9259 ответов в этой теме

[renepjd]

Последнее особенно хорошо! )
А то подтягивания с падениями... жесть какая-то! ))
 

с другой стороны, упал - отжался

[sachados]

Жека, был две недели назад в Балаклаве с женой несколько дней, тебя сразу вспомнил))

[renepjd]

С резиной потеря потерь и подстава подстав
На фото - одно, а мелким шрифтом написано - ширина 13мм
Ну и нагрузка на 13мм соответственно
Кароч, вторую заказал, чтобы инвестиции в первую не пропали

[renepjd]

После позавчерашнего негативов на брусьях, сегодня негатива не заметно
Смог добавить один повтор
Интересно что будет завтра с подтягиваниями

[renepjd]

Пришла вторая резинка. С двумя отжался на брусьях 15 раз (минус 5-6 повторов одна резинка),можно еще одну взять, а для мелочевки и одной хватает

 

Сегодняшняя треня - толкай: брусья, жим стоя, разгибания из-за головы и заплыв в море на заминку

(приседания и икры делал без рези)

 

 

 

[ROM256]

Пришла вторая резинка. С двумя отжался на брусьях 15 раз (минус 5-6 повторов одна резинка),можно еще одну взять, а для мелочевки и одной хватает

 

Резиновая треня как с резиновой женщиной! 

Шютка))

[IDKFA]

С резиной что-то не то.

Нагрузка хорошая, точно ложится, комфортно, безопасно, универсально, можно заниматься где угодно.

Только результата почему-то нет.

 

Работала у меня хорошо резина в жимах (вместе со штангой).

Но в итоге отказался: несмотря на эффективность, сильно устают плечи. 

[renepjd]

Только результата почему-то нет.

несмотря на эффективност

Вот этот момент не понял: если результата нет, то в чем эффективность?

[Михалы4]

Вот этот момент не понял: если результата нет, то в чем эффективность?

 

Нагружают мышцы эффективно. Но к росту силы это не приводит.

 

Это примерно как с негативами )

[Grillmaster]

Это примерно как с негативами )

[Sasho]

С резиной что-то не то.

Нагрузка хорошая, точно ложится, комфортно, безопасно, универсально, можно заниматься где угодно.

Только результата почему-то нет.

резина стягивает мышцы, а не растягивает. Поэтому нет роста. Мышца должна растягиваться под нагрузкой для роста. Сашо об этом писал в 2019 году.

Сообщение изменено: Sasho (22 октября 2023 - 03:23)

[renepjd]

Нагружают мышцы эффективно. Но к росту силы это не приводит.
 
Это примерно как с негативами )

а почему?
Мышцам не похер, что они жмут, тянут?
Главное ж чтобы не было легко

[renepjd]

резина стягивает мышцы, а не растягивает. Поэтому нет роста. Мышца должна растягиваться под нагрузкой для роста. Сашо об этом писал в 2019 году.

какая разница, резина тянет вниз или какой то другой вес?

[Михалы4]

Резина стягивает мышцы, а не растягивает. Поэтому нет роста. Мышца должна растягиваться под нагрузкой для роста. Сашо об этом писал в 2019 году.

 

На химии можно на чём угодно раскачаться, хоть резинками.

 

А вот в натурашку – да, только железо!

[Sasho]

На химии можно на чём угодно раскачаться, хоть резинками.
 
А вот в натурашку – да, только железо!

это форум по натуральному бб. Химический форум в отдельной теме.

[Михалы4]

какая разница, резина тянет вниз или какой то другой вес?

 

Железо может достаточно жёстко натягивать в самой растянутой позиции мышцу – а резина в этой позиции даёт минимальное натяжение.

 

А натяг в растянутой позиции – ключ к росту. 

 

Читай статью: Лаборатория Айронмэн - X-reps (Стив Холмэн и Джонатан Лоусон) 

Сообщение изменено: Михалы4 (22 октября 2023 - 03:34)

[Sasho]

Полные повторения не нужны. Только утомляют цнс. Роста не дают. Рост дают только повторения в растянутой позиции без позитивной фазы. Только сокращение.

Миниатюры

• 

[renepjd]

 
Железо может достаточно жёстко натягивать в самой растянутой позиции мышцу – а резина в этой позиции даёт минимальное натяжение.
 
А натяг в растянутой позиции – ключ к росту. 
 
Читай статью: Лаборатория Айронмэн - X-reps (Стив Холмэн и Джонатан Лоусон) 

интересная тема
Надо попробовать

[Grillmaster]

Сашо об этом писал в 2019 году.

Пашолнахуй, писатель.

[renepjd]

Полные повторения не нужны. Только утомляют цнс. Роста не дают. Рост дают только повторения в растянутой позиции без позитивной фазы. Только сокращение.

как без позитивной фазы можно что то сделать?
Запрыгивать на турник или брусья как я в конце подхода?
А если жим или тяга?

[Grillmaster]

это форум по натуральному бб. Химический форум в отдельной теме.

И натуральность свою заcунь в тёплое укромное сечнявое место

Сообщение изменено: Grillmaster (22 октября 2023 - 03:47)

[renepjd]

Пашолнахуй, писатель.

чувствуй себя как дома
Но в холодильник не лазь

[AnatolyR]

Это просто кунсткамера какая-то

[renepjd]

Это просто кунсткамера какая-то

норм
Я ж из Питера

[ROM256]

норм
Я ж из Питера

Жди на следующий год марафон "Белые ночи"

[Alex6]

Ну и херь...

[Grillmaster]

как без позитивной фазы можно что то сделать?
Запрыгивать на турник или брусья как я в конце подхода?
А если жим или тяга?

[Grillmaster]

чувствуй себя как дома
Но в холодильник не лазь

Жадина!

[oscid]

Резина равномерно увеличивает нагрузку к концу амплитуды. Это дает навык разгонять снаряд. Сила = скорость

[Михалы4]

Полные повторения не нужны. Только утомляют цнс. Роста не дают. Рост дают только повторения в растянутой позиции без <полноамплитудной> позитивной фазы. Только <частичное> сокращение.

как без позитивной фазы можно что то сделать?

 
Судя по видео, делаются повторения в микро-амплитуде в растянутой позиции.

 

Наверное, имелось ввиду "без полноамплитудного позитива".

Сообщение изменено: Михалы4 (22 октября 2023 - 04:05)