27870 ответов в этой теме

[tdk]

я тя спрашэвал, ты мну скозайль, вот я тя и спросил сиводне

нохуя 2 разо спрашевадь
довай исчо раз, морозматег ты маузолеивскей

сночало гондель, дак логте сразу дискамфоурд спаймале.
ты грил эта тожсамае ште и хранцуз зза бошке сидё, тока хват ужё - а хранцуз хужё иза этава на логде иле наибаврот лудшэ

чем уже хват - тем выше локти, значит - тем сильнее растягивается трицепс. вроде это хорошо для него самого, а для локтей я х/з

я х/з я х/з я х/з!!!!!

патом я подумайль и спрасил

а ты при разгибаниях случайно плечи не задираешь вверх?

патамушта, если таг, то этим самым ты ва-первэх дополнительно тянешь триц и связке, ва-втарых угол в локте получаецца больно острэй когда гонтеле внезу. ногрузко многократно возрастаит. а про это я гаварил

имхо:
- не надо выщелкивать локоть на полном разгибе
- не надо сильно сгибать руки, чтобы не перерастягивать локте. 90-100 градусов достаточно. это про тяжелые веса. собственно, поэтому я делаю француза так, каг уже те сто раз описывал. могу исчо напейсадь
- никаких резких движений около мертвой точки, пытаясь рывком сорвать вес.

[vikk]

найух вам этот француз, жмите средним хватом на триц..

[tdk]

валодя
зобаню нах толька пакажите мну этад кнопге

vikk

найух вам этот француз, жмите средним хватом на триц..

он абъемет, иму по корану мийнемум 3 упражнения надо

[валодя]

нохуя 2 разо спрашевадь

ни тваё дела! ни тваё дела! ни тваё дела!

про логде первый рас я не спрашувал, такчт непестеа

довай исчо раз, морозматег ты маузолеивскей

пашол найух - нейух атмазывацо - ты нейуха нипонил и всо эта время думал ште я пра хранцузо лёжо гаварю, иначее к чиму ватети хразэ

бле, ты мну про гондель за головэ спрашевайль

пирчем здесь фронцуз лежа?

и кстате, когда лежа плечо пирпиндикулярно зимле

пличо пирпиндикулярна СИДЁ блеаджжжжжжж!!!!!!1111111111

с куя ты взял ваще што я там на ком та лежу?!?!?!112230!!!

[tdk]

валодя
зобей на француза двумя рукаме зза бошке. лучче делай одной рукой оттудажи и опускай до момента "притплечье поролельно полу".

[валодя]

------------

блеть - мну сёдни одминестраторшэ зомечаня сделолэ - типо музэку я громка слушэю
ну а каг иначи иё слушадь - смысел та фчом отож лимбискит

[tdk]

ни тваё дела!

ссуго иди спадь отседова

[валодя]

зобей на француза двумя рукаме зза бошке

делай одной рукой оттудажи и опускай до момента "притплечье поролельно полу".

я папробё. но изначальна имина на эта упро и зобил - трудна мну руку так далико завадить

[валодя]

.

Сообщение изменено: валодя (15 мая 2011 - 02:14)

[валодя]

.

Сообщение изменено: валодя (15 мая 2011 - 02:15)

[tdk]

одминестраторшэ зомечаня сделолэ - типо музэку я громка слушэю

вы там сами музыку ставите?

504 Gateway Time-out

похоже, не у мну одного

Сообщение изменено: tdk (15 мая 2011 - 02:11)

[валодя]

Цитата
504 Gateway Time-out
похоже, не у мну одного

ссуго иди спадь отседова

вы там сами музыку ставите?

ога - там радева с балалайке абычна играт, но некатарыи кампашке сваи носюд.

падём атседава ужо
чайгэ спат, кошкэ спат, 97кг спат

[tdk]

трудна мну руку так далико завадить

а палцы ног рук за затылком сцепить можешь и локти в стороны расставить?
если да, то вот те исходная позицэя. для ночалу сойдет

кошкэ спат

никуя кошкэ ни спат. носеца па кухни за ночныме бабочкамэ

[валодя]

а палцы ног рук за затылком сцепить можешь и локти в стороны расставить?
если да, то вот те исходная позицэя.

