Перейти к содержимому

Добро пожаловать на ЖЕЛЕЗНЫЙ ФАКТОР!
Рекомендуем Вам зарегистрироваться, чтобы получить полный доступ к форуму. После регистрации Вам будет разрешено создавать топики, писать сообщения, загружать и просматривать фотографии, оценивать посты других форумчан, управлять собственным профилем на форуме и многое другое. Личные сообщения доступны после 50 оставленных на форуме сообщений . Полный доступ к разделу "Химия" так же доступен после 50 сообщений. Если у Вас уже есть аккаунт, войдите здесь, либо зарегистрируйтесь!
Фото

RIHAD: дневник тренировок и питания

* * * - - 11 голосов

  • Please log in to reply
25934 ответов в этой теме

#19561
rihad

rihad

    Мужской подход

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPipPip
  • 77 274 сообщений
  • Имя: Рихад
  • Пол: Мужчина
  • Город: Баку

Чуется ))

 

То есть, попадись вам случайно эти фото в интернете, вы бы подумали "Ого, бодибилдер" )

Конечно же нет )

 

Скорее всего вы бы подумали что это обычный чел, который даже не тренируется ) 

Ну, может работает автослесарем каким – гайки крутит, вот руки чуть и подрельефились.


Так я раньше вас говорил что Беркхан при тяге 270х4 при весе 90 на 5.5% жира выглядел как обычный шаматист, с рельефными слесарскими руками.

Но среди других по этим фоткам понятно кто.



#19562
rihad

rihad

    Мужской подход

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPipPip
  • 77 274 сообщений
  • Имя: Рихад
  • Пол: Мужчина
  • Город: Баку

Ну вот для примера его же фото в сравнении с топом Мистер Олимпия прошлых лет Ли Лабрада. Надеюсь, слышали о таком?

Только этот тип слева якобы натурал, а Ли атлет на фарме.

 

attachicon.gif Steven Thomas_Lee Labrada.jpg


Предплечья билдерные, выдают атлетичное телосложение.



#19563
rihad

rihad

    Мужской подход

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPipPip
  • 77 274 сообщений
  • Имя: Рихад
  • Пол: Мужчина
  • Город: Баку

По правому конечно видно что атлет.



#19564
rihad

rihad

    Мужской подход

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPipPip
  • 77 274 сообщений
  • Имя: Рихад
  • Пол: Мужчина
  • Город: Баку

Четверо-же!

attachicon.gif post-25080-0-26659900-1668601637.jpg


Венозная рука - штамп качка.



#19565
Grillmaster

Grillmaster

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPipPip
  • 60 778 сообщений
  • Имя: Александр
  • Пол: Мужчина
  • Город: Семипалатинск


Венозная рука - штамп качка.

Или, в большинстве случаев, крайней худобы)

#19566
terminalX

terminalX

    The Experience Machine

  • Привилегированный пользователь
  • PipPipPipPip
  • 16 011 сообщений
  • Имя: Александр
  • Пол: Мужчина
  • Город: W

Чуется ))

 

То есть, попадись вам случайно эти фото в интернете, вы бы подумали "Ого, бодибилдер" )

Конечно же нет )

 

Скорее всего вы бы подумали что это обычный чел, который даже не тренируется ) 

Ну, может работает автослесарем каким – гайки крутит, вот руки чуть и подрельефились.

Так кто это?



#19567
Михалы4

Михалы4

    body_by_mma

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPip
  • 25 102 сообщений
  • Имя: Антон
  • Пол: Мужчина
  • Город: Москва

Так кто это?

 
Steven Thomas
 
post-25080-0-64178200-1668601682.jpg post-25080-0-61586000-1668601651.jpg post-25080-0-01342600-1668601665.jpg  
 

Так я раньше вас говорил что Беркхан при тяге 270х4 при весе 90 на 5.5% жира выглядел как обычный шаматист, с рельефными слесарскими руками.

 
Вот и получается, что в случае натурального тренинга мы "в дружественной обстановке" видим чемпиона по бодибилдингу – а в "недружественной обстановке" – чуть подрельефившегося автослесаря.

 

То же самое и с Лайлом МакДональдом. Он выглядит как призёр соревнований по натуральному пауэрлифтингу ... ИЛИ ... как обычный работяга с металлоремонтного цеха )


Сообщение изменено: Михалы4 (22 августа 2023 - 06:33)


#19568
rihad

rihad

    Мужской подход

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPipPip
  • 77 274 сообщений
  • Имя: Рихад
  • Пол: Мужчина
  • Город: Баку

Вот и получается, что в случае натурального тренинга мы "в дружественной обстановке" имеем чемпиона по бодибилдингу – а в "недружественной обстановке" – чуть подрельефившегося автослесаря. То же самое и с Лайлом МакДональдом. Он выглядит как призёр соревнований по натуральному пауэрлифтингу ... ИЛИ ... как обычный работяга с металлоремонтного цеха )

У меня другой подход, я отделяю разные качества и оценивать их стараюсь без инфантильных влияний одного на другое. Человеческие качества оцениваю отдельно, слабости и гипоталамус отдельно, умения, навыки, достижения в каком-то деле - отдельно.



