349875 ответов в этой теме

[Znatok Ne]

да, нога около 1см прибавила, грудь 2см

а результаты остальных замеров выкладывал уже?

[Znatok Ne]

Логика наверное удивит....

Согласен, логика странная

... Вопрос был почему я не называю Хейкока теоретиком...

Да и я на Лайле внимание не акцентировал, я спросил про твои критерии теоретик/практик. И понял, что тот же Королев СП теоретик, коль в космос не летал (условно). Ок.

[Михалы4]

Грудь жжет после них неимоверно.

Я надеюсь, после такой херни ни о какой прибавке в жиме лёжа (а, значит, и в массе грудных) не может быть и речи?

Я рад, что ты вновь "включил Рихада" и как бы в упор не заметил взятые в цитату итоговые результаты в приседе и жиме.

То есть сила у тебя не растёт, и может быть даже падает - но ты бодро салютуешь, что всё в порядке, всё по плану?

Сообщение изменено: Михалы4 (20 октября 2014 - 11:54)

[sandwolf77]

Это не сила падает, это СД совершенствуется. Прибавка массы уже может происходить от цикла, с нулевым приростом силы. Близок тот момент дзена, когда в итоге каждого СД+цикла, рихад будет становится чуточку слабее, суше и больше. ( а уж как скилл любовника повышается при пассивном просмотре порнухи благодаря СД- это просто сказка!)

[rihad]

Znatok Ne, рука такая же, талия +2см, остальное не меряю.

Михалы4, в жиме 75х5 это +1 повторение. В приседе 90х10 это +2 повтора. Тяга к груди было 62х6, стало 66х4. Да и чего на силу смотреть, если грудь до с 99.5 до 102 доросла на пике. Абсолютная сила в ХСТ как в других системах не главное. Важнее прогрессия весов после СД с минимального начального до финального в негативах.

[merQ]

так у тебя не только грудь, но и талия выросла. Как раз места отложения жира, тем более, что руки не изменились

[Dimik]

Ну +2см к груди на фоне +2см к талии и +0к рукам это неплохо, если в дальнейшем на сушке гарантируется ну для примера -1см груди -3см талии и -0см в руках.
Я не припоминаю моментов когда у меня грудь росла быстрее талии, но фишка в том что с талии потом легче и больше обьемов снималось.

Сообщение изменено: Dimik (21 октября 2014 - 07:49)

[rihad]

merQ, они вместе всегда растут, тем более что столбы и пресс тоже тренируются (присед/тяга, гиперы, отжимания).

[merQ]

merQ, они вместе всегда растут.

Ты хочешь сказать, что, учитывая одинаковые значения роста их обхвата, ты всегда будешь ухудшать пропорции отношения обхвата груди к обхвату талии?

[Dimik]

Ты хочешь сказать, что, учитывая одинаковые значения роста их обхвата, ты всегда будешь ухудшать пропорции отношения обхвата груди к обхвату талии?

Если вспомнить твою прошлую аву и нынешнюю, то пока не подсох, ты тоже набором ухудшал пропорции

[sandwolf77]

Ты хочешь сказать, что, учитывая одинаковые значения роста их обхвата, ты всегда будешь ухудшать пропорции отношения обхвата груди к обхвату талии?

соотношение не имеет значение, так же как сила, вес, обмеры. лишь видуха важна, будет сухость - и при большей талии будет вид заепись.

[merQ]

Если вспомнить твою прошлую аву и нынешнюю, то пока не подсох, ты тоже набором ухудшал пропорции

я знаю, ну так я поступал неправильно
Точнее, я набирал и сбрасывал, а Рихад же провозглашает оптимальный рост с минимумом жира и рекомпост

Сообщение изменено: merQ (21 октября 2014 - 08:37)

[aid]

merQ, они вместе всегда растут

И как это сказывается на видухе?

[Call me a beast]

нога около 1см прибавила

грудь 2см

рука такая же

талия +2см

Я даже не знаю, считать ли это прогрессом. Может лучше сравнивать через цикл?

[Архимед]

 и рекомпост

Вот и готово жаргонное обозначение рекомпоза.

[Мозголомная Брага]

Если выросли грудь и живот, почему руки не выросли?

Они то палюбэ круче тренируются, чем пресс.

