32399 ответов в этой теме

[НЕПОСЕДА-КСЮ]

Чёто фотограф не шибко умелый попался

Домус.... НУ КРАСАВЧИК !!!!!!!! куда ещё лучше то ????????....
Серьёзно,мои тебе похвалы...видно что пашешь, не просто так...УМНИЦА !!!!!
прям гордость берёт,что знаю таких ребят !!!!!

Сообщение изменено: НЕПОСЕДА-КСЮ (30 июня 2012 - 01:39)

[Abibossy]

Абибос - твой ход )

Мда, печаль... Сколько жира на боках, я куею)))

[Domus]

или девушка )))))

Ага. В мужской раздевалке

[Abibossy]

Ага. В мужской раздевалке

жена знает?)))

[Domus]

Мда, печаль... Сколько жира на боках, я куею)))

А спина где ?))))

Ладно. Будем считать, что порвал. Авансом

[yarema]

напишу пару советов,которые могут быть полезными новичкам-1)яйца варить сначало на болбшом огне,как только начинают кипеть-сразу на медленном,около 10 минут,потом в кастрюлю в раковину с холодной водой-замечательно отделяются скорлупки
2)куриная грудка очень хорошо идет с майонезом(жирным)-для тех кто на кето)
3)часто многим надоедает рис,тем более если его брать с собой-холодный невкусный,есть два способа,проверенных мною
1)делаешь Рис с овощами-варится рис в соленой воде,и паралельно зажарка из тертой морквы и лука,когда рис и зажарка готова-смешиваем-вуаля,прекрасные вкусовые качества даже когда холодный
2)сваренный рис ложишь на сковородку,вбиваешь яйцо,размешиваешь и накриваешь крышкой-получается бабка,очень вкусная,сладкая(чуток сахара добавить)
Надеюсь мои советы пригодятся тем ,кто питается на работе

Чёто фотограф не шибко умелый попался )

замечательная форма-руки атас,можно вопрос,в топку никогда не закидывали?))

[Abibossy]

в топку никогда не закидывали?))

неумелого фотографа в топку закинул)))
В туже топку каминщика, который херово камин положил)))

[Abibossy]

Ладно. Будем считать, что порвал. Авансом

У меня столбы есть, а у тебя где столбы? Так что порвал, и не авансом)

[yarema]

неумелого фотографа в топку закинул))) В туже топку каминщика, который херово камин положил)))

Я не это имел ввиду))кстати у меня тоже сдвиг.Утром после тренировки взвесился-82.5 уже....

[НЕПОСЕДА-КСЮ]

Мда, печаль... Сколько жира на боках

жирок, по сравнению с твоей спиной АЭРОДРОМОМ...капля в море.

[Abibossy]

Я не это имел ввиду))кстати у меня тоже сдвиг.Утром после тренировки взвесился-82.5 уже....

Домус гвоорил, что в связях с тем, что ты имел ввиду замечен не был)
Про 82.5кг - жиреть начинаешь, ты же неделю назад 80кг был... Рано радуешься, потом будешь как и я есть вареные грудки с овощами)))

жирок, по сравнению с твоей спиной АЭРОДРОМОМ...капля в море.

Спасибо)))

Сообщение изменено: Abibossy (30 июня 2012 - 02:05)

[Silovichok]

а давайте ногами мерится ...

[Abibossy]

А давайте пальцами меряться)

[yarema]

Про 82.5кг - жиреть начинаешь, ты же неделю назад 80кг был

талия такая же,всю неделю ел из углейТОЛЬКО гречку,никакого хлеба,решил перейти на нее-пусть лучше медленно но качественно набирать,отказался полностью от сладких напитков(чай,подслащенная вода),но вес тем не менее растет,просто сейчас фаза компенсации после почти месяца болезни)

Сообщение изменено: yarema (30 июня 2012 - 02:11)

[Abibossy]

талия такая же,всю неделю ел ТОЛЬКО гречку,решил перейти на нее-пусть лучше медленно но качественно набирать,отказался полностью от сладких напитков(чай,подслащенная вода),но вес тем не менее растет,просто сейчас фаза компенсации после почти месяца болезни)

Ну давай-давай, набирай) Я тебе уже завидую, потому что ты набираешь, кушаешь хорошо, а я нет((((

[yarema]

кушаешь хорошо, а я нет((((

ем 7-8 раз в день,первый прием в 8:30,восьмой в 22:30))))

Я тебе уже завидую, потому что ты набираешь

ты все равно намного лучше меня выглядишь)

[Руст]

Abibossy, ты ваще МОНСТР!!!!

