15227 ответов в этой теме

[ROM256]

Подредактировал профиль. Вот так бы каждые две недели))

[Виктор С]

Подредактировал профиль. Вот так бы каждые две недели))

С ростом наглеешь)))

Тут мечтают, что бы новый профиль хотя бы 2 раза в год.

[crossfitmen]

Подредактировал профиль. Вот так бы каждые две недели))

У ВНС вроде прибавка 2% за пару недель обещана. Так, что всё по профессору))

[ROM256]

С ростом наглеешь)))

Тут мечтают, что бы новый профиль хотя бы 2 раза в год.

Мне простительно. Я же НЕО Новичок))

[Andy_Two]

Я же НЕО

 

[crossfitmen]

Мне простительно. Я же НЕО Новичок))

Когда я начинал, то тренил ФБ в одном отказном подходе раз в неделю и присед со становой были больше, чем щас. Вот начитаешься всякого и прогресса сразу как небывало))

[sergei-777]

Вот начитаешься всякого и прогресса сразу как небывало))

Это британские мыши сбили тебя с пути истинного...   

[ROM256]

Когда я начинал, то тренил ФБ в одном отказном подходе раз в неделю и присед со становой были больше, чем щас. Вот начитаешься всякого и прогресса сразу как небывало))

Меньше знаешь, лучше тренишь!

Что-то локоточки побаливают. 95-и процентовки просто так не проходят.

Ну их, эти проходки. Следующую не ранее 8 марта))

[crossfitmen]

Что-то локоточки побаливают. 95-и процентовки просто так не проходят.

Надо было подводится на впде и не жать на 3 раза. Нагрузка на суставы дольше. 

[ROM256]

Что для вас самое сложное в ББ?

Для меня это приемы пищи. Давлюсь гречкой и иже с ней.

Ну не могу я её есть, проклятую))

 

 

 

 

[Виктор С]

Для меня это приемы пищи. Давлюсь гречкой и иже с ней.

Не давись. Выбери то, что легко залетает.

У меня макароны и вермишель. Гречку тоже не люблю. Как и картофель.

Сообщение изменено: Виктор С (30 января 2020 - 11:51)

[ROM256]

Не давись. Выбери то, что легко залетает.

У меня макароны и вермишель. Гречку тоже не люблю. Как и картофель.

Все перепробовал: гречку, рис, вермишель, картофель. Ничего не залетает.

Я не ел их 5 лет. Организм не принимает. Только бананы могу.

[ROM256]

Ладно, пойду посплю, может полегчает))

[Andy_Two]

ROM256, пряники, пастила, зефир как вариант. Жир там стремится к нулю, много углей.

[phaze]

ROM256, гречку для работы на массу есть очень очень тупо. Очень долго усваивается.

[Виктор С]

phaze, Кирилл, обозначь свой рейтинг углей на массу/сушку. 

[phaze]

Виктор С, да черт его знает! Давай расскажу, что обычно ем, там думаю случайно для себя обнаружу тенденцию.

Утром - всегда 35 грамм овсянки и полпачки пастилы (127 гр)
В обед три баранки (105 гр) и Тульский пряник (140 гр)
Вечером, после тренировки, доедаю пачку пастилы, съедаю 45-90 грамм чернослива и один два банана 130-260 грамм. Это если с тренировки пришёл поздно. Если хотя бы в 21-22:00, то можно ещё что-то заточить из ВкусВилла (рис какой нибудь с котлетой или что-то в этом роде).

На диете буду сидеть весной, надо будет пастилу убрать заменив на какой нибудь рис или картошку, чтобы повысить количество еды, чтобы когда дефицит сделаешь, повышенным количеством еды можно было бы компенсировать легкий голод.

[sergei-777]

Ну не могу я её есть, проклятую))

Как-то, прочитав на форуме русжимовиков про диету Аракеляна (Рок и Виктор должны быть в курсе), решил на себе проверить.

Целый первый день по ней питался. На второй день позавтракал тоже по ней, взял на работу обед также по аракеляновской схеме. И вот сижу в обеденный перерыв, смотрю на эти обеденные "деликатесы" (варёные рис и грудка без соли, но с соевым соусом) и страдаю. Парни с работы угорают. Посидел так минут пять... встал... взял кошелёк и пошёл в столовую. Там супчика-харчо прикупил, макарошки с мясом и подливкой, салатик и компот. На этом "аракелян" во мне умер, но домой я вернулся счастливый, энергичный и жизнерадостный... и без всяких сожалений.

[sergei-777]

1. Проходка жим лежа на горизонтальной скамье 20 кг 20 40 кг 10 60 кг 6 70 кг 3 77 кг 3 70 кг 7 60 кг 10 (по сравнению с 12.01 было 75 кг 3 70 кг 6)

И вы не один такой, практикующий СДУ...

[ROM256]

И вы не один такой, практикующий СДУ...

20.png

Так я пока перешел в разряд: "практиковавший"))

Думаю как увязать её в будущем: типа 3 недели на ГМВ объемно и 7-10 дней на СДУ типа разгрузки.

И далее месячный макроцикл повторяется.

[crossfitmen]

Давлюсь гречкой и иже с ней.

Ну не могу я её есть, проклятую))

Поливай соевым соусом и горчицей

[Виктор С]

Поливай соевым соусом и горчицей

Ещё посыпать сахаром, добавить сметаны, пару огурцов и ....выбросить.))

[ROM256]

Поливай соевым соусом и горчицей

У меня проблема с объёмом, а не с вкусовыми свойствами

[Andy_Two]

У меня проблема с объёмом, а не с вкусовыми свойствами

 

Вари тогда манную кашу. С вареньем.

[ROM256]

Вари тогда манную кашу. С вареньем.

Я не ем такое.

Смотрел Водянова. Там рекомендации огонь. 6 приемов. 4 одинаковых: 200 грамм мясного 100-150 грамм медленных углеводов. Утром 5 яиц  и каша геркулесовая. Вечером творог 350 грамм с вареньем.

И вывод: если, вы не можете осилить такой объем пищи, то не хер вам делать в ББ)) 

[phaze]

ROM256, не удивлюсь, если они сами жрут хуйню всякую под инсулин, пептиды и гашиш, а зрителям рассказывают про то, что их жизнь полна страданий и лишений.

Сообщение изменено: phaze (30 января 2020 - 03:35)

[sergei-777]

Думаю как увязать её в будущем: типа 3 недели на ГМВ объемно и 7-10 дней на СДУ типа разгрузки.

Как я выше приводил пример, можете тогда СДУ объединять с МХ...

[Andy_Two]

Я не ем такое.

 

 

Тебя мы тут пытаемся кормить, как в детском садике. ))

Какая разница, быстрые-медленные...

Картоф.пюре тебе тоже не подходит, только овсянка и гречка. Тогда Фэйзу тоже нехер делать в ББ, потому что он ест пастилу. )))

[Andy_Two]

На диете буду сидеть весной

 

Кирилл, если не секрет, приблизительно скольно намереваешься скинуть и за сколько по времени?

[ROM256]

Какая нафик пастила и тульские пряники в селе? 

Яйко, сало, сметана вот основная пища.