#19569
rihad

rihad

    Мужской подход

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPipPip
  • 77 274 сообщений
  • Имя: Рихад
  • Пол: Мужчина
  • Город: Баку

Михалы4, в одежде по рукам, по бицепсу точно видно что спортивный, хоть и видухер.



#19570
terminalX

terminalX

    The Experience Machine

  • Привилегированный пользователь
  • PipPipPipPip
  • 16 011 сообщений
  • Имя: Александр
  • Пол: Мужчина
  • Город: W

Steven Thomas

Хорош. Но строение пресса, похоже, не очень.



#19571
rihad

rihad

    Мужской подход

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPipPip
  • 77 274 сообщений
  • Имя: Рихад
  • Пол: Мужчина
  • Город: Баку

Имя хорошее) Или псевдоним может это.



#19572
Grillmaster

Grillmaster

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPipPip
  • 60 778 сообщений
  • Имя: Александр
  • Пол: Мужчина
  • Город: Семипалатинск
Натуральный болибилдер должен быть жирным. Иначе ему придётся везде ходить в трусиках на пампе.

Сообщение изменено: Grillmaster (22 августа 2023 - 06:42)


#19573
terminalX

terminalX

    The Experience Machine

  • Привилегированный пользователь
  • PipPipPipPip
  • 16 011 сообщений
  • Имя: Александр
  • Пол: Мужчина
  • Город: W

Иначе ему придётся везде ходить в трусиках на пампе.

А зачем ему где-то ходить? Он может жить в интернете и там фото выкладывать. 



#19574
Михалы4

Михалы4

    body_by_mma

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPip
  • 25 102 сообщений
  • Имя: Антон
  • Пол: Мужчина
  • Город: Москва

У меня другой подход, я отделяю разные качества и оценивать их стараюсь без инфантильных влияний одного на другое. Человеческие качества оцениваю отдельно, слабости и гипоталамус отдельно, умения, навыки, достижения в каком-то деле - отдельно.

 

При чём тут это? Какой это "другой подход"?

У вас (да и у всех) именно тот подход, о котором я написал. Оценивание основано на отношении.

"Достижения – отдельно" – оцениваете, но КАК оцениваете? Вы хейтер Лайла – и потому видите в нём дрища. А я отношусь к нему без хейта – и потому вижу пауэрлифтера.

 

Ну, примерно )

Есть ещё вариант, что вы не специально видите дрища – а просто потому что "не видите" как Ватсон.

 

----------

И тут опять же вступает в дело "дилемма обстановки".

В недружественной обстановке – вы хейтер Лайла и СПЕЦИАЛЬНО (или подсознательно) не замечаете его мышц.

В дружественной – вы просто лопух, который "не в теме" – человек на разбирающийся, и потому не видящий нюансов.

 

Выбирайте ) 


Сообщение изменено: Михалы4 (22 августа 2023 - 06:52)


#19575
Grillmaster

Grillmaster

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPipPip
  • 60 778 сообщений
  • Имя: Александр
  • Пол: Мужчина
  • Город: Семипалатинск


А зачем ему где-то ходить? Он может жить в интернете и там фото выкладывать.


В интернете можно отфотошопиться)

#19576
rihad

rihad

    Мужской подход

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPipPip
  • 77 274 сообщений
  • Имя: Рихад
  • Пол: Мужчина
  • Город: Баку

У вас (да и у всех) именно тот подход, о котором я написал. Оценивание основано на отношении.

Не.

 

 

"Достижения – отдельно" – оцениваете, но КАК оцениваете?

Как как, субъективная объективность. Лайл большой знаток по всему что касается питания, физиологии сушки и омяснения, по тренингу что-то там придумал (ГБР), правда я не использовал никогда. Это мнение о человеке не зависит ни от какого другого мнения о других его характеристиках личности, которое у меня может быть (не только о нем, вообще).

 

 

Вы хейтер Лайла

Это еще откуда?

 

 

– и потому видите в нём дрища.

Не дрыща, а что не похож на тренирующегося с отягощениями. Как и себя в тех позах. Это мнение не зависит ни от чего! Кроме его видухи)

 

 

 

А я отношусь к нему без хейта – и потому вижу пауэрлифтера.

