72 голосов
Ленивый физкультурник
А зачем увеличивать вес читингом, вместо чистого исполнения?
Понятно же что нагрузка на суставы и связки будет выше в случае большего веса?
Тоннаж выше, выше уровень тренированности, больше аутентичность и достоверность тренинга, именно в контексте бодибилдинга. Предельно отработанная технолгия. Квалифицированная. В бодибилдинге только так и работают. Обычная практика. Изучайте азы, коллега. Это азбука. Прописные истины. Стыдно не знать)))
Серьёзен как никогда
А зачем увеличивать вес читингом, вместо чистого исполнения?
Понятно же что нагрузка на суставы и связки будет выше в случае большего веса?
Могу только предполагать: увеличение амплитуды сокращения мышцы за счет инерционности движения. Естественно, в контексте актуального тренинга для предельного развития )
Желающий понять
Исследования Нуколса показали, что это справедливо в значимой степени, до оптимального объема. "Примерно" 6 сетов на МГ. А потом прибавки объема дают лишь капли слез кота Сеньора. Прибавь хоть 20 сетов, а эффективность вырастет на 0.04%. В то время, как разница в эффективности 1 и 6 сетов примерно 50-70%. Вот у хуярьте после этого свои 160-250 тонн))) Грейте воздух в зале)) Наука, йоптить, против нее не пойдешь))
Ты как Прист (кстати, где он?). У тебя мнение об исследованиях из Британии периодически поворачиваются на 180 градусов =)
Кстати, почему-то в исследованиях ВСЕГДА растут... Что бы они не делали...
Наверное, из-за того, что они делают ВСЕГО очень ограниченное количество упражнений. Интересно было бы посмотреть как они вырастут, если хотя бы 1 большая и 1 маленькая МГ будут в прогрессии, а остальное - в поддержке. Перехлёсты там, не перехлёсты. Плюс, в долгосрочной перспективе.
Ща Дядя Толя скажет, что это дорого =)
Сообщение изменено: d-rago-n (18 апреля 2017 - 03:03)
( ͡° ͜ʖ ͡°)ᅠ
А реальный мясной билдер при этом куярит частичку становой с весом в двух полноформатных предельно актуализированных многофакторных атлетов на массе.Охуеть, это выходит дело ты гантелями хуяришь весом тяжелее, чем реальный мясной билдер при лучшей пожизненной видухе и ИМТ 18.5
Аксакал
Пивная сиська
вилсон любит припизднуть немножко )По поводу того что "все растут".
Во первых растут не все. Результаты исследований это статистика, кто-то вырос, кто-то нет.
Во вторых рост этот не виден на глаз. Разговор идет о каких то там процентах и долях процентов, если речь идет о тренированных.
Кстати счас в ученной среде идет скандал по поводу результатов одного исследования в лабе у вильсона. Они получили результаты лучше чем со стероидами пользуясь HMB
Желающий понять
Во первых растут не все. Результаты исследований это статистика, кто-то вырос, кто-то нет.
Опять генетика =(
Во вторых рост этот не виден на глаз. Разговор идет о каких то там процентах и долях процентов, если речь идет о тренированных.
Но в килограммах на снарядах он всегда виден.
Они получили результаты лучше чем со стероидами пользуясь HMB
Что такое HMB?
Аксакал
Завсегдатай
Ну да, обосрались "ученые".
Да чо и говорить, пилят деньги, фальсифицируя эксперименты.
Кому нужны эти исследования всяких HMB и количества негативных повторений в разгибаниях одной ногой.
Никому.
Суки.
Аксакал
Новичок
Зачем?
Новичок
Новичок
Почему стыд то? Я просто написал "как подключить быстрые гликолитические"..Что-нибудь.
Жевать а не говорить или писать.
Это блять сранный стыд писать такую хуйню.
Человек вообще без понятия в физиологии и в спортивной науке
Серьёзен как никогда
Извиняюсь что не силён в науке!
Не беда! Вот вся суть современного научного взгляда на тренинг с отягощениями для максимальной гипертрофии
Теперь можете считать себя сильным в науке.
сет в пределах от 6-15 повторов и последние повторы с трудом
выполнить, отдохнуть, повторить
Сообщение изменено: ryabuji (20 апреля 2017 - 04:02)
Новичок
А быстрые гликолитические при 6-15 повторах работают?Не беда! Вот вся суть современного научного взгляда на тренинг с отягощениями для максимальной гипертрофии
Теперь можете считать себя сильным в науке.
body_by_mma
Что-нибудь.
Жевать а не говорить или писать.
Это блять сранный стыд писать такую хуйню.
Человек вообще без понятия в физиологии и в спортивной науке
Исключительно медленные волокна находятся прямо на костях! Почти на самой поверхности мышечной группы располагаются в основном быстрые гликолитические волокна! А вот большой промежуток между ними заполнен как раз промежуточными волокнами, которые имеют срединную характеристику между медленными окислительными и быстрыми гликолитическими.
0 пользователей, 1 гостей, 0 скрытых
Вход
Регистрация
Наверх
