32399 ответов в этой теме

[Руст]

Arik, Я с каждым днём всё больше думаю о рельефе. Ну нафига мне в 40 лет гнаться за массой любой ценой, много всё равно не наберу уже ( без Алевтины Горошинской))))). А вот иметь кубики в этом возрасте, кошерно как ты любишь грить.

[Arik]

Руст,согласен от и до , в определенном возрасте,лучше делать упор на ОФП и рельеф,нежели на вечный набор-сгонку , хороший тому пример - Александр Черепанов
забыл дописать волшебное "имхо" =)

Сообщение изменено: Arik (29 июня 2012 - 05:07)

[Milik]

Arik, Я с каждым днём всё больше думаю о рельефе. Ну нафига мне в 40 лет гнаться за массой любой ценой, много всё равно не наберу уже ( без Алевтины Горошинской))))). А вот иметь кубики в этом возрасте, кошерно как ты любишь грить.

И он туда же на сушку.
Похоже это заразно, а инфекция передается интернетно-форумным путем.

[Старичок]

И он туда же на сушку.
Похоже это заразно, а инфекция передается интернетно-форумным путем.

Надо график сделать и Домуса попросить, что бы правил там. Кто сколько и когда сушился ..... за месяц.

[НЕПОСЕДА-КСЮ]

Скорей всего это делали что бы убить кортизол и прекратить катаболизм

я же эту смесь не употребляла..просто давно слышала и знала...Я тогда ещё маленькая была...и спортом не занималась

[Железякин]

и соревнования устороить кто быстрее сушку проведет . и чего насушит )

[Старичок]

1. Руст, постоянная сушка на шоколадках.
2. Арик, тут сложнее. Смена прог и режимов + пЫво и бокс, тут уследить трудно. Думаю пусть выкладывает отчёты.
3. Абибоси, постоянные мысли то ли СУШКА, то ли МССА и борьба с болезнями.
4. Я уже вот вот начну, но не жёстко.
5. Домус, похудел до .... 17 лет, а всё говорят что нет лекарства по омоложению. Врут, Дима знает его , но скрывает.
6. Железякин, ну тут МЕГА КОТ по силе. Лучше по молчать про енто, а то .....
7. Апостол, в подполье и в тихую сушится на даче.
так кого забыл?

[Железякин]

читать лень

последствия пропущенных ударов в голову ??? или печень ?

[Arik]

Старичок,кстати по поводу прог ...
что если в начале недели (после загрузки углями) долбить фулбади 3х3 или 5х5 , всего в нескольких упро , например жим лежа(накл)-подтяги с весом , жим сидя - тяга т грифа
посреди недели замутить объемку 8х8 или 10х10 с мелкими паузами жл - подтяги и мб сед легкий многоповторный
конец недели - взрывные жимы лежа,стоя и брусья ?

последствия пропущенных ударов в голову ??? или печень ?

диета !

[Старичок]

Arik,
А в итоги, чего хочешь добиться?

[Milik]

1. Руст, постоянная сушка на шоколадках.
2. Арик, тут сложнее. Смена прог и режимов + пЫво и бокс, тут уследить трудно. Думаю пусть выкладывает отчёты.
3. Абибоси, постоянные мысли то ли СУШКА, то ли МССА и борьба с болезнями.
4. Я уже вот вот начну, но не жёстко.
5. Домус, похудел до .... 17 лет, а всё говорят что нет лекарства по омоложению. Врут, Дима знает его , но скрывает.
6. Железякин, ну тут МЕГА КОТ по силе. Лучше по молчать про енто, а то .....
7. Апостол, в подполье и в тихую сушится на даче.
так кого забыл?

8. И мне бы надо, но так в лом...

[Старичок]

8. И мне бы надо, но так в лом...

Нееее, ты у нас с Домусом ..... ЭТАЛОН. Так что мы будем на вас ровняться. ))))) Володя, ты же как то недавно писал, что собираешься на сушку?

[Arik]

А в итоги, чего хочешь добиться?

