58382 ответов в этой теме

[Культурист91]

все работают )

Но мало кто гипертрофирует мышцы быстро,и до значительного объёма,может мы просто не обеспечиваем им стимула для роста..

[Честер]

Но мало кто гипертрофирует мышцы быстро,и до значительного объёма,может мы просто не обеспечиваем им стимула для роста..

 

годный вброс )

[ryabuji]

А у Онотолея нюх...

Опытный...

[ryabuji]

годный вброс )

 

Не. Не та ветка. Вот в "Пределах епанутости натурала" - вполне бы...

[Культурист91]

Читаю эту шизофреническую поебень Пасько.

Вот это умилило:


Наука, блять!

медленными считаются постуральные волокна,поддерживающие скелет..
А типа те медленные что работают при беге или велосипеде они просто промежуточные..
Честно голова болит от информации(

[Честер]

Не. Не та ветка

ну посмотрим, несколько человек уже возбудились вроде )

[Культурист91]

Не. Не та ветка. Вот в "Пределах епанутости натурала" - вполне бы...

Если бы мы могли гипертрофировать самые быстрые,считается что прибавка была бы значительной:12-24 кг

[ryabuji]

Я возбужден )

[Pandora]

Я возбужден )

Приятно слышать)

[AnatolyR]

самые быстрые

Это какие еще "самые быстрые"?

[Михалы4]

медленными считаются постуральные волокна,поддерживающие скелет..
А типа те медленные что работают при беге или велосипеде они просто промежуточные..
Честно голова болит от информации(

На самом деле, все эти "кишочные" подробности - НЕ ИМЕЮТ ЗНАЧЕНИЯ.

Так что не парьтесь.

Главное - это то, что человек предлагает делать на ПРАКТИКЕ ТРЕНИНГА.

Вот этой идеи мы и подождём.

Пока же лишь озвучен посыл, что то, что мы делали ранее - не сильно эффективно.

[Культурист91]

Это какие еще "самые быстрые"?

Быстрые гликолитические волокна, 2b ,ВПДЕ-их вроде по разному называют но смысл один

[AnatolyR]

1)для того чтобы волокна выросли их нужно
1.1) задействовать.
1.2)утомить.
Задействовать быстрые волокна можно тремя способами.
1. Взять тяжёлый вес . Примерно 80% от 1пм гарантируют что быстрые волокна включатся с первого повтора.
2. Взять лёгкий вес и делать подход до отказа. Последние несколько повторов выполненных с усилием гарантируют что включаются быстрые волокна.
3. Взять лёгкий вес и выполнять сет в взрывной манере.

Все вышесказанное повторять для того чтобы эти волокна утомил ст, несколько раз.

Все

[Культурист91]

На самом деле, все эти "кишочные" подробности - НЕ ИМЕЮТ ЗНАЧЕНИЯ.

Так что не парьтесь.

Главное - это то, что человек предлагает делать на ПРАКТИКЕ ТРЕНИНГА.

Вот этой идеи мы и подождём.

Пока же лишь озвучен посыл, что то, что мы делали ранее - не сильно эффективно.

там теория что все завязано на углекислым газе,типа раньше когда динозавры они им или гигантские размеры,потому что углекислого газа было много,и организм его накапливались..
И что для роста мышц тоже нужно накопление углекислого газа гиперкапния..

[Культурист91]

1)для того чтобы волокна выросли их нужно
1.1) задействовать.
1.2)утомить.
Задействовать быстрые волокна можно тремя способами.
1. Взять тяжёлый вес . Примерно 80% от 1пм гарантируют что быстрые волокна включатся с первого повтора.
2. Взять лёгкий вес и делать подход до отказа. Последние несколько повторов выполненных с усилием гарантируют что включаются быстрые волокна.
3. Взять лёгкий вес и выполнять сет в взрывной манере.

Все вышесказанное повторять для того чтобы эти волокна утомил ст, несколько раз.

Все

Но ведь тяжелоатлет работают с большим весом,во взрывной манере,но рабочая гипертрофия у них меньше чем у бидибилдеров..значит мало кпш делают?

[Михалы4]

И что для роста мышц тоже нужно накопление углекислого газа гиперкапния.

