак на марафон не похожа )

 

Аналогия довольно странная

Это ж не 200 тонн с понедельника по пятницу без перерыва.

А те самые подходы по 6-15 околоотказных повторений с отдыхом в 2 минуты между ними, что как раз таки больше похоже на спринт, повторенный многократно.

Грубо говоря, это самый эффективный вариант развития массы при условии восстановления и снабжения энергетическими субстратами и гормонами.

Вот только мало какая нервная система это выдержит.

извини конечно,но следя за твоим прогрессом.пока ты стал только суше и меньше.

[ryabuji]

пока ты стал только суше и меньше.

 

[Культурист91]

в попытках обезличить достижения некоего индивидуума, вы забываете о главном факторе объективного знания - факторе априорности.

Сублимируя тренировочный стресс накруткой кпш, раскручивая анаэробный маховик мышечной репарации, некий атлет, тем не менее, запускает, подчеркиваю НЕКИЙ адаптационный паттерн, опосредовано, через созданные заранее резервы!

Поэтому, вопрос, коллега: С ЧЕГО, с чего вы взяли, что достижение выраженного адаптационного сдвига лимитируется именно мощностью работы данного анаэробного маховика?

Пусть даже в контексте двухфакторной модели тренинга.

Характер работы-взрывные повторы,и их мало 1-6

[Культурист91]

отказ чего?

Энергии нет для сокращения с текущим весом

[Культурист91]

20 ноября - 19 апреля.jpg

На фарме

[ryabuji]

извини конечно,но следя за твоим прогрессом

 

Бедро 71.5 сейчас при весе 107, максимальное было 72 при весе 112-114 и талии 96см. Сейчас 88см на пузе.

Сообщение изменено: ryabuji (20 апреля 2017 - 07:28)

[DimaSem]

20 ноября - 19 апреля.jpg

фото это иллюзия.вот ты превысил свои максимальные размеры в сантиметрах?

[phaze]

Характер работы-взрывные повторы,и их мало 1-6

Мы с коллегами на форуме не раз приходили к выводу о волнообразности течения восстановительных процессов мышечной репарации у атлетов.

 

Теория пассионарного миофасцилярного анаболизма научила нас рассматривать процесс сокращения мышцы по аналогии с изнурительным бегом по траектории восьмерки.

 

К тому же, вы не учитываете понижение уровня сахара в процессе выполнения анаэробной работы! А ведь это лимитирующий фактор в процессе мышечной адаптации, не важно в боксе, беге, кунг-фу или бодибилдинге.

Сообщение изменено: phaze (20 апреля 2017 - 07:32)

[ryabuji]

фото это иллюзия.вот ты превысил свои максимальные размеры в сантиметрах?

 

 

Бедро 71.5 сейчас при весе 107, максимальное было 72 при весе 112-114 и талии 96см. Сейчас 88см на пузе.

 

Ждём 112 кг ))

Думаю, что превышу и причем достаточно значительно

 

Да, это мы ещё не берем в учет намного меньший процент жира. Если брать его в расчет, то УЖЕ превысил.

Сообщение изменено: ryabuji (20 апреля 2017 - 07:30)

[AnatolyR]

Ждём 112 кг

Я жду руку в 50

[ryabuji]

Я жду руку в 50

 

Я тоже )))

Владимир Иванович говорит уверенное ДА.

Я привык себя всегда и во всем недооценивать, поэтому выкинул эти мысли из головы и просто тупо делаю что должен - жру баранки, хожу 6 раз в неделю в качалочку и ставлю уколы.

[ryabuji]

Одна засада, правда. При руке 50 у меня нога будет 80 или около того и вес 125

Это не в этом году точно ))

 

Ну, я себе так вижу. Может ошибаюсь )

[DimaSem]

Одна засада, правда. При руке 50 у меня нога будет 80 или около того и вес 125

Это не в этом году точно ))

 

Ну, я себе так вижу. Может ошибаюсь )

синтол в помощь

[Олег К]

20 ноября - 19 апреля.jpg

Атлет справа- больше, атлет слева- суше. Т.е. существует гипотетическая вероятность, что левая форма из правой делается диетой, а не добавлением 100 тонн в неделю.