По видухе - нет. Как и по той девице 15-летней побившей там рекорды не вижу. По бумаге - да, пауэрлифтерша, и он, в прошлом. Чего тут такого.

 

 

В дружественной – вы просто лопух

Так у нас разговаривать больше не получится.


Сообщение изменено: rihad (22 августа 2023 - 07:12)


#19577
Михалы4

Михалы4

    body_by_mma

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPip
  • 25 102 сообщений
  • Имя: Антон
  • Пол: Мужчина
  • Город: Москва

субъективная объективность

 

Пишете "Не" – и тут же подтверждаете – "субъективная объективность" )

 

Субъективность это и есть та самая "дилемма отношения (обстановки)". Объективностью там и не пахнет )

 

лопух

 

Ну назовите "профан". Или какое вам слово больше нравится. "Человек не разбирающийся".


Сообщение изменено: Михалы4 (22 августа 2023 - 07:22)


#19578
Михалы4

Михалы4

    body_by_mma

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPip
  • 25 102 сообщений
  • Имя: Антон
  • Пол: Мужчина
  • Город: Москва

Это еще откуда?

 

Это из примера.

 

Если кто-то не видит у пауэрлифтера мышц – то он либо хейтер, либо человек не разбирающийся.

 

Выбирайте )



#19579
rihad

rihad

    Мужской подход

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPipPip
  • 77 274 сообщений
  • Имя: Рихад
  • Пол: Мужчина
  • Город: Баку

Пишете "Не" – и тут же подтверждаете – "субъективная объективность" )


Это авторский штришок) Потому что объективность это во многих случаях то что мы ею считаем. Даже то что Земля круглая - мы же сами не видели. Но по законам физики и авторитетному мнению верим, считая истиной. В данном случае искренне не посчитал бы по фотке что чел качается или качался. Это личное мнение, здесь объективности нет, но есть искреннее мнение. Ничто плохое что он сделал или сделает никак не способно повлиять на качество материала УД2, многих других его статей по теме. И ничто хорошее с его стороны не вынудит меня считать что видуха у него билдерная, лифтерская или сечнявая, кроме самой видухи.

#19580
Михалы4

Михалы4

    body_by_mma

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPip
  • 25 102 сообщений
  • Имя: Антон
  • Пол: Мужчина
  • Город: Москва

Даже то что Земля круглая - мы же сами не видели. Но по законам физики и авторитетному мнению верим, считая истиной. В данном случае искренне не посчитал бы по фотке что чел качается или качался. Это личное мнение, здесь объективности нет, но есть искреннее мнение.

 

Это понятно. Каждый из телезрителей выносит свой вердикт.

 

Никто же не обязан верить вам на слово?

 

Вот и получается, что в недружественной обстановке – вы намеренно не замечаете мышц Лайла.

А в дружественной – вы просто человек, ни черта не смыслящий мало смыслящий в бодибилдинге. (Химического бодибилдера отличить от обывателя вы ещё в состоянии, а вот натурального – уже нет).


Сообщение изменено: Михалы4 (22 августа 2023 - 07:37)


#19581
aid

aid

    Аксакал

  • Супервайзер
  • PipPipPipPipPipPip
  • 49 162 сообщений
  • Имя: -
  • Пол: Мужчина
  • Город: -

Это из примера.

 

Если кто-то не видит у пауэрлифтера мышц – то он либо хейтер, либо человек не разбирающийся.

 

Выбирайте )

Так после того, что Рихал написал, что и в себе он не видит человека, качающего мышцы, у меня моральных претензий к Рихаду нет.



#19582
rihad

rihad

    Мужской подход

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPipPip
  • 77 274 сообщений
  • Имя: Рихад
  • Пол: Мужчина
  • Город: Баку

Никто же не обязан верить вам на слово?

В неважных делах - пусть, в важных хотелось бы чтобы верили.

Далее вы повторили свое мнение о моем мнении о Лайле.


Химического бодибилдера отличить от обывателя вы ещё в состоянии, а вот натурального – уже нет


В одежде это трудно. Если хоть руки видны стажного видухера-натурала можно постараться распознать. Особенно если у него был детский кач.

#19583
rihad

rihad

    Мужской подход

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPipPip
  • 77 274 сообщений
  • Имя: Рихад
  • Пол: Мужчина
  • Город: Баку

Так после того, что Рихал написал, что и в себе он не видит человека, качающего мышцы, у меня моральных претензий к Рихаду нет.

Поправочка: в такой расслабленной позе в одежде как у Лайла.
В зале на пампе и позируя билдерность замечаю.
Ну и по предплечьям, скрестив руки (вообще не ожидал).