[Abibossy]

ем 7-8 раз в день,первый прием в 8:30,восьмой в 22:30))))

Пля круто) Я на массе 5 раз ел..

ты все равно намного лучше меня выглядишь)

Похудею - сравнимся)

[yarema]

абибос,трапы хорошие,качал шрагами со штангой или с гантелями?

[Abibossy]

yarema,
ну вот первые полгода тренинга в конце тренировки плеч делал шраги со штангой 3-4 подхода на 8-12 раз, затем 3-4 подхода с гантелями на 12-15 раз (гантели 45кг, а 50 уже было сложно с пола поднимать, поэтому делал 45 на, по сути, максимальное кол-во раз).

[Kibbler]

Скорее больше горизонтальными тягами), центр и низ трап папский)

Сообщение изменено: Kibbler (30 июня 2012 - 02:32)

[Domus]

yarema, не закидывал, не закидываю и в обозримом будущем не собираюсь. Чего и вам желаю )

У меня столбы есть, а у тебя где столбы? Так что порвал, и не авансом)

Не наглей парниша. Или хочешь в становой сравниться иль в двойном бицепсе ?

[yarema]

yarema, не закидывал, не закидываю и в обозримом будущем не собираюсь. Чего и вам желаю )

так мне и смысла нет в ближайшем будущем(2-5 лет)-и так прет вес и веса в зале,просто руки-уж очень огромные,Домус,теперь вы мой мотиватор и пример для подражания)а вы на руки специализацию делали или что?как качали?или генетика?п.с вот ето форма,которая не только с голым торсом видна,но и в одежде(свитере например) просматривается хорошо,я прав?)

[Kibbler]

yarema,

а вы на руки специализацию делали или что

Вроде Дима с этим не очень извращался))

[Domus]

так мне и смысла нет в ближайшем будущем(2-5 лет)-и так прет вес и веса в зале,просто руки-уж очень огромные,Домус,теперь вы мой мотиватор и пример для подражания)а вы на руки специализацию делали или что?как качали?или генетика?п.с вот ето форма,которая не только с голым торсом видна,но и в одежде(свитере например) просматривается хорошо,я прав?)

У меня руки хорошо растут от косвенной нагрузки в жимах и тягах. Специализацию делал этой весной 6 недель. Особо ничего не нарастил. С 49 до 49,4 то есть в пределах погрешности. До этого при увеличении жима со 150 до 187,5 руки выросли с 44,5 до 49.
Руки качаю всегда последним упражнением с детскими весами. 3 подхода - 1 упражнение. Иногда делаю дроп. 2-3 ступени

[Domus]

Что касается генетики. Да я генетический монстр. 59 кг и 29 см в бицепсе и 16 в запястье красноречиво свидетельствуют об этом )
Мне просто повезло - когда я начинал качаться, я и не знал что генетика - это все, а пахота в зале / соблюдение режима и терпение - это второстепенные факторы

[yarema]

59 кг и 29 см в бицепсе и 16 в запястье красноречиво свидетельствуют об этом )

блин я начинал с таких же данных)))за 2 года,правда были перерывы нехилые 59кг---82кг ,29см--37см)))
может,тренируюсь неправильно ,вот и не растут руки,да вроде,жим лежа делаю,правда в наклоне,тягу тоже делаю,правда Т-штанги))на бицепс делаю всего 1 упро)ничего,наверное со стажем придет)

[Abibossy]

Не наглей парниша. Или хочешь в становой сравниться иль в двойном бицепсе ?

Нет, я пас)

[Domus]

)ничего,наверное со стажем придет)

Нет, я пас)

Опять отмазки )

[Arik]

вот оно , мясо , детки