удержать силовые,согнать вес и увеличить силовую выносливость

[Milik]

Старичок,кстати по поводу прог ...
что если в начале недели (после загрузки углями) долбить фулбади 3х3 или 5х5 , всего в нескольких упро , например жим лежа(накл)-подтяги с весом , жим сидя - тяга т грифа
посреди недели замутить объемку 8х8 или 10х10 с мелкими паузами жл - подтяги и мб сед легкий многоповторный
конец недели - взрывные жимы лежа,стоя и брусья

Фул бади на сушке - акстись, слишком большой объем на все тело и при этом не получится по максимуму изнечтожеть запасы глекагена не в одной из прорабатываемой мг

[vikk]

кстати.. я давно знаю, что раньше пили пиво со сметаной(взбалтывали хорошо перед употреблением )...чтоб улучшить вес и мышцы,выносливость...

не, пиво -яйцы-сметана это старинное народное средство для улучшения потенции
мож, кто думает, что так и тестостерон подымается- я не знаю..
но рецептов различных на пиве существует чешско-польска кухня этим славится..
проста погугли.

[Arik]

Фул бади на сушке - акстись, слишком большой объем на все тело и при этом не получится по максимуму изнечтожеть запасы глекагена не в одной из прорабатываемой мг

что тогда будет удачней ?
в принципе,Анатолий уже подкидывал вариант , но и твой с удовольствием выслушаю

[Milik]

удержать силовые,согнать вес и увеличить силовую выносливость

На диете увеличить специальную силовую выносливость... ну-ну...

[Arik]

Milik,ты плохого мнения о кето )) особого ощущения что ты "на диете" - нет , сил дохрена

[Старичок]

удержать силовые,согнать вес и увеличить силовую выносливость

Уххххх, не плохо хочешь. Организм не машина, врубил переднюю и поехал вперёд, а заднюю на зад. Он престраиватся должен.

Фул бади на сушке - акстись, слишком большой объем на все тело и при этом не получится по максимуму изнечтожеть запасы глекагена не в одной из прорабатываемой мг

В трисетах на 12 повторах.

[vikk]

Я с каждым днём всё больше думаю о рельефе. Ну нафига мне в 40 лет гнаться за массой любой ценой, много всё равно не наберу уже ( без Алевтины Горошинской))))). А вот иметь кубики в этом возрасте, кошерно как ты любишь грить.

Массу ты сможешь набрать и без этой девки - только пахать придётся
а вообще, ты рано или поздно поймёшь - бодибилдинг это создание иллюзии
не поймёшь - локтионов в помощь

[Arik]

бодибилдинг это создание иллюзии

нужно быть,а не казаццо ! вотЪ

[Abibossy]

Похоже это заразно, а инфекция передается интернетно-форумным путем.

Ну а ты посмотри мою фотку несколько страниц назад. Уже на сумоиста скоро буду похожим)

Фул бади на сушке - акстись

а тяни/толкай 4 раза в неделю подойдет?

3. Абибоси, постоянные мысли то ли СУШКА, то ли МССА и борьба с болезнями.

огорчил ты меня..

[vikk]

нужно быть,а не казаццо ! вотЪ

Вы делаете успехи, корнет

[Старичок]

огорчил ты меня..

Как так, опять приболел. ))))) Шучу шучу.

[Arik]

опять гино?)

[Milik]

что тогда будет удачней ?
в принципе,Анатолий уже подкидывал вариант , но и твой с удовольствием выслушаю

С такими желаниями:

удержать силовые,согнать вес и увеличить силовую выносливость

Чес слово, я даже и не знаю. Просто хочешь сильно много всего и сразу.
Лично я на сушке беру базу по антогонистам, и суперсетами по два упражнения на разнонаправленные м.группы.

[Arik]

Milik, я мб выкину не ток ноги,но и руки ,оставлю минимум на спину-грудь , плечи по пути чуток получат,руки тоже
посмотрим,что получится

[Domus]

Ох... Все сушитесь... Дорога ложка к обеду
Мне бы ваши проблемы )))

[renepjd]

чешско-польска кухня этим славится

Вот только начал успокаиваться, а Вы опять

[Milik]

Milik,ты плохого мнения о кето )) особого ощущения что ты "на диете" - нет , сил дохрена

Чаво не пробовал, таво не пробовал.