40311 ответов в этой теме

[MikeKazakov]

Я вот тока не понял, раз это в теме ВИТа есть надо в один подход и до отказа?

Ты действительно не понял. "Чудо" ВИТа объясняется элементарной физиологией - пожрал, поспал - подрос, причём 30% будет мсяво, но, чем больше нажрёшь сала, тем меньше будет прирост мяса, вот тебе и объяснение остановки "прогресса" в ВИТе. То есть, тренинг там даже мешает из-за "прелестей" отказных тренировок, которыми отмеряют "прогресс".

[Gjkmpjdfntkm]

MikeKazakov, Несогласный йа, ВИТ давал возможность прогрессировать когда большый объем убивал весь прогресс. По логике то что дает возможность прогрессировать в любых условиях правило, а что только в определенных - исключение из правил

Сообщение изменено: Gjkmpjdfntkm (07 апреля 2013 - 12:13)

[MikeKazakov]

MikeKazakov, Несогласный йа, ВИТ давал возможность прогрессировать когда большый объем убивал весь прогресс. По логике то что дает возможность прогрессировать в любых условиях правило, а что только в определенных - исключение из правил

Лёша, увеличение интенсивности- это основа любой методики тренировки. Регулирование объёма тренировки зависит от индивидуальных востановительных способностей, но мышцы нужно стимулировать чаще. Вот тебе и три составляющие тренинга, на которых всё держится. Пренебрегая одним из них, мы получаем застой и регресс. Тренироваться, постоянно увеличевая интенисивность, с оптимальным для востановления объёмом и достаточно часто.

Сообщение изменено: MikeKazakov (07 апреля 2013 - 02:33)

[Босся]

Domus
Дим в Азах про Питание для уменьшения веса Милик малость ошибся по белку - Высокоуглеводный день цитата - Макароны 160г: Калории 550; Белки 0г; Не может в 160гр макарон быть ноль белка, итого за весь высокоуглев.день по белку недостача порядка 60гр. цитата - И того: Калории 3038/90=33,75; Белки 141/90=1,56г/кг; Получается: Белки 200/90=2,2 гр/кг 
Высокобелковый день недостача по белку незначительна, прим.-20-25гр. цитата - Гречка 100г: калории 335; белок 0;  В 100г гречки прим.10гр белка. Цитата - И того: Калории 2119/90=23,5; Белки 235/90=2,6г/кг; Получается Белки: 260/90=2.8гр/кг

Вывод: если мой аудит оказался ошибочный, то прошу понять и простить, а ежели всё верно, то при желании и властью данной супервайзеру можно внести коррективы в данный раздел. 

[леди икс]

Босся,

 Почему-то на этом форуме не все считают растительные белки, а также углеводы из овощей)

 Лично я считаю и то, и другое. Съела же, куда деваться)))

[Domus]

Милик считает только белки животного происхождения, растительные опускает из за неполного аминокислотного профиля. При этом учитывает их калорийность.

[Босся]

Почему-то на этом форуме не все считают растительные белки

Если я в течении дня схомячу 1 кг гречки, как же не считать 120гр белка?))

Милик считает только белки животного происхождения, растительные опускает из за неполного аминокислотного профиля. При этом учитывает их калорийность.

Ладно, как знаете. Просто я решил немного УЧ подержать вот и навёл аудит))

[леди икс]

Если я в течении дня схомячу 1 кг гречки, как же не считать 120гр белка?))

 
   Логично. Интересно, как это возможно)))) килограмм сухой гречки или уже вареной???

Сообщение изменено: леди икс (07 апреля 2013 - 04:39)

[Domus]

Да ты просто страшный человек. Мало того что кг гречки за день в сухом виде схомячишь, да еще и аудитируешь

[Босся]

Логично. Интересно, как это возможно)))) килограмм сухой гречки или уже вареной???

Под водочку если другой закуси нет то можно и в сухомятку гречу смолотить))

[леди икс]

Под водочку если другой закуси нет то можно и в сухомятку гречу смолотить))

Учту на случай внезапного прихода гостей)))))

[Босся]

Да ты просто страшный человек. Мало того что кг гречки за день в сухом виде схомячишь, да еще и аудитируешь

Да не, я не особо страшный, даже мал мал симпатишный в расцвете лет)) а аудитирую от скуки, готовлюсь морально что диета предстоит... Да и бег по утрам... Вобщем медитирую пока))

[Domus]

Да не, я не особо страшный, даже мал мал симпатишный в расцвете лет)) а аудитирую от скуки, готовлюсь морально что диета предстоит... Да и бег по утрам... Вобщем медитирую пока))

Некоторые уже давно на диете )))
И весят уже 102 кг )

[TAPAH]

Под водочку если другой закуси нет то можно и в сухомятку гречу смолотить))

Главно чтоб не сухие бич пакеты )

[Босся]

Некоторые уже давно на диете ))) И весят уже 102 кг )

Мне полегче, я 92, планирую до 85 хотябы))

Главно чтоб не сухие бич пакеты )

Ну эт уже под настроение и в какой компании, ежели дамы присутствуют то можно и на бич пакеты раскошелится, гулять так гулять))

[Domus]

85 это хорошо
У меня вот есть мыслишка Железякина до 85 засушить, но что то мне подсказывает что он будет активно сопротивляться )

[icraic]

Легче всего мне, вешу сейчас 81, планирую до 77)))

[Domus]

Халявчик )

[icraic]

У меня просто легкие кости))))

[Domus]

Халявчик-халявчик

[Босся]

85 это хорошо

а 80 ещё лучше... но на такой рекорд я наверно не решусь, не потяну морально. Я так думаю.

[Руст]

А я 80 кг, но при этом из вас всех я самый жирдяй. 

[Босся]

А я 80 кг, но при этом из вас всех я самый жирдяй. 

Ничё, ты нам таким нравишься. А то все качата а ты индивит!))

[Руст]

Ничё, ты нам таким нравишься. А то все качата а ты индивит!))

Ну в принципе я могу выглядеть, как модный рельефный дистрофан, ....если скину кило эдак до 68. 

[Босся]

Ну в принципе я могу выглядеть, как модный рельефный дистрофан, ....если скину кило эдак до 68. 

В 42 года весить 68 кг не модно)) 

[Oblako]

Да ты просто страшный человек

 

кг гречки за день в сухом виде схомячишь

 

кто бы говорил  

 

а ты индивит!

 

звучит как название витаминов))

[Domus]

Да я в жизнь кг гречки не съем
Этож не мясо

[Руст]

Да я в жизнь кг гречки не съем
Этож не шоколад

Подправил, так правильней))))

[Domus]

Подправил, так правильней))))

Я тебе щас подправлю))

[Босся]

Да я в жизнь кг гречки не съем

Судя по аве - не верю!