Все эти "кишочные" подробности не имеют ровным счётом НИКАКОГО значения.

Я ЗАРАНЕЕ со всем этим соглашаюсь.

Интересно лишь то, что человек предложит делать на ПРАКТИКЕ.

То есть - подходы, повторения и т.д.

[AnatolyR]

рабочая гипертрофия у них меньше чем у бидибилдеро

И как вы это установили?

[Культурист91]

И как вы это установили?

Визуально тяжелоатлет меньше,руки меньше...а если большие то жирные,или вышцы бесформенное,не округлые..
Среди них нет же по телосложению с мышцами фила хита или арнольда

[Arik]

Визуально тяжелоатлет меньше,руки меньше...а если большие то жирные,или вышцы бесформенное,не округлые..
Среди них нет же по телосложению с мышцами фила хита или арнольда

Гугл Дмитрий клоков

[Культурист91]

Гугл Дмитрий клоков

Гугл..Илья Ильин...мышцы маленькие...китайские тяжелоатлеты

[Arik]

Гугл..Илья Ильин...мышцы маленькие...китайские тяжелоатлеты

понятно, анонимный троль-долбоеб

[Михалы4]

Из статьи Самсоновой:

установлено, что распределение мышечных волокон разных типов значительно варьирует в разных участках одной и той же мышцы [21, 19]. Поэтому изменение места извлечения мышечной ткани может существенно повлиять на полученные результаты.

О как.

Может, и вправду так оно и есть, как Пасько написал.

А я его наругал, невежда...

[Культурист91]

понятно, анонимный троль-долбоеб

Ты не понимаешь сути(

[DimaSem]

1)для того чтобы волокна выросли их нужно 

 

1 не переутомить 

2 накормить гормонами ,белками и тд

3 дать им отдохнуть

Сообщение изменено: DimaSem (20 апреля 2017 - 06:45)

[Олег К]

Иногда лучше жевать

 

Что жевать?

[Культурист91]

1 не переутомить
2 накормить гормонами ,белками и тд
3 дать им отдохнуть

А как же отказ,механический стресс для мышцы?

[phaze]

Но ведь тяжелоатлет работают с большим весом,во взрывной манере,но рабочая гипертрофия у них меньше чем у бидибилдеров..значит мало кпш делают?

в попытках обезличить достижения некоего индивидуума, вы забываете о главном факторе объективного знания - факторе априорности.

 

Сублимируя тренировочный стресс накруткой кпш, раскручивая анаэробный маховик мышечной репарации, некий атлет, тем не менее, запускает, подчеркиваю НЕКИЙ адаптационный паттерн, опосредовано, через созданные заранее резервы!

 

Поэтому, вопрос, коллега: С ЧЕГО, с чего вы взяли, что достижение выраженного адаптационного сдвига лимитируется именно мощностью работы данного анаэробного маховика?

 

Пусть даже в контексте двухфакторной модели тренинга.

Сообщение изменено: phaze (20 апреля 2017 - 07:00)

[ryabuji]

Визуально тяжелоатлет меньше,руки меньше...

 

Нафиг им большие руки то? Не руками же они поднимают.

Смотрим на разгибатели позвоночника - трудно будет найти билдера с таким развитием этих мышц как у хорошего штангиста.

А вот например квадрицесы и икры велосипедистов.

В билдинге просто развивают ВСЕ мыщцы, для создания необходимых пропорций. Поэтому и общая мышечная масса больше, чем в любом другом виде спорта.

 

[DimaSem]

А как же отказ,механический стресс для мышцы?

отказ чего?

[DimaSem]

Нафиг им большие руки то? Не руками же они поднимают.

Смотрим на разгибатели позвоночника - трудно будет найти билдера с таким развитием этих мышц как у хорошего штангиста.

А вот например квадрицесы и икры велосипедистов.

В билдинге просто развивают ВСЕ мыщцы, для создания необходимых пропорций. Поэтому и общая мышечная масса больше, чем в любом другом виде спорта.

 

вот ноги такие скорее у тех кто на малые дистанции.отсюда мысль что долбить объемку по 200 тонн это как изматывающий марафон  - массы не будет.