22736 ответов в этой теме

[sachados]

Игорь Новиков,Сашо 500 ккал докидывал себе за салат в диету. У тебя сколько?

[Игорь Новиков]

Игорь Новиков,Сашо 500 ккал докидывал себе за салат в диету. У тебя сколько?

Да, Простит меня Сашо,из овощей у меня только состояние жизненное(
А в диете овощи не использую, поэтому жирный. Пытаюсь заставить себя есть овощи, но не получается(хорошо хоть в гибкую диету укладываюсь). Сейчас главное, чтобы лосины вспотели как нужно, для включения омв, для максимальной потери жира.

Миниатюры

• 

[oscid]

Да, Простит меня Сашо,из овощей у меня только состояние жизненное(
А в диете овощи не использую, поэтому жирный. Пытаюсь заставить себя есть овощи, но не получается(хорошо хоть в гибкую диету укладываюсь). Сейчас главное, чтобы лосины вспотели как нужно, для включения омв, для максимальной потери жира.

Хороший бжу. Цикл закончу тоже надо бы. На силовом блоке без углей грустно.

[good-jock]

в этом сезоне , или вообще первую ?

Первую. Катать начал 13-го мая. Несколько дней пропустил из-за очееь плохой погоды. А так - почти каждый день проезжаю 50 км.

[ROM256]

Хороший бжу.

БЖУ может быть, но состав фастфудовский.

Ветчина. колбаски) Натур продукт нужен.

Яйца, творог, кижуч и т.п.

[Игорь Новиков]

БЖУ может быть, но состав фастфудовский.
Ветчина. колбаски) Натур продукт нужен.
Яйца, творог, кижуч и т.п.

В массовом сегменте питания, всё одно. Натуральных продуктов уже давно нет нигде. А худеют по кбжу,а не по продуктам. Единственное исключение это овощи. Без овощей, ничего не получится. Хорошо, что у меня все овощи в двух таблетках.

[ROM256]

Хорошо, что у меня все овощи в двух таблетках.

Достаточно одной таблетки...(с)

Кругом одни химики))

[Мастадонт]

Первую. Катать начал 13-го мая. Несколько дней пропустил из-за очееь плохой погоды. А так - почти каждый день проезжаю 50 км.

Очередной сказочник. 50км это 4-5 часов в день.

Столько про спортсмены тренируются.

[Мастадонт]

А худеют по кбжу,а не по продуктам

Давай похудей на сникерсах и макдаке. Заебали сказочники.

Форум пиздаболов стал ей богу.

[ROM256]

Очередной сказочник. 50км это 4-5 часов в день.

Столько про спортсмены тренируются.

Я бегом быстрее бегал совсем недавно.

Темп был 4.50-5.00 мин км. Аккурат 50 км за 4 часа.

А ты велосипед)) 

[good-jock]

Очередной сказочник. 50км это 4-5 часов в день.
Столько про спортсмены тренируются.

По тебе уже вертолёт плачет) Сколько-ж можно балаболить-то?) Уже три раза пропизделся)

[Игорь Новиков]

Давай похудей на сникерсах и макдаке. Заебали сказочники.
Форум пиздаболов стал ей богу.

Похудеть можно на чём угодно, вес можно сбросить на чём угодно,но наша задача не просто сбросить вес, а избавиться от жира на теле. Для этого лучше тренироваться и соблюдать кбжу и дефицит калорий. Поэтому, овощи лучше подходят для избавления от жира, чем гранд из вкусно и точка. Вспомните знатока. Не надо демонизировать продукты и нутриенты.

[good-jock]

Контрольный тебе, сссска)

[Мастадонт]

Я бегом быстрее бегал совсем недавно.

Темп был 4.50-5.00 мин км. Аккурат 50 км за 4 часа.

А ты велосипед)) 

Ты себя не сравнивай с интернет пиздаболами. Всю жизнь бегаешь.

[Arik]

Похудеть можно на чём угодно, вес можно сбросить на чём угодно,но наша задача не просто сбросить вес, а избавиться от жира на теле. Для этого лучше тренироваться и соблюдать кбжу и дефицит калорий. Поэтому, овощи лучше подходят для избавления от жира, чем гранд из вкусно и точка. Вспомните знатока. Не надо демонизировать продукты и нутриенты.