магу пака шта. раншэ за спеной мог сцэпить, шас болт ужэ
карявая пазицэя шипка - пличивая кость пад углом балшым

никуя кошкэ ни спат. носеца па кухни за ночныме бабочкамэ

кошкэ днём спат 97кг днём спат

[Hamsterson]

97кг спат

А ихде щё дво кело? Аташле таке водэ? У мну тожэ чёйта массо гуляид. Сперты тушко абезвожэваюд цуко.

[tdk]

кошкэ днём спат 97кг днём спат

кошкэ спят 16 чисоф в суткэ ты ни кошкэ, дажи ни катёнаг

[tdk]

Hamsterson

А ихде щё дво кело?

весна, все размножаюццо. вот и валодя личинко атложил на 2 кело

[Hamsterson]

я папробё. но изначальна имина на эта упро и зобил - трудна мну руку так далико завадить

Таг а там рука не в плоскасте плечевэх суставав ходет. У мну локать децол вперёт сморед а кисдь с гонтелькой какбэ нозад маласдь. Субективна ихдета 10-20 градусафф промежь пласкастей.

Мну вод интересна большэ пиг бицэпсо и ево длина. Иба кокойта он у мну уебанскей. Хачу се но ручнаё спецухо посли текущева цикла падабрадь упрэ таг штоб паткаректидь сетуацэё.

[валодя]

А ихде щё дво кело? Аташле таке водэ?

а с вадичкай всё - севодня решил эксперимент прекратить, так как домой с работы еле-еле дашол - ноги в обуфь не влазят уже совсем апять на диуретики сяду, так х_ёвей треницо, но чё делать.

У мну тожэ чёйта массо гуляид

у мну ща (после начала от) такое ащущение, што ушли все абъёмы, каторые на ост набрал ну т.е. я в зеркале нифига не вижу ужэ, вроде масса есть, а мяса нету

кошкэ спят 16 чисоф в суткэ ты ни кошкэ, дажи ни катёнаг

ничо нипуташ? катёнаге мош и спят 16, а кошкэ имо меншы.

вот те исходная позицэя. для ночалу сойдет

эта типа как Филя дуд куйнёй маицо? имо лажё эта всо.

весна, все размножаюццо. вот и валодя личинко атложил на 2 кело

паду в парехмакерску ща схажу - ешо 2 кило атлажу

[tdk]

пистец! у мну воласэ на пузи ростут чорные

паду в парехмакерску ща схажу

[tdk]

Леха, к тибе белачка

[Hamsterson]

Леха, к тибе белачка

Таг быстра?! Йа думол сночало будуд чёртеге.

[tdk]

в чертега потом превращаюцца

[Hamsterson]

Щолгнул свае качепадге. Локать голэй. Всё кароткаё кокоето. Люде каг можна памочь горю.

[tdk]

Таг быстра?!

я ни понил. ты што, но стокан ноступил? в смысле празднеги у тибя?

[Hamsterson]

я ни понил. ты што, но стокан ноступил? в смысле празднеги у тибя?

Таг яж па Качгу-Игарьку тренюсь. Но выхе сперты папраграми.

[tdk]

Щолгнул свае качепадге. Всё кароткаё кокоето. Люде каг можна памочь горю.

ты ж вроде руки и не делал раньше... вот начнешь спецухи, че-то и затянется

[AnatolyR]

че-то и затянется

чем?

[tdk]

каг можна памочь горю.

на биц штанга стоя/сидя в скотта с прямым грифом, внизу будет предплечье выкручивать и биц чуток потянет.
триц - медиальной галовки нет. разгибания обратным хватом на тренажере и разнообразные французы, локти чуть в стороны
да посмотри по тем ссылкам, какие упры середину+низ цепляют

чем?

там посмотрим я, конечно, понимаю, что тут от генетики зависит

[DumbI4]

Демон, меня от омны тоже волосами хорошо обдало, боюсь ее снова колоть, а то как Андрей буду плечи по утрам брить решил деки взять ампул 15 и метана 300. Спина не проходит до конца, да и кисть выбил здорово. Надо подлечиться не знаю только, при загрузке то че сразу три ампулы бить? Жопу то не порвет?