58382 ответов в этой теме

[Arik]

С какой стороны не глянь , а Шредер все равно кажется пиз#уном )))
Любой, кто сидел на 1500 калорий , сходу это поймёт

[phaze]

Arik, если некоторые люди (даже из тех, кто его обсирает) его всерьез обсуждают, значит где-то в глубине души они ему верят.

А это ...здец, значит их нае*ать можно в реальной жизни просто жестко, на что угодно.(((

Сообщение изменено: phaze (03 апреля 2017 - 01:39)

[Arik]

Arik, если некоторые люди его всерьез обсуждают, значит где-то в глубине души они ему верят.
А это ...здец, значит их нае*ать можно в реальной жизни просто жестко, на что угодно.(((

ну а чё ,в Панду же верят )) лох не мамонт , лох не вымрет

[Pandora]

Чет фистит ваш Шредер) Даже я ем больше.. 

[Михалы4]

С какой стороны не глянь

С какой стороны ни глянь, а использование АБСОЛЮТНЫХ цифр - есть зло.

Поэтому реально в тренинге оперировать можно лишь УСЛОВНЫМИ коэффициентами - столько-то процентов в плюс, столько-то процентов в минус. Относительно РЕАЛЬНОГО РЕЗУЛЬТАТА.

И не более того.

[merQ]

Тех, кто верит в цифры, развести можно на все, что угодно.

[Михалы4]

С какой стороны не глянь , а Шредер все равно кажется пиз#уном )))
Любой, кто сидел на 1500 калорий , сходу это поймёт

Ты реально изготовь рацион Шредера и съешь его на видео.

Если еды будет мало - подъедай что-то ещё.

Потом посчитаем разницу.

Сколько еды "утаил" от нас Шредер.

------------
Говнопредположения на основе говноциферок не интересуют.

Интересны только ФАКТЫ, только РЕАЛ!

[Dimik]

А Шредер - благодаря опыту наблюдений за организмом в течение 30 лет - подобрал ТАКИЕ продукты, которые у него усваиваются "на все сто".

А что он посоветует употреблять ученику новичку?
Может тоже 30 лет понаблюдает за ним вначале чтоб понять усвояемость?
Как знания то передавать без методик рассчета?

Вот и получается, что Рябухин кидает в трубу тысячи и тысячи калорий, а Знаток подсчитывает и рисует таблички. Рабы цифр варятся в собственном соку.
Вместо того, чтобы трезво взглянуть на реал.
Отсюда и произрастает ДИЧЬ - когда человеку с избытком жира такие рабоголики советуют ПОВЫШАТЬ КАЛОРАЖ.

А что ты посоветуешь Рябухину чтобы набрать, если он жрет 3500ккал и не набирает?
Знаток посоветовал ему поднять до 4600 и это сработало.
Если человек жрет стока-то и не худеет (а надо) Знаток бы посоветовал срезать 20% например.
Что посоветуешь ты?
Человек срезал 100% и жалуется как тяжело, энергии на тренировки нет совсем итп - Знаток посоветует вернуть до 20% срезки от уровня поддержки веса и худеть медленнее.
(т.е та ситуация когда человеку с избытком жира посоветуют повысить калорраж)
Что посоветуешь ты?

[Dimik]

Ты реально изготовь рацион Шредера и съешь его на видео.
Если еды будет мало - подъедай что-то ещё.
Потом посчитаем разницу.
Сколько еды "утаил" от нас Шредер.
------------
Говнопредположения на основе говноциферок не интересуют.
Интересны только ФАКТЫ, только РЕАЛ!

Ну вот видишь, Мерк.
Михалы4 уже предлагает Шредера измерять в Ариках.
А ты говоришь что это я несу ЧЮШ.

[ryabuji]

Знаток посоветовал ему поднять до 4600 и это сработало.

Ну как сработало. Гликогена насосало, вес снова 105 и пока стоит на месте ))
Наверное, у меня всё хуйово усваивается. Подниму-ка до 5000 на следующей неделе.
Шредер - красаучег! 1500 мля ))))

[merQ]

Ну вот видишь, Мерк.
Михалы4 уже предлагает Шредера измерять в Ариках.
А ты говоришь что это я несу ЧЮШ.

Михалыч - это глыба. Захочет - посчитает Шредера в Ариках. Захочет - посчитает тебя в Димариках.

[ryabuji]

Михалыч тоже красаучег )
Затроллил тролля ))

[ryabuji]

Пы.Сы. У меня один обед 1500 ккал )
Все эти его сырники с овощами и хвостиком окуня за один присест.

[Dimik]

Тех, кто верит в цифры, развести можно на все, что угодно.

Причем тут вера?)
Рассчет!

[Dimik]

Ну как сработало. Гликогена насосало, вес снова 105 и пока стоит на месте ))
Наверное, у меня всё хуйово усваивается. Подниму-ка до 5000 на следующей неделе.
Шредер - красаучег! 1500 мля ))))

А с аппетитом как? Тяжесть в животе? Скока раз в день харчи метаешь белому другу?)))