палишься , бро
Ты же новичек , а Знаток давно ничего не пишет

[Мастадонт]

Похудеть можно на чём угодно

Да гаш уже пробовал. Расжирел.

[good-jock]

Ты себя не сравнивай с интернет пиздаболами. Всю жизнь бегаешь.

Мыль жопу, или чо у вас там, пиздаболов мылить принято?) Зубы пополоскай и т. д.

[Мастадонт]

Мыль жопу, или чо у вас там, пиздаболов мылить принято?) Зубы пополоскай и т. д.

Гриль ты слился. На твоих фоточках я 50км  не увидел. Воин сетевой.

[good-jock]

Гриль ты слился. На твоих фоточках я 50км не увидел. Воин сетевой.

Два раза в день по четвертаку. Глаза разуй

[ROM256]

Похудеть можно на чём угодно

Худеют на Галя.ру)

На железном факторе сушатся!

[Игорь Новиков]

палишься , бро
Ты же новичек , а Знаток давно ничего не пишет

Прошу прощения,не у всех память как у рыбки. Клиповое мышление поразило не всех. Благо у нас на форуме есть огромное количество полезнейшей информации, которую я сохранял. Ещё у знатока ЖЖ есть, где объяснено, почему нужно сначала сбросить, а потом уже набирать, ибо жиробилдинг обречён. А легенд форума нужно знать, если сидишь здесь. Прист, Знаток, Казаков, Гончаров, ОлегК, Рихад , Олдбой и так далее. Просто форумы нужно читать,а не проматывать)
https://znatok-ne.li....com/25652.html
Так что жж знатока, тот ещё кладезь знаний!

[Игорь Новиков]

Да гаш уже пробовал. Расжирел.

Я столько лотков как Гаш никогда в жизни не ел. Меня бы и на неделю подобного рациона не хватило. Там скорее был массонабор,а не избавление от жира.

[Игорь Новиков]

Худеют на Галя.ру)
На железном факторе сушатся!

Поэтому, нужно соблюдать кбжу, гибкую диету и есть больше овощей. А на Макдональдс и Сникерсах можно похудеть, но не набрать нужный кбжу. Например, если я в день буду есть один гранд и Сникерс, то буду худеть, однако толку не будет, ибо и мышц не будет. В итоге, я просто стану скинни фэт. А наша задача избавиться от жира, а не просто худеть.

[medvedm61]

Первую. Катать начал 13-го мая. Несколько дней пропустил из-за очееь плохой погоды. А так - почти каждый день проезжаю 50 км.

ну тогда догоняй

[good-jock]

ну тогда догоняй 26545E8C-F989-45E8-A330-F5116D0287D0.jpeg

Круто)

[Stas R]

оценил велик. Шоссейник?

[Stas R]

ну тогда догоняй

на одной батарейке одометр столько накрутил?

[Arik]

Поэтому, нужно соблюдать кбжу, гибкую диету и есть больше овощей. А на Макдональдс и Сникерсах можно похудеть, но не набрать нужный кбжу. Например, если я в день буду есть один гранд и Сникерс, то буду худеть, однако толку не будет, ибо и мышц не будет. В итоге, я просто стану скинни фэт. А наша задача избавиться от жира, а не просто худеть.

carnivore 

esli ne atlet , ugli ne nujni 

[rihad]

Поэтому, нужно соблюдать кбжу, гибкую диету и есть больше овощей. А на Макдональдс и Сникерсах можно похудеть, но не набрать нужный кбжу. Например, если я в день буду есть один гранд и Сникерс, то буду худеть, однако толку не будет, ибо и мышц не будет. В итоге, я просто стану скинни фэт. А наша задача избавиться от жира, а не просто худеть.

 

Методом дефицита все давно переизучено и сведено к банальности: достаточный белок, дефицит и тренинг, поэтому честно говоря даже не знаю что в этом еще обсуждать кроме чата) Есть предположительно более оптимальные схемы достижения этого, типа УД2 или методика избавления от упрямого жира Лайла Макдональда, есть менее оптимальные, но суть одна. Сушка мне лично сейчас интересна только методом рекомпоза.

Сообщение изменено: rihad (16 июня 2022 - 08:40)

[good-jock]

оценил велик. Шоссейник?

Не. Обычный дорожный. 21 скорость. Shimano Altus. Типа такого