#19584
aid

aid

    Аксакал

  • Супервайзер
  • PipPipPipPipPipPip
  • 49 162 сообщений
  • Имя: -
  • Пол: Мужчина
  • Город: -

поправочка: в такой расслабленной позе в одежде как у Лайла. В зале на пампе и позируя билдерность замечаю.

 

Это понятно. Так если Лайл в зале на пампе позировать будет, то тоже заметно станет.



#19585
rihad

rihad

    Мужской подход

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPipPip
  • 77 274 сообщений
  • Имя: Рихад
  • Пол: Мужчина
  • Город: Баку
aid, может и так.

#19586
Михалы4

Михалы4

    body_by_mma

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPip
  • 25 102 сообщений
  • Имя: Антон
  • Пол: Мужчина
  • Город: Москва

в важных хотелось бы чтобы верили

 

Кстати, тут возникал вопрос.

Хейтеры Дориана Ятса частенько закидывают, что он накачался на объёмке, а уже после перешёл на ВИТ.

Так же самое есть мнение, что Дмитрий Р накачался на МакРоберте, а после перешёл на объёмку Гончарова.

И так далее.

 

Внимание, вопрос!

А по какой системе качался Рихад – до того, как перешёл на ХСТ/Преднакоп?

"Огласите весь список, пожалуйста".

Хейтеры интересуются )


Сообщение изменено: Михалы4 (22 августа 2023 - 08:03)


#19587
rihad

rihad

    Мужской подход

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPipPip
  • 77 274 сообщений
  • Имя: Рихад
  • Пол: Мужчина
  • Город: Баку

А по какой системе качался Рихад – до того, как перешёл на ХСТ/Преднакоп?

Вспомнить бы. Помню когда перешел на ХСТ в 2019г то почти сразу порвался, придя после 10-ти дневного перерыва в зал и взявшись отжиматься на брусьях. Надо было отжаться 15 раз, не знал как это сделать для брусьев, на то что можно сделать сингл с рабочим весом тогда я не решился, поэтому сразу начал рабочий. На 13-м или 14-м что-то мелодично хлопнуло в груди и пришлось взять внеочередной СД на 2 недели. Все прошло бесследно, кстати, хотя первые дни руки сводить не мог.

 

До ХСТ если правильно помню качался по проге Вадима Протасенко. Присед-жим-тяга. Поднял становую до 90х2 кажется. Мощно.

А когда только в зал пришел в первый раз, просто белосолдатиково сделал что тренер сказал. В первый день 4 сета по 12 раз приседаний с 40кг. И жим лежа 3х10 с 30кг.



#19588
Михалы4

Михалы4

    body_by_mma

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPip
  • 25 102 сообщений
  • Имя: Антон
  • Пол: Мужчина
  • Город: Москва

До ХСТ если правильно помню качался по проге Вадима Протасенко. Присед-жим-тяга. Поднял становую до 90х2 кажется. Мощно.

 

Во. Видать, ништяк системка. Вадим Про – голова!



#19589
rihad

rihad

    Мужской подход

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPipPip
  • 77 274 сообщений
  • Имя: Рихад
  • Пол: Мужчина
  • Город: Баку
Хотел узнать какое влияние оказывает отдых между повторами который я иногда делаю на гипертрофию, чтобы не отставать от преднакопа. Полезное исследование, обычных сетов vs. отдых-пауза,две группы тренированных 6 недель дали лёжа, дали ногами и ПШНБ в 3 сетах из 6 повторов с весом 80% от ПМ. Силы прибавили одинаково. Выносливости высокоповторе намного больше у отдыхальщиков. Мяса в бедре - тоже. Хорошие новости. Ногам лучше, как раз присед с тягой у меня особенно с паузами, а для верха нехуже. Может даже лучше, отдых паузу же делаю чтобы кпш растить над прошлыми.

https://pubmed.ncbi....h.gov/28617715/

#19590
rihad

rihad

    Мужской подход

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPipPip
  • 77 274 сообщений
  • Имя: Рихад
  • Пол: Мужчина
  • Город: Баку
Дал лёжа - Т9)

ВадимПро, мнение о отдыхе между повторами:


Screenshot_20230823-081733.jpg Screenshot_20230823-081743.jpg Screenshot_20230823-081755.jpg

(Копипаст глючил, пришлось картинками)

Взято отсюда: https://ironmine.nar...pro-faq-003.htm
Его уголок: https://ironmine.nar...dim-pro-faq.htm
Но заброшено возможно.

Сообщение изменено: rihad (23 августа 2023 - 07:20)



2 посетителей читают эту тему

1 пользователей, 1 гостей, 0 скрытых


    oscid