[ryabuji]

синтол в помощь

 

"Слишком просто, поэтому неинтересно" (с)

[Олег К]

При руке 50 у меня нога будет 80 или около того и вес 125

Ну ничего... Станешь просто, как Ятц 

[DimaSem]

"Слишком просто, поэтому неинтересно" (с)

с волками жить по волчьи выть.или побеждать или интересно.

[ryabuji]

Атлет справа- больше, атлет слева- суше. Т.е. существует гипотетическая вероятность, что левая форма из правой делается диетой, а не добавлением 100 тонн в неделю.

 

Олег, слева - это 20 ноября 2016, справа 19 апреля 2017. То есть разница 5 месяцев, 7 кг и 8 недель химизации с 20 февраля.

Могу сделать коллаж с лифтерской формой года 2015, если интересно.

[Честер]

Могу сделать коллаж с лифтерской формой года 2015, если интересно.

прикольно было бы )

[roma2]

• Честер, kos333777, пионер вечный, Disco, Культурист91, ryabuji, Pioneer

[DimaSem]

а если с формой в профиле 30.10.2014, 112 кг?

[Олег К]

Олег, слева - это 20 ноября 2016, справа 19 апреля 2017. То есть разница 5 месяцев, 7 кг и 8 недель химизации с 20 февраля.

Могу сделать коллаж с лифтерской формой года 2015, если интересно.

Честно говоря, не очень интересно.Форма у тебя менялась много раз и совершенно на разных тренингах, так что без труда удастся подобрать ту, которая бы показвала преимущества твоего сегодняшнего тренинга.

Вот чего мне было бы действительно интересно, так увидеть в дальнейшем разницу между 100, 150 и 200 тонн.

[ryabuji]

Честер, Олег К,

 

Вот нашел подходящую фотку, 24 авг 2015, вес 110, готовился к соревнованиям по русскому жиму

 

[ryabuji]

А вот через неделю на самих соревнованиях 

ну чтобы понимали какое там было качество. Вес 112 на взвешивании

 

[Олег К]

Честер, Олег К,

 

Вот нашел подходящую фотку, 24 авг 2015, вес 110, готовился к соревнованиям по русскому жиму

 

сравнение.jpg

Я не вижу какой-то принципиальной разници по мясу между крайней правой фоткой и средней.

Сообщение изменено: Олег К (20 апреля 2017 - 08:07)

[ryabuji]

Я не вижу какой-то принципиальной разници по мясу между крайней правой фоткой и средней.

 

По объемам ты хотел сказать.

По объемам её и нет, разве что ноги сейчас больше (это при том, что к штанге тяжелее 80 кг я уже месяцев 8 не прикасался при работе на ноги).

Разница - в качестве, воды меньше и жира. При равном или кое-где большем объеме.

[ryabuji]

а если с формой в профиле 30.10.2014, 112 кг?

 

Эта? Там жим под 200 без майки.

 

 

И 2 грамма тестостерона в неделю и 50 ЕД инсулина в день... Цвет кожи от постоянного давления 160/90 и зашкаливающего эстрадиола сам видишь какой.

"Форма" продержалась ровно 1 день при падении веса со 115 до 112 из-за предсоревновательного мандража (по лифтингу). Потом вообще 110 и всё, с таким весом я уже вышел выступать.

Фотка ещё удачная, свет сверху. 

 

Я не говорю, что силовой метод набора массы не работает и никогда не говорил... Но столько в себя вливать и рвать мыщцы раз в полгода, при этом рискуя получить инфаркт или инсульт в 30 лет... С талией в метр...

Что-то не очень хочется.