[Михалы4]

Если человек жрет стока-то и не худеет (а надо) Знаток бы посоветовал срезать 20% например.
Что посоветуешь ты?

Вот именно о таком подходе (о поправках плюс-минус какие-то проценты) я и написал выше, что только это есть правильно.

Тогда не возникло бы идиотской ситуации какую мы наблюдали в теме Маши1986, когда её подруге надо СБРОСИТЬ 2-3 кило жира, а по "некоторым данным" у неё - "НЕДОСТАТОК КАЛОРИЙ".

Сообщение изменено: Михалы4 (03 апреля 2017 - 02:21)

[Олег К]

Тогда не возникло бы идиотской ситуации какую мы наблюдали в теме Маши1986, когда её подруге надо СБРОСИТЬ 2-3 кило жира, а по "некоторым данным" у неё - "НЕДОСТАТОК КАЛОРИЙ".

Тогда лучше вообще никого не кормить, как белого медведя по полгода, ведь в туше итак дофига калорий )))

[ryabuji]

А с аппетитом как? Тяжесть в животе? Скока раз в день харчи метаешь белому другу?)))

 

С аппетитом прикольная тема. Пока калории не считал, еду в себя впихивал. Как посчитал и выяснилось, что ~3600 в день (что реально мало), сразу аппетит улучшился )

Подсчет калорий очень дисциплинирует.

 

Тяжести сейчас нет, хотя ем больше. Это спасибо Знатоку и его "секретному оружию" по набору углеводов )

 

"Сахар падает" раз в день, иногда 2 ))

[Dimik]

Вот именно о таком подходе (о поправках плюс-минус какие-то проценты) я и написал выше, что только это есть правильно.
Тогда не возникло бы идиотской ситуации какую мы наблюдали в теме Маши1986, когда её подруге надо СБРОСИТЬ 2-3 кило жира, а по "некоторым данным" у неё - "НЕДОСТАТОК КАЛОРИЙ".

Да там ничего конкретного и не возникло.
Так, мнения возникли. А мнения не интересны.

[Михалы4]

Ну, в общем, пересмотрел я ещё раз видео Станислава Линдовера и его мытарства со статодинамикой... Погуглил на счёт давления крови...

Он сетует, что не может работать с тяжёлыми весами - и это дескать потенциально может быть проблемой, ограничивающей рост мышечной массы.

Но на самом деле ОН МОЖЕТ работать с тяжёлыми весами. --> Выходом является негативный тренинг.

При унилатеральном выполнении даже сверхтяжёлых негативов давление сильно повышаться не будет, т.к. при негативе отсутствует элемент натуживания (характерный для ПОДЪЁМА веса).

-----------
Ну, раздуплять тему Линдоверу ещё долго. Ему понадобился почти год времени на то, чтобы понять, что присед на двух ногах разгоняет пульс и давление сильнее, чем на одной.

До негативов там ещё лет десять пройдёт.

Сообщение изменено: Михалы4 (03 апреля 2017 - 03:48)

[Dimik]

А если делать СВЕРХМЕДЛЕННЫЕ синглы (по системе супер-слоу) - то можно работать с тяжёлыми весами и в позитиве.

Главное - без разминки это делать!

[Михалы4]

Не, я "изменил показания" по поводу сверхмедленных синглов. Там порочный круг затягивания усилия, который рано или поздно сыграет злую шутку.

Усилие должно быть коротким (принципиально) и без натуживания (принципиально).

То есть - негатив.

[Dimik]

Не, я "изменил показания" по поводу сверхмедленных синглов. Там порочный круг затягивания усилия, который рано или поздно сыграет злую шутку.

Усилие должно быть коротким (принципиально) и без натуживания (принципиально).

То есть - негатив.

А насчет разминки - пока все в силе?

[Arik]

Ты реально изготовь рацион Шредера и съешь его на видео.

Если еды будет мало - подъедай что-то ещё.

Потом посчитаем разницу.

Сколько еды "утаил" от нас Шредер.

------------
Говнопредположения на основе говноциферок не интересуют.

Интересны только ФАКТЫ, только РЕАЛ!

Михалыч, я за рулем проголодался , заехал в бургер Кинг ,четыре булочки на 2000 калорий съел. Сырников бы сверху сожрал, но не было

[Михалы4]

четыре булочки на 2000 калорий съел

Говнопредположения на основе говноциферок не интересуют.

[Suriken]

саммари по вопросам объема тренинга от Израетеля

https://renaissancep...-muscle-growth/

[AnatolyR]

Periodization 301: Review Of Periodization Models

http://gcperformance...eriodization301

[AnatolyR]

Podcast 045: Mike Zourdos – How to apply DUP to Bodybuilders vs. Powerlifter

http://revivestronge...ke-zourdos-dup/

[KomRADik]

А тем временем Эксперт накидывает по сантиметру в месяц с помощью "золотого" протокола

[OldBoy]

Руки у Эксперта переливаются еще сильнее чем дельты.