[rihad]

Ты хочешь сказать, что, учитывая одинаковые значения роста их обхвата, ты всегда будешь ухудшать пропорции отношения обхвата груди к обхвату талии?

Не, именно пропорции остаются. Первичный рост талии еще связан с поднятием еды, больше внутренности заполнены в каждый момент времени чем на дефиците, что практически не сказывается на груди.

[sereje4ka]

Если сейчас грудь 100, талия 80. 

то пропорция 100/80 = 1.25

 

 

Если оба прибавят по 20 см то пропорция будет уже

120/100 = 1.2

 

То есть ухудшится

[rihad]

Я даже не знаю, считать ли это прогрессом. Может лучше сравнивать через цикл?

Так и делаю.
 

Если выросли грудь и живот, почему руки не выросли?
Они то палюбэ круче тренируются, чем пресс.

Ну 2-3 мм конечно наблюдал, я больше сконцетрирован на до 35см и выше 35см, колебания до 35см не считаю

[AnatolyR]

я не толстый, у меня

1)тяжёлые кости

2)растут мышцы

3)заполнен желудок

 

будут ещё версии?

[rihad]

Талия/грудь вместе прибавляются не линейно, а с сохранением пропорции. Плюс надбавка к талии от большей еды в системы.

AnatolyR, вы скорее всего давно подзабыли что такое худеть и как бывает когда талия падает

[sereje4ka]

грудь +2, талия +2

 

где сохраняется пропорция?

[rihad]

Плюс надбавка к талии от большей еды в системы.

[sereje4ka]

Плюс надбавка к талии от большей еды в системы.

 

А в груди и спине надбавка Сарко, воды и гликогена  

от большей еды в системы.

 

Получается тут соревнование еды и сарко и может талия выросла на 1 см жиром, а грудь на 0 см мясом? Это будет более похоже на правду, учитывая "изменения" в твоих силовых. Так?

Сообщение изменено: sereje4ka (21 октября 2014 - 10:19)

[rihad]

Рабочему весу достаточно расти относительно текущей кондиции мышцы, и незначительно прибавляться от цикла к циклу по мере роста силовых, что моя прибавка и доказывает.

[sereje4ka]

Рабочему весу достаточно расти относительно текущей кондиции мышцы, и незначительно прибавляться от цикла к циклу по мере роста силовых, что моя прибавка и доказывает.

 

то есть фактически можно дойти в жиме с 75*5 до 75*10 и прибавить к обхвату груди 10см?

 

 

А что на счет:

Получается тут соревнование еды и сарко и может талия выросла на 1 см жиром, а грудь на 0 см мясом? Это будет более похоже на правду

[Dimik]

Точнее, я набирал и сбрасывал, а Рихад же провозглашает оптимальный рост с минимумом жира и рекомпост

Тогда рано судить, надо подождать пока он свои +10см засчет сарко на прессе и столбах нарастит

[sereje4ka]

Рихад очень предвзято относится к вещам.

Любая сомнительная ситуация истолковывается в его пользу.

 

Любые факты, даже такие как связь поперечника мышцы с силой, просто игнорируется!

 

 

Рихад, почему ты до сих пор не убедил себя и общественность, что у тебя идеальное по красоте лицо???

[AnatolyR]

что моя прибавка и доказывает

ты в курсе что 1/3 при росте веса БЕЗ тренировки составляет рост мышц?

так что там доказвает твоя прибавка?

[rihad]

то есть фактически можно дойти в жиме с 75*5 до 75*10 и прибавить к обхвату груди 10см?

Желательно прибавлять для следующего цикла. Я уже рассчитал как 77х5, если получится, то в следующем 80х5 и т.д. Начальный вес цикла не трогаю, оставил 40 кг, вместо этого чуть увеличив шаг (пока только между 1-й и 2-й треней 7кг вместо 5), больший шаг лучше для мяса.

А что на счет:

Мнений много

ты в курсе что 1/3 при росте веса БЕЗ тренировки составляет рост мышц?
так что там доказвает твоя прибавка?

Знаю, тренинг это смещает больше в сторону мяса. Вообще мнений много, спорить смысла нет, только фактами. Посмотрим по следующему циклу, сам жду не дождусь

Жалко что простудой, меньшей едой и меньшим тренингом сбился чуток под конец.