Не... я про прятки в подсобке с Пандором... с подпиранием двери стулом, спасаясь от озабоченной девицы..
Рекомендуем Вам зарегистрироваться, чтобы получить полный доступ к форуму. После регистрации Вам будет разрешено создавать топики, писать сообщения, загружать и просматривать фотографии, оценивать посты других форумчан, управлять собственным профилем на форуме и многое другое. Личные сообщения доступны после 50 оставленных на форуме сообщений . Полный доступ к разделу "Химия" так же доступен после 50 сообщений. Если у Вас уже есть аккаунт, войдите здесь, либо зарегистрируйтесь!

АРХИВ: ЧАТ-БАР "МАЭСТРО РИХАД" (ЦИТАДЕЛЬ ПРЕДНАКОПА)
#198034
Отправлено 26 октября 2016 - 01:25

18 посетителей читают эту тему14 пользователей, 2 гостей, 1 скрытых
- Pandora, rihad, mvald, sashajob79, davlett, Таша, ryabuji, Ale4qo, Don VOVCHIK, санитар, Santiago_de_lifting, Google (1), tankabbott130290, merQ, elron
Хм... ждем-с..
#198040
Отправлено 26 октября 2016 - 01:29

Сегодняшняя треня:
Присед 82x6
Наклонный жим лежа 55x7+1x2 myo5
Сгибание ног, плиток 8+2.5kgx7+4p
Тяга верхнего блока, плиток 9x7+11p
Отжимания на брусьях 28.75x6
Тяга нижнего блока сидя, плиток 10x8
Подъем на носок, плиток 7+1.25kgx10
Гиперэкстензии 45° с весом у груди 33.75x10
Становая тяга 112.5x9
Жим штанги стоя 40x6
Разведения в наклоне на задние дельты 20x6
ПШНБ 35x10
Жим в Смите сидя 42.5x8.5+0.5+1x3 myo5
Разведения гантели стоя до 45° выше плечей 13.75x7r, 12.5x7l
Разгибания на трицепс у блока, плиток 8+2.5kgx7
Сведения для груди в pec-deck, плиток 5+1.25kgx10 @RPE-10
Шея 15x8
Нормально, вес по сравнению с 2 недели назад 54.2->54.5кг, талия 62.7cm->63.0cm. Сейчас по еде опять халявы много, дай бог каждому, делаю все возможное, чтобы держаться в пределах 54.5-54.9кг в дни трени. Не знаю где сейчас ЖКТ-шка, где говновес, где рекомпоз. Нужна стабильность в еде чтобы ответить на эти вопросы. Но энергии больше, сужу по ощущениям по дороге до трени и с нее. Значит 53.2-54.0кг это база, а 54.5+ это гликозагруз. Нормально, потихоньку рекомпозим то там то сям.
#198042
Отправлено 26 октября 2016 - 01:29

Хм... ждем-с..
Самое страшное, что может быть: тебя просто запишут на флешку и отправят в ссаный угол (игнор) до навруза, или до достижения имт18.5 или сухости сравнимой с мастером, заверенной нотариально (в зависимости от того, что наступит раньше).... но скорее всего так не произойдет, не сразу... внимание женщин бакинец любит, хоть и не верит, что он может привлекать их ((((
#198046
Отправлено 26 октября 2016 - 01:33

Привет, Рихад. Пересматривала твой последний челлендж и просто не смогла не написать. Ты молодчина! Не сдавайся и продолжай снимать дальше. У всех трудности бывают, но ты найдешь способ прогнуть под себя этот мерзкий ютюб. Рано или поздно они поймут, как были неправы.
Кстати, ты уже в курсе, что у тебя и твоих челленджей уже преданные поклонницы появились (Я и Таша)
Очень волнуемся за тебя и держим кулачки на удачу. Не расстраивай нас, не завязывай со съемкой видео.
Лазила недавно по форуму, смотрела на фото форумчан и поймала себя на мысли, что какая-то нездоровая тенденция среди ребят пошла: засушиваться под ноль. Эти жуткие вены на руках, груди, животе... Ну не должен мужчина так выглядеть.. манекен.. пластмасса.. ничего волнующего женскую душу.. особенно неприятно Дьябло и Арсен поразили…
14705718_611276882390283_1610676228449459132_n.jpg
post-92137-0-42385100-1466335933.jpg
даже удивительно насколько человек может себя изуродовать… им бы процент жира повысить, хотя б до 15%, совсем другой вид был бы. А так… мумий каких-то напоминают…. Ты в этом плане мне нравишься гораздо больше (особенно в последнем видео – все глазки об экран сломала). Ты более реальный, живой… это привлекает.. аж пощупать хочется… Ох, что-то меня занесло… не подумай обо мне плохо. Просто хочу выразить свои эмоции, да слов не хватает…
Знаю, что отвечаешь ты далеко не всем, но мне было б очень приятно с тобой пообщаться.
Спасибо, меня тоже устраивают изменения в сухости и скулости лица, шеи, но надо продолжать.
С роликами можно конечно продолжать, но ради чего? Там копейки набегают, трат банально больше даже с самой дешевой едой, а другого смысла челленджей не вижу, кроме как ради заработка. По другому - можно просто рефиды снимать, или собируны, или одиночные вылазки в общепит. Посмотрим, пока музы нет.
12 посетителей читают эту тему
0 пользователей, 12 гостей, 0 скрытых